Hayırlı sabahlar hayırlı günler kızlar hepiciğiniz hoşgeldiniz:119::119::119:
hazırlanıp hemen çıkıcam çıkmadan bi bakayım dedimBugün ki menüm Allah'a emanet
Sabah: yağsız tost ve meyva suyu
Ara: 9lu çayımdan içtim canım bişey istemiyoru 1 tane kayısı yerim belki
Öğle: Yoğurt ve ... bilmiyorum kursta çıkacak yemek ya pilavdır ya sarma
Ara: 1 tane meyva
Akşam: hep ağır yemekler var ben sadece yoğurt salata şehriye çorbası felan yerim galiba
spor: yürüyerek gidip gelicem 45 dk gidiş 45 dk dönüşbide 2 lt su 4-5 bardak emektar çayım :114::114:
Toplam 11 kilo ermişsin sen maşallahdiyetisyen yardımı ile mi verdin yoksa kendin mi nasıl verdin ?...
mrb bu puanlamayı nasıl yapıyorsun?Bu saate kadar olan menum
sabah
2 dılım cavdar ekmegı 14 p
peynır 1 p
5 zeytın 1 p
yumurta 0
ara
elma 12 p
ogle
tavuk nugget mınık 4 adet 4 p
sahanda yumurta az 0 p
cok az tursu 1 p
su ana kada 33 puan oldu aksamıda 0 la gecırmeyı dusunuyorum yada 1 p ıle
Ben geldimmm.
Tüm arkadaşlara başarılı diyetler ve güle güle kilolar diyorum :))
Konuyu açan arkadaşımın yazısı beni çok etkiledi.Ve kendimi çok şişman hissettim tamam çok değilim ama 53>>63>>78>>69 olunca kilo :) Eşim mi şuanki kilomdan gayet memnun hiç takıntısı yok.Ben kafayı taktım :))
Evlenmeden önce 53 kiloydum ve çok mutluydum...:) 3 yıl boyunca akşam yemeklerinin düzensizliği (akşam en erken 8 de yemek yemek) beni 63 kilo yaptı .
63kilo ile hamile kaldım 78kilo ile doğuma gittim.Buraya kadar herşey normal ,doğumda çoğu gider diye düşündüm ama pek öyle olmadı toplam 5 kg gitti. 7 ay sonrasında 68 kiloya düştüm.Doğum yapalı 7 ay oldu hamilelik öncesine dönmek için 5 kg daha var.Hedefim ise 60 kg olmak.Bakalım ne kadar zamanda 60 kg ya gelicem.
not: Emzirmeye devam ettiğim için çok katı diyet yapamam
Haydi hayırlısı :)))
mrb bu puanlamayı nasıl yapıyorsun?
CANIM ınternetten ebru akın karbonhıdrat dıyetı yaz lıstede hangı yıyecek kac puan yazıor ben o lısteyle 20 kg verdım
ne kadar sürede verdin canım bilmemiz gerekenler neler bunu yapmak içün
Kadınlar kulübünden arama kutusundan karbonhidrat diyeti yaz çıkıyor yada google dan yaz öylelikle çıkıyor ...
Ben yapmadım ama güzel bir diyet... Ama ben yapamam meyve yi çok yiyen biri olarak bence zor..
okudum canım bani de bozar
ne kadar sürede verdin canım bilmemiz gerekenler neler bunu yapmak içün
bende kh diyetiyle 15 kilo vermiştim hemde çok hızlı..
kh diyeti yapabilene süper arkadaşlar çok hızlı kilo verdiriyo qerçekten
ama sonra çabuk qeri alınıyor maleseff..
sena ablada kh diyetiyle vermişti löp diye bi anda qeri aldı
bende de öle oldu verdim ama sonra bir baktım 6 kilosu qeri qelmiş hemen :26:
ben diyet yenı baslyanlardanım ama katı bırsey yapmıorum daha yavas yavas
sabah 1 sımıt karper peynır sekersız cay
öğle çorba ıspanak yogurt az bulgur pılavı
ıkındıde yemekcı abla kurabıye yapmıs kucuk 4 tane yedım ama dayanamadımmmm
aksam mercımek yemegı yıcem tek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?