- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.522
- 528
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #13.401
10 dakika bile olsa dans et garip garip hareketler yapArkadaşlar yediğimi yazmaktansa yazdığımı yiyeceğim daha disiplinli olur gibi geldi. Galatasarayın dediği programı indirdim kalori sayacını yani. Bugünkü 1000 kalorilik diyetim;
SABAH
1 yumurta
2 dilim çavdar
3 zeytin
2 orta boy domates
ÖĞLE
4 küçük sıkım etsiz çiğköfte(200grkadar)
1 büyük kase kereviz salatası
ARA ÖĞÜN ATIŞTIRMA
1 kuru kayısı
AKŞAM
1 kase zencefilli pul biberli yoğurt
GECE
1 tarçınlı süt
Kendime sizlerin huzurunda söz veriyorum bugün bunun dışına çıkmayacağım!!!





