Tamam o zaman bu akşam bende teli pc yi bırakıp erken yatmayı deniycem yarin buraya yazcam. Ay çok iyi oldu bu. Ama bir yerde okumuştum uyku düzeni bebeklikten oluşuyormuş ve bozulunca normale döndürmek çok zormuş. Sabır lazım bunu da not edin:)
Tamam o zaman bu akşam bende teli pc yi bırakıp erken yatmayı deniycem yarin buraya yazcam. Ay çok iyi oldu bu. Ama bir yerde okumuştum uyku düzeni bebeklikten oluşuyormuş ve bozulunca normale döndürmek çok zormuş. Sabır lazım bunu da not edin:)Bugün 8 de uyandım çarpa çarpa lavaboyu buldumhemen camı açtım kendime geldim. Normalde öğlen ya da akşam 5 gibi uykum gelirdi uyurdum. Bugün uyumadım dayandım uykum gelince actım yabancı müzik iki kıvırdım flan anca normalde bende yağmur ve Odun ateşi sesiyle yatıyorum cok güzel oluyor. Bugün erken yatacağım inşallah uykum kaçmazsa gece telefon konusunda haklısınız gece yatarken oyun oynuyorum birde evet bunu da ekledim listeye
Evet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagızTamam o zaman bu akşam bende teli pc yi bırakıp erken yatmayı deniycem yarin buraya yazcam. Ay çok iyi oldu bu. Ama bir yerde okumuştum uyku düzeni bebeklikten oluşuyormuş ve bozulunca normale döndürmek çok zormuş. Sabır lazım bunu da not edin:)
Evet evet erken kalkan yol alır ,erken yat erken kalk ,gece yatmak bilmez sabah kalkmak bilmez .....Bide erken kalkmak icin erken yatmali dimi ama( haha bilginin kralı budur
Kötü bir kitap ya lisedeyken motivasyon olsun diye okumuştum. Ama belki size hitap eder deneyin. Çok keskin genellemeleri sevmem ben. Farklıyız ve farklı olmaya devam edeceğiz. Siz size uygun olanı bulun. 10 saat mi uyumanız lazım, 10 saat uyuyunEvet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagızbir kitap okumuştum baya önce o cok ise yaramıştı lise döneminde bana. Sadece aptallar 8 saat uyur diye. Duydunuz mu bilmiyorum ama tekrar ona başladım gaza gelmiştim ztn bu iyi oldu tavsiye ederim ayrıca hadi bakalım yarın erkenciyiz Eki Görüntüle 2243503
Ya ben gaza geliyorum boyle kitaplrda iyi oluyorKötü bir kitap ya lisedeyken motivasyon olsun diye okumuştum. Ama belki size hitap eder deneyin. Çok keskin genellemeleri sevmem ben. Farklıyız ve farklı olmaya devam edeceğiz. Siz size uygun olanı bulun. 10 saat mi uyumanız lazım, 10 saat uyuyunbenim metabolizma yavas, hormonlar çılgın, vücut sıcaklığım bile normal denilenden yüksek. Farklıyız hepimiz haliyle ihtiyacimiz olan dinlenme suresi de farkli. Yalnizca günü uykuda öldürmeden bir yolunu bulmak lazım.:)
Bence bunu başarabiliriz. Sonuçta tamam bünye meselesi alışkanlık vs diyoruz ama her şeyin beyinde bittiğini bize bunca yıl öğretmediler mi ? Öğrettiler demek ki birazda bizim istikrarlı olmamız gerekiyor açıkcası akupunktur bilmiyorum belki cok etkili bir yöntemdir ama bize uymamıştır bu tedavi bileniyorum mesela bende öyle bir ara deli gibi uyuyordum b12 dusuk çıkmıştı hap kullandım hemen geçti o durum. Bilemiyorum yani ama her zmn olay bizde bitiyor diye düşünüyorum modumuzu düşürmeyelim hadi söz verelim bugünden itibaren en azından deneyelim su işi halledelmserde illaki tembellik de vardir ancak bence vucutla da alakali. ben neler yaptim. akapuntur bile yaptirdim. sonra erken 15 dk 15 dk azaltmaya çalıştim falan yok olmadi. benim sorunum gerci cok uyumakla ilgili. 10 saatten az uyudugumda uykusuz hissediyorum. dolayısıyla erken kalkinca uykumu tamamlayamamis oluyorum. erken kalmam icin de aksam 9 da falan yatsam ki anca. baya ugrastim sonunda pes ettim. mecburiyetlerden dolayi mecburen erken kalkiyorum tabi. hatta bebekten dolayi cok az uykularla duruyorum..ama uykumu alamadigimdan hep kendimi yorgun hissediyorum.is olmadiginda gec kalkiyorum gun bitmis oluyor. gune erken ve dinc baslamayi cok isterdim.
Evet kesinlikle normal bir bebek 4 saat uyku ile yetinirmiş ama biz onu ayakta sallayarak uyumasını bozuyormuşuz. Bebekliği geceli cok oldu napalım kızlar önümüzdeki Maçlara bakacagızbir kitap okumuştum baya önce o cok ise yaramıştı lise döneminde bana. Sadece aptallar 8 saat uyur diye. Duydunuz mu bilmiyorum ama tekrar ona başladım gaza gelmiştim ztn bu iyi oldu tavsiye ederim ayrıca hadi bakalım yarın erkenciyiz Eki Görüntüle 2243503
Cok guzel demişsiniz günü verimli geçirmek önemli kesinlikle. Kitap ismi biraz dikkat ceksin diye yapılmış bu adamın kitapları hep boyleben bu kitabı okumadım ama 6 saatten az uyumanın hem beyne hem vücuda zararlı olduğuna eminim. kendim dış sebeplerden normal uyuyamadığımda uzun süre gerçekten kötü etkiler gözlemledim bence uykudan kısmak yerine günü daha verimli yapmak lazım en az 6 saat uyku şart bünyeye
Cok guzel demişsiniz günü verimli geçirmek önemli kesinlikle. Kitap ismi biraz dikkat ceksin diye yapılmış bu adamın kitapları hep boyleGeçen ders basında ayran içtim düşünebiliyor musunuz sonuç ne masada uyuyakalmak sağlıklı beslenmek cok önemli meyve tüketmek sebze ağırlıklı beslenmek uygulayacağım inşallah
Yakın zamanda gideceğim kan değerlerime baktırmaya. Bunu dediğiniz cok iyi oldubu erken kalkıp çok çalışmalıyım biraz palavra. sizin gününüz 10da başlıyorsa gece 2de yatıyorsanız sizin sabah 8'iniz demek ki 10a denk. yani her insan farklıdır. erken kalkanların yadırgamaları ile kendinizi yetersiz hissedip moral bozup suçlamayın kendinizi. gün içinde total kaç saat çalıştığınız önemli. 10da kalkıp yatana kadar rahat 8-10 saati bulabilirsiniz verimli çalışırsanız.
bir de d vitamini eksikliği baya uyku ve yorgunluk yapıyor ben kafamı tutamıyordum artık sinirim bozulmuştu herkese bakıyorum canavar gibiler. sonra d vitamini alınca bayadır evdeyim ben de güneşsizlikten tüketmişim uykularım aşırı düzene girdi. uyku bozukluklarına sebep oluyor aklınızda olsun. sürekli evdeyseniz günlük takviye dozunda olanları var kullanabilirsiniz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?