uzun zamandır diyet yaptığım için bünye alışıyor zamanla :)sppperrrrrrrrrr akşam o kadar az yersem bennn.....
yok canım hiç endişelendirmesin çok şükür Allah yardım ediyor hiç korkulduğu gibi olmuyor
ooo ne kadar az bir menü iyi dayanabiliyorsunnnnnnDün fazla kaçırdım bugün de kendimi tutmaya çalışıyorum
Sabah: -
Öğle: 1 paket çubuk kraker + 1 bardak ıhlamur
Ara: 3 erik kurusu, 2 dilim salam
Akşam da iki yumurta haşlayıp yemeyi düşünüyorum sizde ne var ne yok
Hemen menümü paylaşayım
Dün fazla kaçırdım bugün de kendimi tutmaya çalışıyorum
Sabah: -
Öğle: 1 paket çubuk kraker + 1 bardak ıhlamur
Ara: 3 erik kurusu, 2 dilim salam
Akşam da iki yumurta haşlayıp yemeyi düşünüyorum sizde ne var ne yok
Helal sana, doydun mu peki?
canım ben seni silmişim yanlışlıklamı sildim acaba yoksa kilo bildirimimi yapmadın?Zayıflayalım da güzel ciciler alalım bayrama
Ben bildirim yapmamıstım canım bildirim zamanlarını kaçırabilirim bebis var malum unutabilirim giremediğim zamanlarda oluyor ondan dolayı kurallarınızı bozmak istemedim bu sekilde takılıyorum ama bilmem sakıncası var mı
Merhaba canım sen bilgiler verdikçe 5 aycık kısa bir sürede ne kadar da çok bilgi edinmişim diyorum anlattıklarının hepsini biliyorum çünkü çok okuyup çok araştırdımGünaydın çıtır adayları
Hepimize güzel, kaçamaksız, keyifli hafta sonları
Tartıda eksi çıktığımıza güvenip amannnn cıssssları yemeyelim, canımız tatlı çekince basalım tarçını hurmayı, yemeğe önce proteinle başlayalım, misal akşam yemeği yerken önce ağzımıza bir kaşık yoğurt atalım. Evde olunca sürekli bir şey yemek istiyorsak yeşil çay içelim çubuk tarçınlı karanfilli.
Öğün kaçırmayalım, kaçan öğün ara öğün olsun.
