Erva147'nin Diyet Günlüğü

erva147 · 9 Eylül 2012

bşyler atştrdm cnm
bnmki de bişey demiyor böyle çok iyisin diyor ama kalçanı erit diyor Snra diyete başladgmda da bırakma bu sefer diyor
ya bn hem ona daha hoç görnmk içn hm kendim içn istiyrm. mesela çok alşverş yaparz bz ikmzde. o gayet fit.itedgi herşy oluyor.ama bn begendgm çoğu şeyi alamıyorum mesela. bunu hiç sewmiyorum işte. hani magazada mankende kıyaft begeniyorum dehşet güzel oluyor ama bn gynce resmn çuval. artık bunu aşmk istiyorum hani 57 kilo falan olsam yeter bana.

erva147 · 9 Eylül 2012

off gene nerde bu millet. bakın kaçamak yaparsam suç sizn haa çok acıktım zaten

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

erva147 .!.:
bşyler atştrdm cnm
bnmki de bişey demiyor böyle çok iyisin diyor ama kalçanı erit diyor Snra diyete başladgmda da bırakma bu sefer diyor
ya bn hem ona daha hoç görnmk içn hm kendim içn istiyrm. mesela çok alşverş yaparz bz ikmzde. o gayet fit.itedgi herşy oluyor.ama bn begendgm çoğu şeyi alamıyorum mesela. bunu hiç sewmiyorum işte. hani magazada mankende kıyaft begeniyorum dehşet güzel oluyor ama bn gynce resmn çuval. artık bunu aşmk istiyorum hani 57 kilo falan olsam yeter bana.

olacaksın canım benim istediğin herşeyide giyeceksin

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

kızlarrrrrrrr bugun saat 12 de kalktığım için ancak 12 buçuk gibi kahvaltı yaptım

1 adet şeftali
3 zeytin
biraz peynir
limonlu maydanoz
1 bardak yağsız süt

saat 5 gibi 1 bardak meyve suyu

birazdan akşam yemeği var tavuk yicem kızlar öpüldünüzzzzzzz

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

erva147 .!.:
off gene nerde bu millet. bakın kaçamak yaparsam suç sizn haa çok acıktım zaten

kaçamak yokkkkkk sakın canım benim o kalçalar eriyecek

kalporganik · 9 Eylül 2012

ay giremedim nete bi türlü bugün yaaaa, nese geldim işte kızlar ama amma kaynatmışsınız ha nerde kaldığımı bulmam zor oldu
ben bugün tartıda 57,9 u gördüm:)) 57 li sayıları ucundan da olsa görebilmek ne güzel... ama yeterince su içemedim bugün bakalım şimdi arayı kaparım yatana kadar
ben kendimi o kadar ama o kadar zor tuttum ki bugün of yani...
ama tuttum yanımda götürdüğüm yulaf kepeğinden lor peynirli kekimi yedim afiyetle:)))
bakalım yarın seyir başlıyoooooo sebzeleri ne kadar özlediğimi farkettim ya:))))

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

kalporganik .!.:
ay giremedim bi türlü bugün yaaaa, nese geldim işte kızlar ama amma kaynatmışsınız ha nerde kaldığımı bulmam zor oldu
ben bugün tartıda 57,9 u gördüm:)) 57 li sayıları ucundan da olsa görebilmek ne güzel... ama yeterince su içemedim bugün bakalım şimdi arayı kaparım yatana kadar
ben kendimi o kadar ama o kadar zor tuttum ki bugün of yani...
ama tuttum yanımda getirdiği yulaf kepeğinden lor peynirli kekimi yedim afiyetle:)))
bakalım yarın seyir başlıyoooooo sebzeleri ne kadar özlediğimi farkettim ya:))))

Afiyet bal şeker olsun tatlım. o 57 ler 56 55 54 diye inecek inşallah canım benim. evet baya kaynaştık tut tut aman yemek yok

kalporganik · 9 Eylül 2012

erva147 .!.:
off gene nerde bu millet. bakın kaçamak yaparsam suç sizn haa çok acıktım zaten

aaa olmaz öyle, bak neler geçiyo aklımdan da acayip tutuyorum kendimi, kendime şaşıyorum...

bu arada neden başlık değişti ki?..

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

kalporganik .!.:
aaa olmaz öyle, bak neler geçiyo aklımdan da acayip tutuyorum kendimi, kendime şaşıyorum...

bu arada neden başlık değişti ki?..

