Esnek Diyet Arkadaşlığı

Feraceli · 6 Haziran 2015

Kahvaltım:2-3 k.kpeynir,1 kaşık lor peyniri,2 zeytin,domates,salata,2 dilim kepek ekmeği,adaçayı
Öğle:1 kase sebze çorba,bol salata
Ara öğün:meyveli yoğurt(4 kaşık yoğurt,1 kaşık yulaf ezmesi,tarçın,çilek),1 kase erik
Akşam:1/2 tabak kuru fasülye yemeği,1 kase yoğurt
Ara:sütlü kahve,yarım ç.b karışık çerez,1 ç.b kuru üzüm
3.5 litre su
Spor
Leslie 1 mil

Herina · 6 Haziran 2015

İyi akşamlaaaaar

Menüleriniz yine çok güzel ve sağlık tibrik idiyirim.

Ben şu 10 günü o kadar dikkatsiz ve sağlıksız atlattım ki anlatamam. Öğün atladım, bir sürü cıssss yedim

Fecili vicdan azabım var, yarın çok dikkatli olacağım sınava son gün çalışan çocuklar gibi malum 8 haziran bildirim günü

En iyisi şu haftayı atlatayım diğer haftayı iyi geçireceğime söz verdim

Pes etmeyelimmm

elysion · 6 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Merhaba canım sen bilgiler verdikçe 5 aycık kısa bir sürede ne kadar da çok bilgi edinmişim diyorum anlattıklarının hepsini biliyorum çünkü çok okuyup çok araştırdım

En güzeli canım, bilinçsiz diyet yapmamak.
10 günde bilmem kaç kg verdiren şok diyet gördüğüm yerde tüylerim diken diken oluyor.
Bilinçli diyet yapan insanları gördükçe de yanaklarını sıkasım geliyor Birbirimizden çok şey öğreniyoruz. Ama tabii en güzeli diyetisyenden öğrenmek. Ben onun bana söylediklerini paylaşıyorum.

elysion · 6 Haziran 2015

Bugünkü menümü de paylaşayım hemen.

Sabah geç kahvaltı (10:00)
1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, yeşil çay, 2 kk peynir, domates salatalık
Öğlen 14:00 4 yk müsli içine yarım muz. 200 ml süt
Akşam tavuk göğüs, salata, yoğurt

Bugün ara öğün türk kahvesi dışında yok çünkü saçımı boyatmaya gittim.

Feraceli · 6 Haziran 2015

elysion .!.:
En güzeli canım, bilinçsiz diyet yapmamak.
10 günde bilmem kaç kg verdiren şok diyet gördüğüm yerde tüylerim diken diken oluyor.
Bilinçli diyet yapan insanları gördükçe de yanaklarını sıkasım geliyor Birbirimizden çok şey öğreniyoruz. Ama tabii en güzeli diyetisyenden öğrenmek. Ben onun bana söylediklerini paylaşıyorum.

Paylaşımlar için çook teşekkürler kesinlikle kısa zamanda çok kilo vermek sağlığa büyük zarar

elysion · 6 Haziran 2015

Feraceli .!.:
Paylaşımlar için çook teşekkürler kesinlikle kısa zamanda çok kilo vermek sağlığa büyük zarar

Aynen kuzum zamanında 1 ayda 10 kg vermişliğim var. İlk diyet yapışımda. Yaş 18' di.
Sonra ne oldu?
Kan değerlerim 4' e düştü.
Saçım kalmadı. Ölü balık gibi gezdim ortalıkta. Sonra 2 yıl vitamin, kan ilacı dayadılar. Hopppppppp 78 oldum.
Şimdi artık sağlıktan şaşmak yok.
Kan değerlerim maşallah çok iyi şimdi.
Hiçbir vitamin de eksik çıkmadı testlerde.
Allah sağlıktan düşürmeden kg vermeyi, bir ömür sağlıklı kalmayı nasip etsin

Feraceli · 6 Haziran 2015

elysion .!.:
Aynen kuzum zamanında 1 ayda 10 kg vermişliğim var. İlk diyet yapışımda. Yaş 18' di.
Sonra ne oldu?
Kan değerlerim 4' e düştü.
Saçım kalmadı. Ölü balık gibi gezdim ortalıkta. Sonra 2 yıl vitamin, kan ilacı dayadılar. Hopppppppp 78 oldum.
Şimdi artık sağlıktan şaşmak yok.
Kan değerlerim maşallah çok iyi şimdi.
Hiçbir vitamin de eksik çıkmadı testlerde.
Allah sağlıktan düşürmeden kg vermeyi, bir ömür sağlıklı kalmayı nasip etsin

