waawwww ya kilona gore cok incesin
canım benım zaten bolgeseldı kılom gobek ve popo coktu bu dıyetle onlardan baya ıncelme oldu vede bana yuruyusunde cok faydası old ılk 1,5-2 ay hergun 30 dakıka tempolu yurudum onunda etkısı cok ıncelmede
vede normalde belkı 168 boyunda 69,700 kılo bırı belkı 38 lıkralı pantalon gıyemeyebılır ama ben gıyıyorm ve cokk mutluyumm
bende yapabilirim demi ??? inanmam ve size anlatmam lazim herseyi ne yersem
ya ortamim o kadar kotu. tam karsimda hatun var surekli tikiniyor ama cok kilo aldi ben zayiflarsam cok kiskanacak bunu dusunerek ben yemiyorum kotu seyler. yani cogunu
Eki Görüntüle 643368 buda son halımmm kızcelerımmm
waawwww ya cok guzel olmussunsimdi kac kilosun
bu arada süper olmuşsun canım
ayran 5
fındık 15
ekmek 12
tarhana çorbası 16
ciğer 17 desek
65 olduuuuu
su an 70 - 70,kusurlardayım ama korumaya gectıgım ıcın bı sure kaldım bu kıloda sımdı gene basladım hedefım 60 cıvarı
bende oralardayim hedefimde ayni ama senin kadar ince gozukmuyorum kotta 30 giyiyorum genelde kot giyerimde kumastada 40 genelde ama bana yardim et de bende verem su nalet kilolari
Melek ara öğün yoğurt yiyimmi
ne diyoon
canım o zaman hangi ekmek çeşiti varsa mutlaka kızarmış olatak ye çünkü kızarmış ekmeqin karbonu daha azcanım buqday tahıllı yada çavdar ekmeqi yememiz gerekiyor içinde hem vücudumuza lazım olan vitaminler var hemde kilo vermemize yardımcıve en feal 2 dilim kahvaltıda yeme hakkımız var diqer öqünler ekmek yemiyoruz nescafe şekersizdir inşallah....ve fazla içme bu tür şeyleri çünkü vücudu şişiriyor...onu dışında haftada 1 defa 2kaşık olmak kaydıyla pilav yada makarna yeme hakkımız var onun için sen bu hakkı dün kullandıqından 1 hafta süreyle tekrar yememelisin
abla melek ablayada aynisini soyledim maalesef mahrumiyet bolgesindeyim ekmek olarak lavas - eti form kizarmis - corek dedikleri ekmek var bende bigun kizarmis bigun yarim lavas yiyordum ama siz ne derseniz oule yapayim lavas dedigimde bizim yufka ekmegi tamam bidaha makarna yok pilav yok nescafe zaten kirk yilda bir bugunama beni duzeltin lutfen yardimlariniza ihtiyacim var
a.s canım hoşgeldin5. takımdan slmmm
erginsena bu yedıklerınızın yanında ki puanlar ne oluyor? merak ettim kh degerlerımı acaba?
evet canım karbon deqerleri
biz iyiyiz ilknurum sen nasılsın? bakıyorum günü tarhana ve yumurtayla tamalamışsınhayırlı sabahlar kızlar...
Nasılsınız keyifler yerindemi..
Dünki menümü paylaşayım
Sabah
İki dilim tam buğday ekmeği çok kızarmış
1 h. Yumurta
İki ince dilim domates
Ara
Yarım elma
Öğlen
Tarhana çorbası
Ara
1 h. Yumurta
Akşam
Tarhana çorbası
3 litre su iki kupa yeşilçay
aynen bende öyle canım otomat,k olarak hemen paketin arksına bakıyorumkızlar bu karbon dieti öyle bişeyki diette olmadığım zamanlar bile otomatıkan aldığım şeyşerin karbon değerlerine bakıyordum...
karbon diyeti nedir önce onu idrak etmek lazım...kısaca şöyle söyliyim karbonu azaltıp protein aqırlıklı beslenme şeklidir...proteinler kaslarımız kuvvetlendiren en güçlü besinlerdir...bu durumda nasıl oluyorda kastan gidiyor anlayamadım ?? onun dışında yaqları kırıp enerjiye dönüştüren besin maddeleri yumurta ve et guruplarıdır biz bunları fazlasıyla tükettiqimize göre demekki yaqdan veriyoruz...karbon mevzusu çok derin bir konu yazıcak çok şey var ama ben bunları defalarca yazmaktan çok sıkıldım...için rahat edecekse ben toplamda 28 kilo verdim ve yaptırdıqım tahlillerde herşey mükemmeldiYa ben bişey sorucam.az evvel uzman tv de izledim.
Karbonhitratı düşürmek hızlı kilo verdirirmiş..ama bu vicuttaki yağdan değil,kas ve sudan gidiyormuşş
kilo verdikten sonra karbon alımımız normale döndüğünde hızla kilo alıyormuşuz..
Melekcim acil yorumuna ihtiyacım var..ne diyosun..
yok canım yaa hergün kaçamak olurmu? doktora gidip hormon testi için kan verdim..arzuuuuuuu nerdesın kızceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee gene saldırdınmı yoksa yemeklereeee
resmin teki niye yan duruyo quuu
çıtıra bak beeeeee maşallah demeden geçmeyelim hanımlarrEki Görüntüle 643368 buda son halımmm kızcelerımmm
sen bizi dinlemiyorsunkiSabah hiçbirşey yemedim..
10 fındık sadece
öğlen
koca bir tabak tavuk ciğer
bir kase tarhana çorbası
ayran
bir dilim ekmek
şiştimekmek yeme dedik sen gidip kafana eseni yapmışsın
evet geldim ARZUUU ablacım. Şimdi akşam bi güzel konuştuk çocuk hala aynı kararlılıkta ama çevreden demişler ki tuba çok inatçıdır dediğim dediktir baştan ailen istemediği için tuba onlara kin güdecek hayat boyu birbirlerinin burnundan getirecekler demişler. Ablamlarda iş istememezliği geçti hakarete vurdu bu kilo meselesi felan dedi. Oğlanda ben bakıyorum bana güzel görünüyor ben seviyorum kime ne diyor. Bana diyo ki sen beni yarı yolda bırakma mücadele edelim yeter bende karar veremiyorum istemiyor kimse benitam bi arapsaçı
tatlım olayın başından beri dikatimi çeken bişey var...hep çevreden senin çocuqa söylenen laflar...çevre ne karışıyor anlamadım gitti...o onu demiş bu bunu demiş nedir bu...senide tahrik etmiş oluyorlar tuba şöyle der böyle yaparkonuya gelince; canım ben olsan benim ve karşımdaki kişinin sevmesi yeterli gerisi dış kapının dış mandalı...ben baş ederim bnmle uqraşanlarla...ama pasif biriysen başına ekşirler...burnundan getirme mevzusuna gelince yapana yapılır bu kadar....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?