ama canım benim süre az kalori kaç aldın günlük bende yapayım bariii?teşk ederim canım.. sağol.. ama ne biliyim.. sanki daha fazla vermiş olsam daha da mtlu olacaktımama işte...daha sıkıya almam lazım kendimi):bunu anladım ben:)
sendemi kazbılık sorunu yaşıyorsun.. canım bende aynı ya.. bencede onunda etkisi var.. azda olsa yiyirouz.. dışarı günlük çıkmak gerek.. ama nerde.. en erken 2 günde 1 .. yada hergün olsada çok az söylemesi ayıp
bugün kayısılı form içiçeğim artık.. yarın sabah yine tartılacaım bugün wc ye çıkarsam :)
canım 1200 civarı almışımdır.. tam bakmadım..ama öğlenleri daha az yemeyi düşünüyorum.akşmada hakeza öyle..bakacağım artık:)dayanabilirsem tabi:)
hedef,im 51 52 arası canım.. aslında az kaldı hedefime..çok kilom yokda .. dahada artmıyım diye.. işte sorun benim açlığa gelememem:)Beyzabet senin hedef kilon kaç canım ?
çok sevindim canım 800 gram çok iyiiii tebrikler gelsin halayınnnnn
sakın olaki moralini bozmaaaaaaaa
bendede hiç bir değişiklik yok hatta benimde yüksek çıktı
ama moral bozmak yokkkk 29 Ocağa hedeflenmek varrrrrrrrrr
Haydi bismillah deyip 29 Ocağa adapte olalımmmmmm
kesinlikle etkisi var canım ben büyük tuvalete çıkabildimmi kesinlikle 1 kiloya yakın az çık
bir yede okumuştum ama doğrumu bilmiyorum bir normal insanın bağırsaklarında totalde 3 kilo dışkı varmış:)ama ne kadar doğrıu bilemiyeceğim:)eğer doğruysa şayet o zaman ben ideal kilomdayım hihiiii:))yani 54,7-3 =51,7 hihiiii:))
ewet.. ama ben zor kilo veriyorum.. yaşımdan dolayı galiba:Hedefine çok kalmamış canım ya
Ama koruma aşamasında çok dikkat etmek gerek tabi .
normalde başkası benim yediğimle rahat 1 1,5 kilo veriidiben sadece 600 gr cık vermişim mesela
hemen elim ayağım titiyo çok aç kalınca..
süper ya.. keşke benimde vaktim olsaydı da pilatese gidebilseydimGünaydınnn Kızlarr ,
Bugün tartılma günümüydü ?
Tartım daha gelmedi , ama akşam yüzmeye geçicem , orda tartılırım ,
Antrenörüm izin verirse tabi :)
Sürekli tartılmaya karşı çıkıyor .
Birdeeee güzel bir haberim var .
Dün spor kulubuyle görüştüm .
Salı günü pilatese başlıyorum .
Haftada 2 gün
Daha önce hiç pilates yapmadım .
Yapanlar bana öneride bulunurlarsa sevinirim .
Dikkat etmem gereken hassas noktalar varsa diye
Sabah Kahvaltım
Beyaz Peynir
Yeşil Biber
Kırmızı Biber
1 adet kuru kayısı
Birde uyandığımda yoğurt içine zerdeçal , zencefil , tarçın katıp yiyiyorum .
Üstüne de 1 bardak su içiyorum .
pilates çok güzel sıkılaştırıyp canım.. hayırçı olsun.. 15 günde farkı hissedeceksin:)
hemde nasıl yaşıyorum 3-4 günde ancak çıkıyorum çok kötü yaaasendemi kazbılık sorunu yaşıyorsun.. canım bende aynı ya.. bencede onunda etkisi var.. azda olsa yiyirouz.. dışarı günlük çıkmak gerek.. ama nerde.. en erken 2 günde 1 .. yada hergün olsada çok az söylemesi ayıp
bencede kesinlikle.. şiş oluyorum wc ye çıkamayınca.. afedersiniz karnım taş gibi oluyor
off sen benden de kötüymüşsün canım yaa
çok zorr çeken biliyor
Canım kabızlık başlıca sorunum zaten haftalarca çıkmadığımı biliyorum. Ne yedim sen içtiysem fayda etmedi zatencanım bence sıkma canını.. belki vücdunda ödem vardır.. kabızlık yaşıyorsan nunda tartıda baya etkisi oluyor..kendimden biliyorum..
demi ama:)
işte en büyük sorun o zaten.. arada bağırsak çalıştırıcı çayladan içiyoum.. birde kuru erik çok güzel wc ye çıkarıyor..
