Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Sgm

Bşlngç 71,7* 1.Hdf 65*2.Hdf 55* trh 07.03.2018

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2016

287

302

33

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #1

ve 04.05.2018 tarihli listemiz:)))


​

​

Emziren ve kilo vermek isteyen anneler her cuma 23:00 a kadar

-geçen hafta
-Bu hafta
-Fark

Olacak şekilde kilomuzu bildirelim. Hergün menümüzü paylaşalım ve bir birimizi motive edelim. Emzirmemizi de etkilemeyecek şekilde sağlıklı biçimde kilolarımızı verelim

İki hafta üstüste kilo bildirimi yapmayan listeden çıkartılacaktır.

Aramıza katılmak isteyen emziren anneler varsa;
-Yaş
-Boy
-Kilo
-1.Hedef kilo
-2.hedef kilolarını bildirsinler...

lütfen devamlılık sağlayacak arkadaşlar aramıza katılsınlar

Bol zayıflamalı günlerimiz olsun...

buradan fikirlerimizi, öğünlerimizi, nasıl zayıflayıp aynı zamandada sütümüzü korumamız için neler yaptığımızı paylaşalım. zayıflarken sütümüzün azalmaması çok önemli. yapacağımız öneriler faydalı olacaktır diye ümit ediyorum. En önemli etken motivasyon olduğundan birbirimizi motive edelim ve fazlalıklarımızdan kurtulalım… gitsin artık şu kilolar...

 

Eklentiler

• 13.04.2018.webp

  20,2 KB · Görüntüleme: 456
• 23.04.2018.webp

  19,7 KB · Görüntüleme: 609

Son düzenleme: 6 Mayıs 2018

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.716

333

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #2

Hayırlı olsun yeni grubumuz

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #3

inş Canım. Valla acayip motive oldum. Vericem bu kiloları. Bu motivasyonu koruyup bu hızla gidersem kilo falan kalmaz ama sütümü de korumam lazım tabi.

 

Kedibochi

"May the bridges I burn, light the way"

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2011

14.501

23.164

598

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #4

Hayırlı olsun kizlar.
Bende geldimmm.

 

M

meleksinsen

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2015

888

1.432

113

35

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #5

Hayirli olsun :)

 

M

meleksinsen

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

19 Şubat 2015

888

1.432

113

35

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #6

Bisey sorucam bu karisim sut mu arttiriyormus

 

Kedibochi

"May the bridges I burn, light the way"

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2011

14.501

23.164

598

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7

yeos cum listeni paylaşır misin hayatim

 

ingver

Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

524

867

23

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8

Ben de geldim

 

ingver

Üye

Kayıtlı Üye

30 Ağustos 2015

524

867

23

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #9

Şu an tatlı krizindeyim. Tabi yılbaşında mola vermiştim resmen vücudum istiyor kendimi zor tutuyorum şuan sarelleye saldırmamak için

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #10

ingver .!.:

Şu an tatlı krizindeyim. Tabi yılbaşında mola vermiştim resmen vücudum istiyor kendimi zor tutuyorum şuan sarelleye saldırmamak için

Genişletmek için tıkla...

2 gündür kahvenin yanında çikolata yemiyorum. İş yerindede aksilik gibi çikolata stoğu yapmışım, bir de yılbaşı diye gelmişti. Evde de masanın üstünde bir kütü duruyo. Çok zor şartlarda diyet yapıyorum anlaycağın

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #11

meleksinsen .!.:

Bisey sorucam bu karisim sut mu arttiriyormus

Genişletmek için tıkla...

Çoğu yerde bunların süt arttıracağını okumuştum, daha önce de içtim işe yarıyor gibi geldi

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #12

Sherrysherrylady .!.:

yeos cum paylaşır misin hayatim

Genişletmek için tıkla...

Bu Can'ım Dr un verdiği liste

 

Kedibochi

"May the bridges I burn, light the way"

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2011

14.501

23.164

598

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #13

evveet ilk menü paylaşımı benden olsun..

