-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Yani öyle oluyor sabah sekiz gibi öğlen birde beş altı gibi yatmadan öncede ben sürekli meneye alışmadın diye uyku öncesi emsin diye böyle yapıyorum uyanıkken hemen meme vermiyorum ağzına bir düzeni olsun diye tabii bu kendimce yaptığım birşey canım
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
liste tamamdır kızlar bundan sonra bi aksilik olmazsa en geç cumartesi yapıcam listeyi ona göre yapalım bildirimleri zaten bu hafta çok az kişi bildirim vermiş ben yinede herkesi tebrik ederim özellikle her şartta grubu bırakmayan arkadaşlarım iyki varsınız
menüme gelince toparlanma sürecindeyim benim artık 10 kg vermm şart
sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ince dilim salam yeşillikle sandivich
ara 1 ceviz 1 hurma
öğle 4 kaşık kuru fasülye 2 kaşık pilav
ara 2 kare bitter
akşam 2 kepçe mercimek çorba 2 tavuk incik salata
akşam ara çeyrek muz 1 su bardağı kefir
bu arada bifite tekrar yazıldım hatta akşam seansına yetişip 1 saat zumba yaptım yarın da bifit günüm elimden geldiğince hergün gitmeye çalışıcam
bu arada suyu da ihmal ediyormuşum bugün 2,5 litre içildi
menüme gelince toparlanma sürecindeyim benim artık 10 kg vermm şart
sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ince dilim salam yeşillikle sandivich
ara 1 ceviz 1 hurma
öğle 4 kaşık kuru fasülye 2 kaşık pilav
ara 2 kare bitter
akşam 2 kepçe mercimek çorba 2 tavuk incik salata
akşam ara çeyrek muz 1 su bardağı kefir
bu arada bifite tekrar yazıldım hatta akşam seansına yetişip 1 saat zumba yaptım yarın da bifit günüm elimden geldiğince hergün gitmeye çalışıcam
bu arada suyu da ihmal ediyormuşum bugün 2,5 litre içildi
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
Kizlar günaydın bildirim yapmasamda yediklerime dikkat ediyorum.Dünkü menümü paylasayim.
Kahvalti 1 haslanmais yumurta dil peyniri bir iki lokma ekmek 1 zeytin(ise gec kaliyorum diye bu kadar oldu)
Ara sekersiz bitki cayi
Ogle 2 kepce mercimek corbasi
6 kasik firinda patatesli kofte
Ara 2 tane ev yapimi kurabiye
Aksam 4 kasik mantarli bulgur pilavi yogurt 3 kasik, etli nohut 6 kasik
Ara türk kahveai orta
Kahvalti 1 haslanmais yumurta dil peyniri bir iki lokma ekmek 1 zeytin(ise gec kaliyorum diye bu kadar oldu)
Ara sekersiz bitki cayi
Ogle 2 kepce mercimek corbasi
6 kasik firinda patatesli kofte
Ara 2 tane ev yapimi kurabiye
Aksam 4 kasik mantarli bulgur pilavi yogurt 3 kasik, etli nohut 6 kasik
Ara türk kahveai orta
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Eline sağlık liste olunca insan daha motive oluyor birde sen gidince iyice sessizleşiyor buralar evet ramazan bayramına kadar 10 kilo şart hava güzelse kesinlikle yürü canım
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
İnsan evinde olmayıncadüzen bozuluyor bn suyu bile unutuyorum ki su az içince daha çok yemek yiyorum
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Kendi menümü yazmaya korktum canım benim iştahın mı yok aman dikkat et halsiz düşme bu arada grubu bırakmaya niyetim YÖK benim için çok kıymetli burası kzım hastalandı onunla ilgileniyorum sabah doktora gidicez spor yalan oldu ama yarına iyi olursa akşam yine zumba var
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Menüme gelince
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir bir parça omlet 4 zeytin
Ara sade kahve 2 hurma 1 ceviz
Öğle tavuk sote 2 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe domates çorba
Ara 1 kare bitter
Akşam 1 kepçe mercimek çorba 1 tabak pırasa yemeği yarım porsiyon ıspanak kavurması salata
Şimdide 1 su bardağı kefirle yarım salatalık
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir bir parça omlet 4 zeytin
Ara sade kahve 2 hurma 1 ceviz
Öğle tavuk sote 2 kaşık bulgur pilavı 1 kepçe domates çorba
Ara 1 kare bitter
Akşam 1 kepçe mercimek çorba 1 tabak pırasa yemeği yarım porsiyon ıspanak kavurması salata
Şimdide 1 su bardağı kefirle yarım salatalık
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Ya başla yerde bende yapamıyorum yapanlarda helal olsun şapka çıkarıyorum eve geçince düzenin oturur yine
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Dün için biraz öyle oldu kv bizdelerdi gittiler ev boşaldı yaaa tuhaf oldum
Bende başlamam lazım su jilliandan yapacm bugün inşallah
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Yarın başlaya bilirsin en azından kendin için bir adım sonrası gelir yeter ki başla
Benzer Konular
