Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

G

Gunayfur

04.06.2017 b:67 g:59.9 h:55

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

1.035

1.394

63

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.401

Mrb arkadaşlar
Sabah 3 sb su ve muz
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
11 zeytin
Tulum peyniri 3 yk kadar sanırım
Yarım domates
Yarım salatalık
4 çb çay
>ARA <
Süt artırıcı çay
>ÖĞLE <
4 yk pırasa yemeği
1 kase yoğurt
Yarımdan biraz fazla nar
>ARA<
Şekersiz nescafe
Cevizli pestil
>AKŞAM<
2.5 kepçe çorba
1 dilim ekmek
>ARA <
Süt artırıcı çay
Yatmadan 2 saat önce tarçınlı süt.
3 tane ceviz
Spor
1.5 lt su

 

G

Gunayfur

04.06.2017 b:67 g:59.9 h:55

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

1.035

1.394

63

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.402

lightpinklady .!.:

Ben de valla onumde ne varsa saldiriyorum .. benim de esim.hazir soyler bazen. Cogu zaman da sipsak biseyler uydururum.. sucuklu yumurtadir,tosttur,menemendir
Ton balikli sandvictir,hazir tavuk yada et doner pilav vs de olabilir. Oyle sacma seylerle gecistirdigimiz oluyo malesef

Genişletmek için tıkla...

Ona rağmen iyi kilo vermişsin canım maşallah :)
Ben buralara katılalı az biraz düzen vermeye çalışıyorum kendime inş. Dün hariç

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.403

Melegiimm22 .!.:

Merhaba benimde 2 aylık bebeğim var güncel kilom 84 hedef 70, bebeğim küçük olduğu için pek bisey yapamıyorum, nasıl veririm yavaş yavaş,? 84tte takiliyim 4 haftadir

Genişletmek için tıkla...

Canim hayirli olsun bebegin. Grubumuzda 3 ayliktan baslayarak zayiflamaya cabaliyor arkadaslarimiz. Siz de biraz daha buyuyun annis bebis 1 ay sonra bekleriz aramiza

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

38

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.404

pentagram42 .!.:

Hoşgeldin canım özletti. Kendini napıyorsun nasılsın başladım mı işe

Genişletmek için tıkla...

Merhaba camım idare ederim bir kızım oldu onu büyütüyorum çalışmıyorum kızım 9 aylık zayıflamaya çalışıyorum 89 kiloydum şimdi 80 oldum ama hedefim uzun canım min 15 kilo vermem gerek . İnst bir hesap açtım orda paylaşım yapıyorum sen neler yapıyorSun

 

glglsn

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

185

284

103

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.405

lightpinklady .!.:

Kiz ben de oyleydim adet olduktan sonra bi baktim.64lere dustum :) sen de bekle bakalim.regl donemini. Insan odemleri.atiyi galiba o zaman...

Genişletmek için tıkla...

İştahım da açıldı olabilir vallaa

 

glglsn

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

185

284

103

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.406

naneli_sekerim .!.:

Bence artı çıkmasından iyidir cnm biraz daha gayret etmelisin sağlıklı beslenerek hallolur inş

Genişletmek için tıkla...

Spor eksiğim

 

glglsn

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

185

284

103

• 5 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.407

İyi akşamlar kızlar
Sabah 3 5 dilim patates kızartması çeçil peyniri 1 haşlanmış yumurta 2 dilim tereyağlı ballı ekmek
Öğlen 2 kase kabak çorbası 1 dilim ekmek
Akşam fırında tavuk köfte 1 kase yoğurt

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 6 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.408

Kizlar herbirinize günaydın. Bol zayiflamali bir hafta olsun insallah hepimiz icin.

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 6 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.409

Kahvaltim
6 zeytin
Domates
2 haslanmis yumurta
Yarim kk peynir
1 dilim tt ekmegi

 

lightpinklady

Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62 12ay

Kayıtlı Üye

4 Mart 2016

3.084

2.809

83

• 6 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.410

Kahvalti
1 yumurta
1 parca hashasli corek (su cicek seklnde ekmek reyonlarnda satilanlardan)
Rezene

Ara
1kase ayva kompostosu

Ogle
1kase tarhana
1dilim ekmek
Salata
2kasik irmik helvasi

Aksam
1tabak kurufasulye (valla haftasonu annem geldi,yemek vs yapti gitti geri.. tavuk da var dunden kalan ama onu yemiycigim :) )
Tursu
Yogurt olarak dusunuyorum...

