- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.241
Yok yemedim çok cısss birşey aslında şimdi eski günlüğüme bakıyorum orda yaptıklarımı yapıcam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.242
neler yapmışsın bizede anlat bakalım
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.243
bu arada eğer dikkat ettiğin halde almışsan
vücut kendini korumayada almış olabilir
vermeyi durdurmuştur yani
vücut kendini korumayada almış olabilir
vermeyi durdurmuştur yani
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.244
Ekmek yarım dilim oda kızarmış bir tek kahvaltıda yemişim
Akşamları hep 1 kase tarçınlı yoğurt yemişim yada salata ayran
6 öğün yapmışım hep
Ara öğünlerde meyve 1 pıraiyon sadece
Kuru öeyve ve leblebi yada ceviz yemişim yanına aslında öok aşırı sporda yapmamışım
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.245
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.246
kızçeler
8 haziran pazartesi günü
kilo bildirim günümüz sakın unutmayın
unutursanız küserim mektubunuzu keserimmmmmm
8 haziran pazartesi günü
kilo bildirim günümüz sakın unutmayın
unutursanız küserim mektubunuzu keserimmmmmm
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.247
Kg verenleri tebrik ediyorummmm 
Pazartesi ben de öğreneceğim kg' mu inşallah
Kızlar bugün sütlü mistik çay içtim.
Deneyin mutlaka, nescafe falan içene kadar bunu için.
Ne tatlı isteği kalıyor ne bir şey. Diyet bozmuş kadar tat aldım
Hem zararlı da değil. Metabolizmayı hızlandırıyor veeeeeee buram buram vanilya kokuyor
Menümü paylaşayım hemen
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, lor, domates salatalık, mistik çay
Ara damla sakızlı türk kahvesi
Öğlen et sote, çok az brokoli, salata, yoğurt
Ara 1 bardak süt, kayısı+badem+çilekten yapılan ezme gibi bir şey (şeker yok içinde, 80 kalori)
Akşam 1 tabak taze fasulye, yoğurt, salata
Pazartesi ben de öğreneceğim kg' mu inşallah
Kızlar bugün sütlü mistik çay içtim.
Deneyin mutlaka, nescafe falan içene kadar bunu için.
Ne tatlı isteği kalıyor ne bir şey. Diyet bozmuş kadar tat aldım
Hem zararlı da değil. Metabolizmayı hızlandırıyor veeeeeee buram buram vanilya kokuyor
Menümü paylaşayım hemen
Sabah 2 dilim çavdar ekmeği, lor, domates salatalık, mistik çay
Ara damla sakızlı türk kahvesi
Öğlen et sote, çok az brokoli, salata, yoğurt
Ara 1 bardak süt, kayısı+badem+çilekten yapılan ezme gibi bir şey (şeker yok içinde, 80 kalori)
Akşam 1 tabak taze fasulye, yoğurt, salata
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.248
Sabah : 5 sarma
Öğlen : 1 kase yoğurt
Akşam : Köfte + Patates ( baya bildiğiniz kızartma ama dersanede yiyecek bir şey bulamadım
)
+2 tane kiraz sapı çayı ve teşekkür ederiiiiim :))
Öğlen : 1 kase yoğurt
Akşam : Köfte + Patates ( baya bildiğiniz kızartma ama dersanede yiyecek bir şey bulamadım
)+2 tane kiraz sapı çayı ve teşekkür ederiiiiim :))
- 15 Ocak 2015
- 76
- 96
- 23
- 38
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.249
haklısın diyeti bıraktım ama hiç birşey yiyemiyorum bulantılarım başladı. ben burdan ayrılmak istemiyorum eğer sizin için sakıncası yoksa devam etmek istiyorum bildirim günlerinde bildirim yaparım bende kilomu takip etmiş olurum
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.250
Kizlar ayca kayanin diyet listesini mi uyguladaniz
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.251
Günaydın kızlar
9' da kalkacaktım kahvaltı, sonra hemen 10:30' da spor.
Bir uyandım saat 11
Telefonum kapanmış gece.
Şimdi hemen kahvaltı yapacağım, mecburen ara öğünü atlayıp öğle yemeği yiyeceğim 15:00 gibi.
Sonra ara yapmadan direkt akşam veya saat 17:00' de ara ve 19:00 akşam yemeği.