SON EKİP OLDUK ya ondan sanırım

kalporganik · 9 Eylül 2012

yaa resmen ne yiyeceğimi şaşırdım, yarın sabahı iple çekiyorum... canım ne süt istiyo, ne yoğurt, ne peynir,ne de yumurta akı(yumurta sarısı ikiyle sınırlı olduğundan onu da kullanmış bulunuyorum)...yulaf kepeği hakkımı da bugün kullandım, puff kaldık mı yine bitki çaylarına...:44:

lazkizi34 · 9 Eylül 2012

kalporganik .!.:
yaa resmen ne yiyeceğimi şaşırdım, yarın sabahı iple çekiyorum... canım ne süt istiyo, ne yoğurt, ne peynir,ne de yumurta akı(yumurta sarısı ikiyle sınırlı olduğundan onu da kullanmış bulunuyorum)...yulaf kepeği hakkımı da bugün kullandım, puff kaldık mı yine bitki çaylarına...:44:

canım form plus limonlu aldım bende tadı süper dene istersen

kalporganik · 9 Eylül 2012

bu arada bi şey hatırlatmak istiyorum sayın dukancılar, seyir döneminde sebze yenilebilen günlerde günlük sebze alım miktarı günlük yenen protein miktarının porsiyon olarak asla yarısını geçmemeli, sebzenin de ucunu kaçırmayın yani

kalporganik · 9 Eylül 2012

smmmsude .!.:
canım form plus limonlu aldım bende tadı süper dene istersen

hayıııırrr napıyosun, yememelisin, onda buğday unu, kepek unu, yulaf ezmesi var, yasaaaak bebişim

erva147 · 9 Eylül 2012

smmmsude .!.:
kızlarrrrrrrr bugun saat 12 de kalktığım için ancak 12 buçuk gibi kahvaltı yaptım

1 adet şeftali
3 zeytin
biraz peynir
limonlu maydanoz
1 bardak yağsız süt

saat 5 gibi 1 bardak meyve suyu

birazdan akşam yemeği var tavuk yicem kızlar öpüldünüzzzzzzz

iyi olmuş tuttum bunu:) geç uyanman ii değil metabolizmanı yavaşlatıon ama hadi izinlsn die bişey demiyim
20 mekik çekildimi kızzz !!!

kalporganik .!.:
ay giremedim nete bi türlü bugün yaaaa, nese geldim işte kızlar ama amma kaynatmışsınız ha nerde kaldığımı bulmam zor oldu
ben bugün tartıda 57,9 u gördüm:)) 57 li sayıları ucundan da olsa görebilmek ne güzel... ama yeterince su içemedim bugün bakalım şimdi arayı kaparım yatana kadar
ben kendimi o kadar ama o kadar zor tuttum ki bugün of yani...
ama tuttum yanımda götürdüğüm yulaf kepeğinden lor peynirli kekimi yedim afiyetle:)))
bakalım yarın seyir başlıyoooooo sebzeleri ne kadar özlediğimi farkettim ya:))))

evt baya konştuk cnm ama bgn pek gren olmadı yaa ay ne güzel 5 li rakamlarr banada kısmet olurmu ki
Tebrk ederm cerencim devm devam az kaldı hedefe cillop gbi hatun olucan . suyu şişyle içmeye çalış çok faydası oluyor. bn 1.5 lt şişe kullanıyorum günde 2 tane.

kalporganik .!.:
yaa resmen ne yiyeceğimi şaşırdım, yarın sabahı iple çekiyorum... canım ne süt istiyo, ne yoğurt, ne peynir,ne de yumurta akı(yumurta sarısı ikiyle sınırlı olduğundan onu da kullanmış bulunuyorum)...yulaf kepeği hakkımı da bugün kullandım, puff kaldık mı yine bitki çaylarına...:44:

hahahah biliyom bu evreyi ben. sinr krzi geçrmştm ya bi ara atak evresi atak geçirtiyor adama yaa

smmmsude .!.:
canım form plus limonlu aldım bende tadı süper dene istersen

kalporganik .!.:
hayıııırrr napıyosun, yememelisin, onda buğday unu, kepek unu, yulaf ezmesi var, yasaaaak bebişim

hahahah ayy çok güldüm size kızlar

gül cereni normal diyetci sanıyo eti form önerio ki dukanda yasak

ceren de gülü dukancı sanıyo "hayrrrrrrrrrr napıyosunnn" diyo ahh siz varya iyi ki varsnz yaa

erva147 · 9 Eylül 2012

kızlar hanfendi yabancı ünlülerden. yaş 22.
2. resminde kilolu olanda 63 kilo diğerinde 13 vermş hali 50 kilo :) hadi canlanın bakim o başardysa bizde başarrız

erva147 · 9 Eylül 2012

kızlar şöle birşey getiriyorum.herkes her cuma bir hedef koyucak. haftaya cumada hedefine ulaşp ulaşılmadgna bakılcak .
yani bu cuma diyelim ben 64 kilo tartıldım.burda bildirimimi yaparken " 64 kilo çıktım haftaya cuma ki hedefim 63.5 " dcem.
bunu yapmamzdaki amaç gözümzde verilcek olan rakamların büyümemesi az az vermk içn hırs yapmak gayret etmek.
hedef 10 olunca sıkılıyoruz. ama hedef 1 olunca heyecan hırs yaparz ve böyle daha iyi gayretle vericeğimzi düşünüyorum...

serapd · 10 Eylül 2012

Günaydın Kızlar, önce dünkü menümü yazayım:

Sabah erken saatte 40 dk. fitness

Kahvaltı:
1 dilim dukan ekmeği
1 yumurta
yağsız beyaz peynir
1 light karper

Öğle:
yağsız yoğurt
1 dilim dukan ekmeği

Ara:
Light kefir

Akşam:
Tavuk ızgara
yağsız yoğurt

Gece
laktozsuz süt

Şimdiye kadar belirtmedim ama yazayım:
günde mutlaka 2lt. su, 1-2 şişe maden suyu ve 4 fincan kadar karanfil ve tarçınla demlediğim yeşil çay içiyorum.

serapd · 10 Eylül 2012

erva147 .!.:
off gene nerde bu millet. bakın kaçamak yaparsam suç sizn haa çok acıktım zaten

Ervacım, cadılık yapma :)) Bence dukan tariflerine bir göz at, damak tadına uygun bir atıştırmalık bulup pişirebilirsin kendin için. Bak günah bizden gitti, alternatifini peşin peşin söyledim

kalporganik .!.:
ay giremedim nete bi türlü bugün yaaaa, nese geldim işte kızlar ama amma kaynatmışsınız ha nerde kaldığımı bulmam zor oldu
ben bugün tartıda 57,9 u gördüm:)) 57 li sayıları ucundan da olsa görebilmek ne güzel... ama yeterince su içemedim bugün bakalım şimdi arayı kaparım yatana kadar
ben kendimi o kadar ama o kadar zor tuttum ki bugün of yani...
ama tuttum yanımda götürdüğüm yulaf kepeğinden lor peynirli kekimi yedim afiyetle:)))
bakalım yarın seyir başlıyoooooo sebzeleri ne kadar özlediğimi farkettim ya:))))

Tebrik ederim canım. Hem kilo kaybın hem de iraden için.

Bu arada GÜL : haftada 1 gün uyuyayım diyebilirsin ama bu sistemine zarar verir. En azından 10 gibi uyanıp, 10.30 gibi kahvaltını yaparsan daha iyi olabilir.

lazkizi34 · 10 Eylül 2012

kalporganik .!.:
hayıııırrr napıyosun, yememelisin, onda buğday unu, kepek unu, yulaf ezmesi var, yasaaaak bebişim

çayda bunda şeymi var hem yenicek bişi değil ki yanlış anladın sanırım limonlu çay dedim ben

lazkizi34 · 10 Eylül 2012

erva147 .!.:
iyi olmuş tuttum bunu:) geç uyanman ii değil metabolizmanı yavaşlatıon ama hadi izinlsn die bişey demiyim
20 mekik çekildimi kızzz !!!

evt baya konştuk cnm ama bgn pek gren olmadı yaa ay ne güzel 5 li rakamlarr banada kısmet olurmu ki
Tebrk ederm cerencim devm devam az kaldı hedefe cillop gbi hatun olucan . suyu şişyle içmeye çalış çok faydası oluyor. bn 1.5 lt şişe kullanıyorum günde 2 tane.

hahahah biliyom bu evreyi ben. sinr krzi geçrmştm ya bi ara atak evresi atak geçirtiyor adama yaa

hahahah ayy çok güldüm size kızlar gül cereni normal diyetci sanıyo eti form önerio ki dukanda yasak
ceren de gülü dukancı sanıyo "hayrrrrrrrrrr napıyosunnn" diyo ahh siz varya iyi ki varsnz yaa

çektim ervacım 35 tane hemde ya ben yiyevek bişi önermedimki form plus limonlu çay içiyorum ben tadı yeşil çaya göre daha güzel ben yanlış anlaşıldım galiba ben bisküvi tarzı bişi yemiyorum ki :26:

Erva147'nin Diyet Günlüğü

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

sudem

sudem

sudem

benim bir fikrim var

sudem

benim bir fikrim var

sudem

benim bir fikrim var

sudem

benim bir fikrim var

benim bir fikrim var

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Cumhuriyet Kadını

Cumhuriyet Kadını

sudem

sudem

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency