Esnek Diyet Arkadaşlığı

blueeyess .!.:
Merhaba bende aranıza katılabilir miyim acaba kızlar
Genişletmek için tıkla...
tabiiki öncelikle hoşgeldiniz
biz baya esneğiz bu aralar
aşırı kurallarımız yok
haftanın bir günü bildirim yapıyoruz
ona bile başlayamadık ama sayenizde başlayabiliriz bizde

bize boyunuzu kilonuzu hedef kilonuzu yazın tablomuza sizi de ekliyim
 
Akrrep .!.:
Ya ben de saldım bir ara tekrar 87 lere yol aldım ama yine yeniden başladım bakalım
Genişletmek için tıkla...
iyi tekrar başlamak çok güzel bu sefer biraz sıkı gidelim istersen canım arada öğünlerimizi falan paylaşalım hatta günlük tükettiğimiz kalori miktarını da mutlaka yazmaya gayret edelim ne dersin?
 
Hosbuldum boyum 170 kilom 93 hedef 78 e inmek inşallah ilk önce daha sonra 75 72 arasi yaşım 34 öğretmenim
 
Iyi aksamlarrr kızlar nasılsınız ben bugün yediğim içtiğim şeyleri yazayım
Sabah kahvaltıda menemen 1 dilim ekmek peynir zeytin 1 cay kaşığı bal
Ogle 1 kase yoğurt çorbası 2 3 kaşık nohut yemeği salata yedim bol bol
Akşam 1 tabak yesil fasulye salata bolca . Yoğurt bide ufak bi tadına baktım turta yapmıştım
Su 2.5 litre içtim
Bugun evdeydim okulda olduğum günler if yapmak istiyorum kahvaltıyı atlayip ama evde olunca uyamiyorum buna yarın if e devam inşallah. Optum sizi
 
meltem034518 .!.:
Şimdi nasıl başlayacağız yani her öğün yiyip içtiğimizi yazacakmıyız mesela hergün kilo bildirimi yapacakmıyız
Genişletmek için tıkla...
yok hayır ona vakit hiç olmaz
zaten sağlıklı da olmaz mesela her pazartesi perşembe kilo bildirimi yaparız
arada da yediğimiz öğünleri yazarız veya gün bitimi akşam yediğimiz kalori miktarını o kadar
 
aa ne kadar güzel olmuş
hiç kaçamak göremedim
aynen devam inşşş
o oluyor yaa
ama bir müddet sonra alışılıyor
bende memurum sabah 7 gibi uyanında 12 zor geliyor
ama evde 9-10da uyandığımdan hafta sonları uyabiliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
617
Nesibe10
N
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
710
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
5K
norayildiz
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
O
Otizme Çare Var
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
nesrinerturk
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…