Hafta sonu çok zor oluyor saatleri tutturmak.
9' da kalkacaktım kahvaltı, sonra hemen 10:30' da spor.
Bir uyandım saat 11
Telefonum kapanmış gece.
Şimdi hemen kahvaltı yapacağım, mecburen ara öğünü atlayıp öğle yemeği yiyeceğim 15:00 gibi.
Sonra ara yapmadan direkt akşam veya saat 17:00' de ara ve 19:00 akşam yemeği.
Hafta sonu çok zor oluyor saatleri tutturmak.
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.252
Bugün zıvanadan çıktım ve diyet hak getireeee
Sabah: -
Öğlen (13.30) - 1 tabak kısır + salata + 1 mantar kurabiye .
( Saat 15.10 ) - 1 paket bol kalorili dondurma - 3 avuç kakaolu kahvaltılık gevrek topları - 1 paket bitter çikolata
Akşam (16.45) - 2 tane lahmacun + 2 bardak ice tea
Kesinlikle bugün kafayı yedim ama sabah biraz kilo almış çıkınca kızınca böyle oldu yarın tam gaz devam
Sabah: -
Öğlen (13.30) - 1 tabak kısır + salata + 1 mantar kurabiye .
( Saat 15.10 ) - 1 paket bol kalorili dondurma - 3 avuç kakaolu kahvaltılık gevrek topları - 1 paket bitter çikolata
Akşam (16.45) - 2 tane lahmacun + 2 bardak ice tea
Kesinlikle bugün kafayı yedim ama sabah biraz kilo almış çıkınca kızınca böyle oldu yarın tam gaz devam
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.253
Bu neeeeeeeeeeeeeeeee?Bugün zıvanadan çıktım ve diyet hak getireeee
Sabah: -
Öğlen (13.30) - 1 tabak kısır + salata + 1 mantar kurabiye .
( Saat 15.10 ) - 1 paket bol kalorili dondurma - 3 avuç kakaolu kahvaltılık gevrek topları - 1 paket bitter çikolata
Akşam (16.45) - 2 tane lahmacun + 2 bardak ice tea
Kesinlikle bugün kafayı yedim ama sabah biraz kilo almış çıkınca kızınca böyle oldu yarın tam gaz devam
Bugünü unutuyorsun, yarın bol su+proteinle telafi ediyorsuunnnn
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.254
Bugün menüm
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates,salata,adaçayı,peynir
Ara:yarım dilim sarı buğday,peynir,domates,yeşil çay
Öğle:1 kase çorba,1 kase cacık,1 tabak salata,yarım dilim sarı buğday
Ara:sütlü kahve ve kuru üzüm
Akşam:1 kase tarçınlı yoğurt
4 litre su
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates,salata,adaçayı,peynir
Ara:yarım dilim sarı buğday,peynir,domates,yeşil çay
Öğle:1 kase çorba,1 kase cacık,1 tabak salata,yarım dilim sarı buğday
Ara:sütlü kahve ve kuru üzüm
Akşam:1 kase tarçınlı yoğurt
4 litre su
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.255
Canım tatlı yok valla harikasınBugün menüm
Kahvaltım:haşlanmış yumurta,2 zeytin,domates,salata,adaçayı,peynir
Ara:yarım dilim sarı buğday,peynir,domates,yeşil çay
Öğle:1 kase çorba,1 kase cacık,1 tabak salata,yarım dilim sarı buğday
Ara:sütlü kahve ve kuru üzüm
Akşam:1 kase tarçınlı yoğurt
4 litre su
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.256
Çok teşekkürler canım
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.257
Aynen aynen şu an kendimi proteine adıyorum vazgeçmek yok!!! :)))))) Ee diyet nasıl gidiyor :)
- 9 Ocak 2015
- 19.915
- 82.786
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.258
bol su içmeli ve kendimi oyalamalı aklıma yimek gelmesin diye bool bool temizlik iş güç yapıyorum hem sporda oluyor
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.259
Türk kahvesi yapacağım şimdi annemle içip dışarı atacağız kendimizi öğle yemeğinden sonra
Yarın kontrol var, bugün pür dikkat devam
Yarın kontrol var, bugün pür dikkat devam
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.260
İnşallah kontrolde bol bol yağ kilo kalori gitmiştir amiiin :)
