Öncelikle dengeli beslenme ve keçiboynuzu kürü yaptım ama sigara varken morfoloji hiç değişmedi. Yerli ve yabancı kaynaklarda morfoloji ve ondan önemlisi DNA hasarı için bazı antioksidanlar var malum.
En az 200 mg Q10, 15mg çinko, 100mg selenyum, 1 gram A vitamini, 200 mg c vitamini, 200ıu e vitamini,folik asit 400mg.
Bunlar dışında antioksidan olarak glutatyon, likopen, beta karoten, l arjinin ve l karnitin, d vitamini.
Bunları içinde barındıran antioksidanlar alın. Kaan Aydos ve yabancı birkaç makalede üstteki vitamin ve aminoasitlerin kullanıldığı ve olumlu sonuçlar aldığı yazıyor. Ben kendimce böyle bir liste yaptım kafamda ve bu ölçülere göre takviye kullanıyoruz.
Keçiboynuzu pekmezi içiyor arada eşim. Onun dışında dengeli beslenmeye çalışıyoruz. Bir iki ay sonra ilk sonuçları göreceğiz bakalım.