Kahvalti, 2 dilim tt ekmek, 1.5.kk peynir, 2.dilim füme hindi,az pekmez ve bal yeşilçay eşliğinde
Ara. Bir büyük kase ev yogurdu
Öğle. Tuzsuz yağsız yeşil salata. Bol.tavuk etli tarhana corbasi.
Ara. Tarım elma
Aksam. 2 yk bulgur pilavi, 2.yk tavuk eti, 1 büyük kase yogurt.
Su. 1,2 lt
Bitki cayi 700 ml.

Spor, 30 dk kondisyon bisikleti, 15 dk bacak hareketleri

 

Kedibochi

"May the bridges I burn, light the way"

Kayıtlı Üye

5 Ocak 2011

14.501

23.164

598

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #14

yeos .!.:

Bu Can'ım Dr un verdiği liste
Eki Görüntüle 1934023

Genişletmek için tıkla...

bu senin yazın mı ?
doktorun olmalı, ayy zor okunuyoorr

 

erik3588

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2015

355

461

53

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #15

Bende geldim kızlar hadi başlayalım şu işe :)) bu arada bebeklerinizi günde kaç kez emzırıyorsunuz benım şöyle sabah kalkınca anne sütü sonra kahvaltı sonra yıne anne sütü sonra öğle yemeği sonra süt sonra meyve sonra süt ve muhallebi ile bitiyor geve de 1-2 kere emer sabaha dek yanı 24 saatte6 kere normal mi

 

erik3588

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2015

355

461

53

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #16

Menü paylaşımına katılıyorum hemen
Sabah : peynirli omlet 3 yeşil zeytin 1 kasık bal ince dilim ekmek
Ara öğün: 1 mandalina 1 ceviz
Öğlem: büyük kase yoğurt çorbası
Ara öğün: küçük muzun yarısı 1 fincan süt
Aksam :ızgara 2 dilim palamut 1 ince dilim ekmek
3 litre su 2 fincan ıhlamur spor yapamadım dün yürümüştüm belim bugün fena

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.716

333

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #17

kızlar ben daha 3. günden bozdum. müsafirim vardı. Ama yarın kaldığım yerden devam

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #18

Sherrysherrylady .!.:

bu senin yazın mı ?
doktorun olmalı, ayy zor okunuyoorr

Genişletmek için tıkla...

Aynen Dr un canım. Ben ezberledim artık. Ama tam uygulayanıymışım. Menün iyiymiş gayet besleyici

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #19

erik3588 .!.:

Bende geldim kızlar hadi başlayalım şu işe :)) bu arada bebeklerinizi günde kaç kez emzırıyorsunuz benım şöyle sabah kalkınca anne sütü sonra kahvaltı sonra yıne anne sütü sonra öğle yemeği sonra süt sonra meyve sonra süt ve muhallebi ile bitiyor geve de 1-2 kere emer sabaha dek yanı 24 saatte6 kere normal mi

Genişletmek için tıkla...

Ben çalıştığım için sağıp bırakıyorum ama evdeyken gündüz her öğünden 40 dk kdr sonra emziriyotım. Gece ise o kadar çok uyanıyor ki sayamıyorum attık

 

yeos

Bslngc:90 Gncl:84,9 1.Hdf:79

Kayıtlı Üye

5 Aralık 2014

1.665

2.788

63

38

• 3 Ocak 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #20

erik3588 .!.:

Menü paylaşımına katılıyorum hemen
Sabah : peynirli omlet 3 yeşil zeytin 1 kasık bal ince dilim ekmek
Ara öğün: 1 mandalina 1 ceviz
Öğlem: büyük kase yoğurt çorbası
Ara öğün: küçük muzun yarısı 1 fincan süt
Aksam :ızgara 2 dilim palamut 1 ince dilim ekmek
3 litre su 2 fincan ıhlamur spor yapamadım dün yürümüştüm belim bugün fena

Genişletmek için tıkla...

Öğlen doğdun mu sadece çorbayla? Bana az gibi geldi