- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
ay Allah iyiligini versin kerevizmi
ben çok açlık midemde yanma hissediyorum o yüzden diyet yapamıyorum ama en kısa zamanda yapmak istiyorum
ben çok açlık midemde yanma hissediyorum o yüzden diyet yapamıyorum ama en kısa zamanda yapmak istiyorum
hhormon testlerimi yaptırdım normal o açıdan bi sorun yok zaten vermek isteyince kilo veriyorum rahatlıkla bi başlasam
Buarada hem kendimizi hem birbirimizi motive edicek diyetle kilo vermeyle ilgili şeyleride paylaşalım birbirimizle hem sohbet olur hemde daha bilinçlenmiş oluruz.Mesela beni en çok motive eden şey düşünsenize ay göbeğim çıkmış orası bol olan yok kalçam var orayı kapıyım demeden askıda beğendiğimiz herşeyin üzerimizdede çok güzel durucağı bir alışverişe çıkıcağımız günlerde olucak inşallah.Hiçbir fazlalığı kapamak zorunda olmadan her istediğini beğendiğini giyebilmek çok güzel bi his olsa gerek
benım en cok ıstedıgım sey tezgahtarın bu sıze bol gelır 38 bedenını vereyım demesı olacak galıba bıde esımın arkamda dort donmesı...
bu arada sporuu yaptım 37 dk eliptik çalıştım orta seviyede 201 kalori attım 5 dk twist (doğru yazıp yazmadığımı bilmiyorum) 100 kere ip atladım tabi 30 setler halinde 100 yarım mekik çektim yaklaşık 60 dk mı aldı yeşilçay içeceğim şimdi eskiden spor eziyet gibiydi şimdi yapmadımmı vizdan azabı çekiyorumm
bende sporu ypmadıgım zaman bosluk hıssedıyorum...hayatım senın boy uzun anladıgım kadarıyla ben 160 ım ondan 38 beden dedım
cnm seni gerçekten kutluyorum ya maşallahın var ciddiyim 37 dkk eliptik nası çalıştın ben 10 dkkda pert oluyorum bide üstüne ip atlamışsın mekik çekmişsin.Sen bu tempoyla hazirana fln kalmadan kolayca vericeksin gibi duruyo.Benim bünyem yarısını bile kaldırmaz yaptıklarının
alıştım artıkk yoruldummu oturaRARAK yapıyorum geçen hAFTA 60 DK YAPTIM AMA DİZ KAPAĞIM AĞRIDI OYÜZDEN 200 kalorilik yapıyorum oda 35-37 dk mı alıyor
tugkay2000
benım en cok ıstedıgım sey tezgahtarın bu sıze bol gelır 38 bedenını vereyım demesı olacak galıba bıde esımın arkamda dort donmesı...
azıcık azmedersek oda olucak canım.heralde 100 çikolataya bedel bir haz olucaktır o lafı duymak
cnm seni gerçekten kutluyorum ya maşallahın var ciddiyim 37 dkk eliptik nası çalıştın ben 10 dkkda pert oluyorum bide üstüne ip atlamışsın mekik çekmişsin.Sen bu tempoyla hazirana fln kalmadan kolayca vericeksin gibi duruyo.Benim bünyem yarısını bile kaldırmaz yaptıklarını
canım ben geçen hafta 60 dk sadee eliptik çalışıyordum 300 ila 325 kalori atıyordum ama diz kapağım ağrıdı şimdi 200 kalori ounca bırakıyorum yaklaşık 35-37 dk alıyor mecburum istedğim kioya kadar böyle ağır çalışmaya hem alıştım şunu hayal ediyorum istedğim kiloya geince herşeyden yicem ertesi gün sporumu yapcam kilomu korucam sporumu çıkarmam hayatımdan bundan sonra imkanı olan herkez bence almaılıimkanı olmayan ip atlasın
ben çok açlık midemde yanma hissediyorum o yüzden diyet yapamıyorum ama en kısa zamanda yapmak istiyorum
Hoşgeldin sende cnm.Kaç kilosun kaç kilo vermek istiyosun yaşın kaç biraz bahsetsene kendinden
bende de aynı sorun var canım en basta ben ekmeğimden fedakarlık ettimm..cokmu ekmek yiyordum asla ekmekle pek aram yok ama önce onu firenledim...
Kızlar ben kiraz sapı cayı aldım onu içiyorum gunde 2 sefer....benim beynim bu kiloları veremem üzerine calıısyor....sinrilerim bozuluyor..cunku bi ark yazısını okudum 1 senede 15 kg verdim gibi bişey yazmıs tamda benim okadar kilo vermem lazım alllahım nasıl olur diye düşünüyorum..kızlar birde birazdan bulursam size bi egzersiz aletleri yapımının adresini vericem bu kurallara aykırımı bilmiyorum direk kopyalasam olurmu?evde olan bayanlar sadece sabah akşam 15 dk ayırması yeterliymiş.ben inanıyorum 3 haftada farkediliyormus...
Ben ara öğünleri uygulayamıyorum asıl.öğle ve akşam yemeğine bi yükleniyorum eee ara öğünlerde tok oldugum için ohh yeme özlem acıkmadın diyorum..sonra bi aclık bastırıyor hemen dadan ara öğünlere
evlenmeden önce kızlar herbalife (yanlıs yazmadım inş. Ismni)kullandım kullanmaz olaydım 49 kadar düştüm 58den..aman allah korusun ozamandan aklımda kaldı.cıtır leblebi varya ondan yiyin cok cok acıktıgınızda soya kaplı oldugu için size zararı yokmus...birde ara öğünlerde yoğurt yemeği düşündüğünüzde mutlaka içine bol bol acı koyun...
Arkadaslar lütfen zayıflamak için yediklerimizide yazalım ben ne yiyecgiimi sasııyorum....mesela bugunde bi tabak ıspanak iki kasık yoğurt iki dilim ekmek ama içi yok...marul yapragı...sizce nasıl cokmu????
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?