Yatana kadar da acikirsam komposto beni bekler..

 

lightpinklady

Bslngc:74.7 Gncl:63.2 Hedef:62 12ay

Kayıtlı Üye

4 Mart 2016

3.084

2.809

83

• 6 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.411

Ayy
ben menu bildirmiyodum hadi bugun yaziyim dedim. Insan yazmayinca da ipin.ucunu kaciriyo yav sanki
Kardesim ugradi da,onun sayesinde hazirlayip yiyebildim zaten.. duzensizim. Ama yazmaya yuzum.olcak.bi menu olursa yazarim kizlarrr..

 

glglsn

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

185

284

103

• 6 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.412

Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim helva 2 ince dilim beyaz peynir 3 siyah zeytin
Öğlen yarım tabak sarma süzme yoğurt
Akşam 1 kase kabak çorbası 1kupa az ballı süt arada 1 elma

 

G

Gunayfur

04.06.2017 b:67 g:59.9 h:55

Kayıtlı Üye

7 Ağustos 2016

1.035

1.394

63

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.413

Sabah
2 bardak su

Kahvaltı
Peynirli omlet
1 dilim ekmek
10 zeytin
3 çb çay

Ara
Süt artırıcı çay

Öğle
1 kepçe çorba
1 dilim ekmek

Akşam
1 kase çorba
2 kaşık pırasa yemeği
Bol salata
1 dilim ekmek
Halka Tulumba tatlı

Ara
Tarçınlı süt
Süt artırıcı çay
1.5 su
10 dk egzersiz.
Fırsatım olmuyor çocuklardan

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.414

Gunaydin gunaydin. Hadi herkesin mesajlari nerede sakin yine buralar. Katilimizi bekliyorum bayanlar.

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.415

Gunaydin kizlar
Kahvaltim
1 yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
2 dilim ekmek
1 salatalik

 

glglsn

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

Kayıtlı Üye

13 Eylül 2014

185

284

103

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.416

Günaydın kızlar kahvaltılarda kıtlıktan çıkmışcasına yemeye devam ediyorum biri beni durdursun
3 kupa açık çay
Yarım ekmek
2 haşlanmış yumurta
Tereyağı bal pekmez
Tulum peyniri
Utanıp dizginlemek için yazıyorum

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.627

408

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.417

Günaydın Kızlar
Kahvaltım
3 dilim ekmek haşlanmış yumurta beyazı sarışını bebeğe verdim :)) 7 zeytin 1 kk peynir 2 tk bal ve tereyağ

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.418

Menumu paylasayim saate kadar
Sabah
2 haslanmis yumurta
60g peynir
7 zeytin
1 tt ekmek
Domates
Ara
1 orta kahve
1.5 parca (25 g kadar) cezerye
Ogle 1 kepce kiymali tarhana
1 parca tavukla patatesli tavuk yemegi
Yarim dilim tt ekmek
Ara 1 sekersiz sutlu kahve
1 3u birarada
Aksam henuz mechul(simdiye kadar 1237 kalori)1660 toplam almam gerekn gunde yani 420 kalorilik hakkim kaldi

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.717

333

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.419

Bu arada hemen hergun 15 dakika bisiklete biniyorum

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 7 Kasım 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #8.420

Selam kizlar kahvaltimi paylasmistim
Digerlerinide yazayim
Kahvaltidan sonraki ara
1 armut
Ogle zyagli nohut yamegi 1 dilim ekmek lor peynirli salata
Ara 1 mandalina
Ara 1 sekersiz turk kahvesi
1 kakaolu muz cikolata gibi oldu tavsiye ederim(muzu buzdolabi posetine dogradim uzerine kakao ekledim biraz katistirdim) cok guzel oldu
Aksam yemegim
6 kasik yilafli makarna 3 ymk kasigi lor peyniri 8 yemk kasigi kabak yemegi 4 ymk kasigi yogurt 1 dilim ekmek
Ara 1 bardak sut
1 meyve.

Gunluk 2 litreden fazla su icmis olurum
Biraz bacak kol karin egzersizi yaptim

Bugunluk boyle