- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.301
Günaydın kızlarr. Güne iki bardak limonlu ılık suyla başladım. Ohhh gitsin yağlar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.302
Sabah kahvaltım
6 tane siyah zeytin
2.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2.5 dilim çavdar ekmeği
1 fincan türk kahvesi
Yarım dilim ekmek ve yarım dilim peynir fazla oldu. Ama artık daha disiplinli olucam
6 tane siyah zeytin
2.5 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2.5 dilim çavdar ekmeği
1 fincan türk kahvesi
Yarım dilim ekmek ve yarım dilim peynir fazla oldu. Ama artık daha disiplinli olucam
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.303
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.304
Günaydın oh ne güzel üşenmezsem ben de yapıcam
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.305
Günaydın çok tahıllı ekmek kalmadı yaa
pazartesi alırım beyaz ekmek yememeye çalışıyorum iyi bence ha şöyle paylaşalım naaptıysak bırakmayalım birbirimiziYarım dilim ekmek beyazsa o saçma olmuş sadece
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.306
Eylem secçvcan tartı günü ne zaman demiştim 
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.307
Napıyorsunuz
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.308
Biraz yürüdük annemle.
Ara öğünüm iki kuru kayısı yedim. Çok küçük bir parça balık ekmek yedim çeyreğin yarısı kadar. Ama suyu az içtim 6 bardaktayım.
Senin nasıl gidiyo
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.309
13 Şubatmış canım.Eylem secçvcan tartı günü ne zaman demiştim
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.310
Kızlar akşam ve öğle yemeğini birleştirdim.
Bir porsiyon balık fırında yağsız
3 dilim tam tahıllı ekmek
Bol salata
Vee finish. Günü bitirdim. Bol su içicem artık geceye kadar
Bir porsiyon balık fırında yağsız
3 dilim tam tahıllı ekmek
Bol salata
Vee finish. Günü bitirdim. Bol su içicem artık geceye kadar
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.311
İyi yapmışsın yürümekle
Ben de sekiz bardaktayım şuan 15 hedefim en az
Arkadaşım gelcek kahve içicez
1495 ile kapattım
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.312
İyi yaa on günde zayıflarım inşallah iki kilo
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.313
4 şubat cumartesi
Kahvaltı 14:10
Bir kaşarlı omlet 240
2 siyah Zeytin 8
5 adet Muratbey burgu peynir 200
Bir küçük kase marul 8
Yarım paket Eti form 84
Bir çorba kaşığı bal parmak bal 30
Ara 16:10
2 dilim orta kalınlıkta kestaneli pasta 587
Yarım bardak didi 41
Akşam 18:35
16 kaşık mercimek çorbası 91
9 kaşık ev yoğurdu 115
4 kaşık sade bulgur pilavı 91
Toplam kalori 1495
Ekstralar ise şöyle
Su şuan sekiz ama hedefim 15
1 yeşil çay ama yatmadan bir tane daha içicem
İki bardak yarımşar limon sıkılmış ılık su
15 dakika duş
10 dakika artı beş dakika da sonradan bulaşık yıkadım (makina var sırf kalori yakmak amaçlı)
35 dakika mutfak işleri (aralıksız olduğu için sayıyorum)
Sade türk kahvesi arkadaşım gelince içicem
Dans edicem ama on dakikadan fazla edemem
En son durumu son haliyle ajandama yazıorum havada kalmıyor
Kahvaltı 14:10
Bir kaşarlı omlet 240
2 siyah Zeytin 8
5 adet Muratbey burgu peynir 200
Bir küçük kase marul 8
Yarım paket Eti form 84
Bir çorba kaşığı bal parmak bal 30
Ara 16:10
2 dilim orta kalınlıkta kestaneli pasta 587
Yarım bardak didi 41
Akşam 18:35
16 kaşık mercimek çorbası 91
9 kaşık ev yoğurdu 115
4 kaşık sade bulgur pilavı 91
Toplam kalori 1495
Ekstralar ise şöyle
Su şuan sekiz ama hedefim 15
1 yeşil çay ama yatmadan bir tane daha içicem
İki bardak yarımşar limon sıkılmış ılık su
15 dakika duş
10 dakika artı beş dakika da sonradan bulaşık yıkadım (makina var sırf kalori yakmak amaçlı)
35 dakika mutfak işleri (aralıksız olduğu için sayıyorum)
Sade türk kahvesi arkadaşım gelince içicem
Dans edicem ama on dakikadan fazla edemem
En son durumu son haliyle ajandama yazıorum havada kalmıyor
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.314
Toplam kaç kalori
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.315
Bencede gider bu tempoyla. Aynen devam
- 22 Ocak 2016
- 1.452
- 1.890
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.316
Kalori hesaplamayı bilmiyorum. Diyetisyenin verdiği 1500 kalorilik diyet listesini yapıyorum. Ama öğle öğünü yapmadım 1500 den daha azdır heralde diye düşünüyorum. Sen nerden öğrenip hesaplıyosun kaloriyi
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.317
Hee anladım diyetkolikten bakıorum ben kaşık hesabı bile var
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.318
Daha daha nasılsınız suda 11i gördüm devam ediyorum 
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.319
Nie aktif diiliz herkesin işi gücü var sanırım 
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.320
Herkes hedef kilo rakamını görsellerden bakıp avatar olarak kaydetsin ben yaptım bile Nası fikir 
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale
