Eşimin söyledikleri çok zoruma gitti zayıflamak istiyorum,kendime arkadaş arıyorum:(

sevil. .!.:
kızlar bide benim gögüslerde biraz büyük aynı dertten muzdarip olanlar uyguladığınız bi yöntem veya hareket varmı
Genişletmek için tıkla...


lastikk çek plates lastiği yadak enli bir lastik lastiğiyere ser dizlerini daya oturur gibi yap dizlerin lastiğe değsin sonra ikiyanlarda çek hem kol hemde göğüs kaslar çalışırr mesela ben 74 kiloyum 90lardan düştüm ister istemez deformasyon oldu kollar sarkttı ama şuan kilolu olmamarahmen ne basen nede göğüs nede kolsorunum var sadece simit ve göbüş
 
sevil. .!.:
evt ya işte ben tatlı olanını çok severim geçen komşu tuzlu yapmış çok şükür onu kazasız belasız atlattım bugünüde insanlıktan çıkmadan atlatırım inş
Genişletmek için tıkla...

bende tatlısını severim...
ama napıyoruz 3 beyazdan uzak duruyoruz... bol salata, günde 2 kase yuğurt veya süt alıyoruz akşam 7 den sonra ağzımıza sudan başka bişey koymuyoruz...tabi diyette ana unsur öğün atlamamak öğün atlamak geçiştirmek en büyük hata...az yiyelim ara öğünlerle takviye yapalım sağlıklı diyet olsun...
 
herkes burda ama benimde gitme vaktim kızlar kimsenin canı kete falan çekmesin ben hepimiz adına yerim diycem tabi buda çok acımasızca bişe olur onun yerine hepimiz adına koklayıp koklayıp geliyim napıyım
 
sevil. .!.:
kızlar bide benim gögüslerde biraz büyük aynı dertten muzdarip olanlar uyguladığınız bi yöntem veya hareket varmı
Genişletmek için tıkla...
liste işine gelincede senin şu ilk sayfan varya o SAYFADA OLSUNN LİSTE EXCELDE TABLO YAP HERKEZ BİLGİLERNİ YAZSINN MESELA BEN
DUYFER-2006 ŞİMDİKİ KİLOSU 74 HEDEFLEEDİĞİ KİLO 64 TARİF MAYIS GİBİ
HER HAFTAMESELA CUMA GÜNÜ TARTI GÜNMÜZ OLSUN ŞİMDİKİ KİLO BÖLÜMÜ DEVAMLIO DEĞİŞSİN BENİM FİKRİM BU VARSA BAŞKAFİKİRLERR
 

ben resim konusunuda düşünelim derim ayda bir de resim eklesek çok güzel olur
 

benim kafama yattı...
 

ama ben tablo hazırlamayı bilmiyomkii
 

şu üç beyaz varda ömrümü yedi benim babamda zamanında kiloluydu sonra ailede kalp olduğu için ölcem diye korkmaya başladı zayıfladı ama her gün her sofrada insan üç beyaz muhabbeti yapmazki yaaa adam ender saraç modunda her sofrada 3 beyaz muhabbeti
 
Tmm ozaman be nhazırlkıyorum sana kopyalarıyorum sende ilk sayfaya yapıştırıyorsun ama bebiş olduğu için hemen yapamam 1-2günde yaparım bana özelden mesaj atın bilgileri okey 1-2 bekleyelim herkez glemek isteyenlerr ama devmalı bir görünüp bi,r kaybolmak yok bi amacımız var meyvaları toplayasayak adar birlik edelimm okeyy
 
Kızlar buaralar cok intwrnete giremedim ama hemen raporumu veriyim buarada gecmisi okudum cok guzel gidiyo herkesin anladigim kadariyla kete deyince bi yutkundum ama su kilolar gidene kadar yurkunmakla yetinicegim kilo oldu 94.dun gerci kahvaltida bayagi bi kacirdim ama bugun hemen toparladim.hadi şimdilik kaçtim kolay gelsin hepimize...
 
Kızlarr dışardan yani excelden olmuyor tablo burda var bi yolu ama ben anlamadımm kadınlar kulüpünde tablo yazdım çıktı bi yolu var ama iki saatitir yapamadım yapan olur şimddien tebriklerr
 
kızlar p.tesi sendromunaöı kapıldınız dirdesiniz
 
zeyynebim .!.:
bende katılşmak istiyorum ama tablonun daha ne olduğunu bile bilmiyorum.kaldıki nasıl yapıldığın hiç bilmiyorum:)
Genişletmek için tıkla...

bende dışardan yapılıp yapıştırılır sandım neyse varmış baktımm kadınlar kulüpünde ama çok saçma sapan anlamadım
 
DUYFER_2006 .!.:
hoşgeldinizzz aramızaa tüm yeni gelenlerr
Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk canım

sevil. .!.:
banada bi ark biberiye yağını tavsiye etti,bi haftada 5 cm incelmiş o akşam yatarken streç sarıyormuş bende onu düşünüyordum canım senin korse dediğin normal bildiğimiz korsemi
Genişletmek için tıkla...

ben zamanında kullandım biberiye yağını 1.5 haftada 5-6 cm inceldiğimi hatırlıyorum gerçekten çok etkili
ben spor sırasında kullanırdım yanlız

DUYFER_2006 .!.:
Kızlarr dışardan yani excelden olmuyor tablo burda var bi yolu ama ben anlamadımm kadınlar kulüpünde tablo yazdım çıktı bi yolu var ama iki saatitir yapamadım yapan olur şimddien tebriklerr
Genişletmek için tıkla...

canım ben 2 sene önceki grubun listesini hazırlarım
kk daki tablo gibi değilde
cuma sabah tartılır herkes bildirim yapar bende hazırlardım bir örneğini yaparım istersen fikir olması için:13:
 
Son düzenleme:
DUYFER_2006 .!.:
Kızlarr dışardan yani excelden olmuyor tablo burda var bi yolu ama ben anlamadımm kadınlar kulüpünde tablo yazdım çıktı bi yolu var ama iki saatitir yapamadım yapan olur şimddien tebriklerr
Genişletmek için tıkla...


canım liste formatı değişti burda,,artık bende excelden yapıyorum,,yani kk formatını excele uyarlayıp ordan kolayca kiloları ayarlayıp topiğe yapıştıryorum,,istersen listeyi atabilirim sanada
örnek olarak göstereyim aşağıda,,excelde kodlar hazır olcak sadece kilolar yazılcak,,yook gerek yok ben kk dan yaparım diyosan lafım olmazama inan baş edemezsin kodlarla


[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] 0 [/TD] [TD] nick [/TD] [TD] başlangıç [/TD] [TD] geçen hafta [/TD] [TD] bu hafta [/TD] [TD] giden [/TD] [TD] toplam giden [/TD] [TD] hedef [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] triendy21 [/TD] [TD] 79.8 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 59.9 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 19.900 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[/TABLE]
 

Ya varya böyle sizleri böyle okudukça nasıll heves ediyorum bende
Daha önce kilo vermiş bir insan olarak çok zoruma gidiyor tekrar kilolu olmakk
şimdi 3 ncü çocuğumu dünyaya getirdimmm ve 92 den 87 ye indimm burda takılı kaldım daha önce bende ip olarak telefon kaplosuyla atlardımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Zayıflamak istiyorum ve metebolizmam çok yavaş bilgisi olanlar yazabilirim i
Yorumlar
8
Görüntüleme
485
Hostesin Kirmizi Fulari
Arkadaşıma gittim diye trip yiyorum
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
Menekse2000
M
80 kilo üstü diyet arkadaşı arıyorum Diyetisyen eşliğinde ilerliyorum guncel kilom 88 boy 160
Yorumlar
12
Görüntüleme
264
HatueL
P
Lütfen yardım edin
Yorumlar
3
Görüntüleme
88
elmalar
E
L
Arkadaşlar haksız mıyım?
Yorumlar
3
Görüntüleme
146
Ayysssko
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…