- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Malımı Nasıl da tanıyorum. Yanıma geldi cicimmm ne yesek
yiycem bende şimdi püfff saate bak bu saatte yemek yersem Nasıl vercem kiloları yaaa. Bi de demez mi Ben de rejimdeyim diye
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
yiycem bende şimdi püfff saate bak bu saatte yemek yersem Nasıl vercem kiloları yaaa. Bi de demez mi Ben de rejimdeyim diye
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
İyi geceler kızlar menümü yazayım,
KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, roka-domates-salatalık, biraz bal ve yeşilçay
ARA : 2 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım kase incir uyutma
ÖĞLE: 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası, 1 porsiyon karnabahar graten, 1 kase yogurt
ARA : yok
AKŞAM : ( öğle ile aynı :) - 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
SU : 1,5 lt
BİTKİ ÇAYI : 1 lt.
SPOR : 60 dk. kondisyon bisikleti,
10x30 set bacak egzersizleri ( 5 hareket )
dumbel ile kol hareketleri 10x50( 6 hareket )
KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, roka-domates-salatalık, biraz bal ve yeşilçay
ARA : 2 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım kase incir uyutma
ÖĞLE: 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası, 1 porsiyon karnabahar graten, 1 kase yogurt
ARA : yok
AKŞAM : ( öğle ile aynı :) - 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
SU : 1,5 lt
BİTKİ ÇAYI : 1 lt.
SPOR : 60 dk. kondisyon bisikleti,
10x30 set bacak egzersizleri ( 5 hareket )
dumbel ile kol hareketleri 10x50( 6 hareket )
Son düzenleme:
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
benimki de benimle beraber rejime başladı.Malımı Nasıl da tanıyorum. Yanıma geldi cicimmm ne yesek
ama benimkinde biraz göbek var. onları eritmesi lazım.
iyi oldu ya, ailecek spor ve diyet modundayız
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
canımcım ne fantası yaa. o fantanın ömercike hiiç faydası yok aksine zararı var.Salatam da vardı ..Bi de bi bardak fanta
görmiyim bi daa
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Sporda uçmuşsun resmenİyi geceler kızlar menümü yazayım,
KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, roka-domates-salatalık, biraz bal ve yeşilçay
ARA : 2 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım kase incir uyutma
ÖĞLE: 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası, 1 porsiyon karnabahar graten, 1 kase yogurt
ARA : yok
AKŞAM : ( öğle ile aynı :) - 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
SU : 1,5 lt
BİTKİ ÇAYI : 1 lt.
SPOR : 60 dk. kondisyon bisikleti,
10x30 set bacak egzersizleri ( 5 hareket )
10x50 bacak hareketleri ( 6 hareket )
ben de biraz hareket olsun diye bebişi aldım kucağıma hoplaya zıplaya dansettim. Baba da bize eşlik etti. Bebek de acayip eğlendi. Belki biraz yorulmuştur da gece rahat uyur
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
dün yapamamıştım onu telafi ettim canımSporda uçmuşsun resmen
ece 21.30 gibi uyuyacaktı, 10 dk sonra kalktı, babsına devrettim, geldi bunun uyuyası yok yanımıza getiriyorum dedi aldı geldi.
hala oynuyor babasıyla şu anda, uyku emaresi yok
dün gece uyandı 2 saat uyanık kaldı, belki geç yatarsa erken uyanamz diye düşündük
- 1 Şubat 2010
- 121
- 40
- 298
Canim ben de turkcesini bulamadim ama oldugunu yazmislar. Ben ingilizcesini yapiyorum
- 5 Aralık 2015
- 355
- 461
- 53
Spor kısmın süper sherrycim kutlarımİyi geceler kızlar menümü yazayım,
KAHVALTI : 3 dilim tt ekmek, 1,5 kk peynir, roka-domates-salatalık, biraz bal ve yeşilçay
ARA : 2 fincan şekersiz türk kahvesi, yarım kase incir uyutma
ÖĞLE: 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası, 1 porsiyon karnabahar graten, 1 kase yogurt
ARA : yok
AKŞAM : ( öğle ile aynı :) - 1 büyük kase hindi kavurmalı tarhana çorbası,1 porsiyon karnabahar graten
SU : 1,5 lt
BİTKİ ÇAYI : 1 lt.
SPOR : 60 dk. kondisyon bisikleti,
10x30 set bacak egzersizleri ( 5 hareket )
- 10 Mayıs 2014
- 4.897
- 5.513
- 358
- 33
Sabah gec kahvaltı yaptım 11 de bir buçuk haşlanmış yumurta 6 zeytin 1 ç.kaşığı bal tereyağ 1 kk peynir 3 dilim tt ekmek yedim açık çay içtim üç bardak..
Kızlar ben spor yapıyordum ama bu defada akşam çok yorgun oluyorum eşimle çocuğumla ilgilenemiyordum bütün gün ev iş yemek falan derken zaten oğlumda gündüz hiç durmuyo maşallah çok hareketli.. spor yapanları tebrik ediyorum valla..
Kızlar ben spor yapıyordum ama bu defada akşam çok yorgun oluyorum eşimle çocuğumla ilgilenemiyordum bütün gün ev iş yemek falan derken zaten oğlumda gündüz hiç durmuyo maşallah çok hareketli.. spor yapanları tebrik ediyorum valla..
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Bende genelde leslie yapiyrm yorgunluga zamana ve kacamaklara bagki degisiyor 2 3 4 mil yapm simdiye kadar .ama en guzeli yuruyus bence soyke sahil kenarinda yapılan. Havalar duzelsede kizi arabaya atsam ciksam soyle yurusem yurusem.
Evet leslie ingilizce ama bisure sonra hareketlerin isimlerini ezberliyrsun 4 5 temel hareket var ztn .bi de sayilar az bucuk ing bile
Halledebilirsiniz. Zaten ben artik tv karsisinda yapiyrm daha eglenceli oluyor
Evet leslie ingilizce ama bisure sonra hareketlerin isimlerini ezberliyrsun 4 5 temel hareket var ztn .bi de sayilar az bucuk ing bile
Halledebilirsiniz. Zaten ben artik tv karsisinda yapiyrm daha eglenceli oluyor
- 10 Mayıs 2014
- 4.897
- 5.513
- 358
- 33
Akşam çok halim oluyorda hiçte enerjik olmuyorum malesef ancak açık havada yürüyüş te enerjik oluyorum oda çok soğuk şuan olmaz.. spor olarak leslie 2 mil 50 den artırarak squat, mekik ve iç bacak çalşması yapıyordum çokta ilerlemiştim ama bıraktım işte. Artk yaza yürüyüş yaparm
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Ben henüz spora başlamadım. Zaten pek fırsatım da olmuyor. Hem biraz kilo veriyim yağlar gitsin sonra spora zaten başlamam lazım sıkılaşmak için.
Önceden yüzmeye gidiyordum. Mükemmel oluyordu. Hem daha dinç oluyorsun, daha rahat uyuyorsun, daha sağlıklı hissediyorsun kendini. Ama artık imkansız şuan için. Ve Önümüzdeki birkaç sene için
Önceden yüzmeye gidiyordum. Mükemmel oluyordu. Hem daha dinç oluyorsun, daha rahat uyuyorsun, daha sağlıklı hissediyorsun kendini. Ama artık imkansız şuan için. Ve Önümüzdeki birkaç sene için
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.837
- 748
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
Imgvercim benim 50 leri görmeyeli 6 seneyi geçti
Zaten ce eee demisti, benim genelde kilom 67~72 arasi gider gelirdi.
Gebelik beni ağır tonaja terfi ettirdi.
Kizimin canı sağolsun.
Ama azmettim, önce o 70'ler sonra 60 lar, sonra da 59~58 ler buraya gelecek :)
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
Cok geciktirme yeoscum sporu, spor kilo verirken.sıkı olmamizi saglar, sarkmayi zorlaştırir.
Selvi gibi de hatunsun valla babet giysen bile yakışır sana.
Niye 1 kaç sene imkansız olsun yuzme?
Babasina birak 1~2 saat git yüz gel.
Ben salonla gorustum ama bebekle nasisla gidemezdim bosuna para vermiyim dedim, gecen yıl hamile kaldim dondurdum ama doğumdan sonra da gidemedim.
üşenirim çünkü karda kışta, yok çanta hazırla, yok arabaya atla, git giyin spor yap, duş al, soyun vs.
evde daha iyi valla.
Evde de yapiyorum esime birakip, en azından kızıma yakınım, bi durum olsa aynen müdahale ederim.
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
öğle nerede öğleSabah 2 yumurta haşlama az peynir biraz balkaymak az helva . Az ekmek
Ara 1 2 ceviz
Akşam
1 buçuk karnıyarık 3 kasik pilav 2 dilim den fazladır belki kepekli ekmek ( çıtırdi
Çay in yanına 2 dilim elmalı kurabiye igde evi supurdum falan spor oldu biraz.
teşekkür ederim canım, bugünde devam edeceğim inşallah. ama kondisyon bisikleti 30 dk olacak.
netten bacak ve kol sıkılaştırma ve inceltme egzersizleri ayarladım. onları da açıp yapacağım
sporum süper de menümü begenmedin mi
şaka şaka
- 5 Aralık 2015
- 355
- 461
- 53
Menü de gayet başarılı ama sporu görünce gözlerim ışıldadı :))öğle nerede öğle
teşekkür ederim canım, bugünde devam edeceğim inşallah. ama kondisyon bisikleti 30 dk olacak.
netten bacak ve kol sıkılaştırma ve inceltme egzersizleri ayarladım. onları da açıp yapacağım
sporum süper de menümü begenmedin mi
şaka şaka
Benzer Konular