Amin aynı hatayı bende yaptım sonra hooop geri aldım şimdi hedefim yavaş olsun sağlıklı olsun

elysion · 6 Haziran 2015

Herina .!.:
İyi akşamlaaaaar Menüleriniz yine çok güzel ve sağlık tibrik idiyirim. Ben şu 10 günü o kadar dikkatsiz ve sağlıksız atlattım ki anlatamam. Öğün atladım, bir sürü cıssss yedim Fecili vicdan azabım var, yarın çok dikkatli olacağım sınava son gün çalışan çocuklar gibi malum 8 haziran bildirim günü En iyisi şu haftayı atlatayım diğer haftayı iyi geçireceğime söz verdim Pes etmeyelimmm

Canım haftaya güzel bir programla dengelersin bu kaçamakları
Amaaa 8' ine az kaldıııı aman dikkat

elysion · 7 Haziran 2015

Günaydın güzeller güzeliiii çıtır adayları
9' da uyandım.
Şimdi kahvaltı hazırlayacağız sonra oyumuzu kullanıp geleceğiz. Sonra da kahve keyfi yaparız.
Pazar günü keyif demek
Spor salonu açıksa oraya kaçarım. Cısss yememek için vakit doldurmak lazım

Feraceli · 7 Haziran 2015

Selam bayanlaaar :KK15:

Kahvaltım:

Ara öğün:1 kase erik
Öğle:1 kase sebze çorbası,bol salata,1 dilim kepek ekmeği
Ara öğün:kuru üzümlü yulaflı yoğurt
Akiam:kayısılı yulaflı yoğurt
3.5 litre su
Spor :KK73:

Leslie 2 mil
50 mekik
50 squat
(Menü biraz saçma oldu canım çok tatlı istedi bende meyveli yoğurta verdim kemdimi

)

elysion · 8 Haziran 2015

Günaydın kızlar şirkete geldim tartıldım hemen
Diyetisyen tartısı değil maalesef o yüzden ne kadar doğru bilmiyorum ama 64.5 çıktı yani 1 haftada -300 :)
Bu da bildirim fotosu

sebebim_44 · 8 Haziran 2015

elysion .!.:
Günaydın kızlar şirkete geldim tartıldım hemen
Diyetisyen tartısı değil maalesef o yüzden ne kadar doğru bilmiyorum ama 64.5 çıktı yani 1 haftada -300 :)
Bu da bildirim fotosuEki Görüntüle 1551790

tebrikler

Feraceli · 8 Haziran 2015

elysion .!.:
Günaydın kızlar şirkete geldim tartıldım hemen
Diyetisyen tartısı değil maalesef o yüzden ne kadar doğru bilmiyorum ama 64.5 çıktı yani 1 haftada -300 :)
Bu da bildirim fotosuEki Görüntüle 1551790

Harika görünüyorsun :KK66:

Feraceli · 8 Haziran 2015

eylemsevcan ablam ben bıgün tartılamadım ama cuma günü tartışdığımı yazı verirsin tabloya
Başlangıç:83
Geçen hafta:80.4
Bu hafta:80
Giden:400 gr
(Bunada şükür napak

willow tree · 8 Haziran 2015

Herkese merabaaa 61.2 geldim ben yani ayni yerimde saymaya devam

elysion harika gorunuyosun inceciksin valla boyle bile kalsan cok guzel yasin kac bu arada :)

sebebim_44 · 8 Haziran 2015

merhaba arkadaşlar sabah kilomu yazdım sandım ama unutmuşum yazmayı :KK70:

bu günlerde baya unutkan oldum
123.2 800 gr vermişim

Herina · 8 Haziran 2015

elysion .!.:
Günaydın kızlar şirkete geldim tartıldım hemen
Diyetisyen tartısı değil maalesef o yüzden ne kadar doğru bilmiyorum ama 64.5 çıktı yani 1 haftada -300 :)
Bu da bildirim fotosuEki Görüntüle 1551790

Ya abla harika gözüküyorsun maşallah bi de daha da kilo atınca muhteşem olacak ben daha kilolu gözüküyorum olduğumdan keşke sen gibi gözüksem :)

Herina · 8 Haziran 2015

Ben de tartıldım, 62.7 çıktım. 10 günde 1.2 kilo

gün geçtikçe kilo verme oranım azalıyor hadi bakalım hayırlısı

letorian · 8 Haziran 2015

84 son durumum :)

KIZLARIMCANLARIM · 8 Haziran 2015

aa bugün tartı günümüymüş:))
ben dün tartılmıştım..53,1 caniş.. kasmadan gidiyor gram gramda olsa:)

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Nirvana

Üye

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Üye

Nirvana

Nirvana

time waits for no one

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular