• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Arkadaşlar yediğimi yazmaktansa yazdığımı yiyeceğim daha disiplinli olur gibi geldi. Galatasarayın dediği programı indirdim kalori sayacını yani. Bugünkü 1000 kalorilik diyetim;
SABAH
1 yumurta
2 dilim çavdar
3 zeytin
2 orta boy domates

ÖĞLE
4 küçük sıkım etsiz çiğköfte(200grkadar)
1 büyük kase kereviz salatası

ARA ÖĞÜN ATIŞTIRMA
1 kuru kayısı

AKŞAM
1 kase zencefilli pul biberli yoğurt

GECE
1 tarçınlı süt
Kendime sizlerin huzurunda söz veriyorum bugün bunun dışına çıkmayacağım!!!
10 dakika bile olsa dans et garip garip hareketler yap :KK49: bi de evi temizle bulaşık yıka ev işine başlarken dakika tut onları da yaz listene (kalori yaktırı0):temizlik::hamarat::KK6::skandal:
 
Napıosunuz ben kahvaltımı yaptım sıkı yedim anca akşam yerim tıkabasa doluyum iki tabak yemek yedim (son dört kaşığını yşyemedim bile)
Zaten öğle oldu akşam mercimek çorbası yicem 1000 i geçmeyeceğim garantilendi çok tokum çünkü .... yulaf ezmesi ... kivi... elma... bal... süt... kuru üzüm :KK14: aslında severek yemedim ama napalım arada olur böyle şeyler akşam menümü paylaşıcam şuan 768 kalorideyim akşam bir orta kase mercimek çorbası içicem 85 kalori geriye bini tamamlamam için 147 kalorim kalıyo onu da açlık krizime saklıyorum :kusmuk:
 
İlk defa doymuştum yaa çok açım şuan iki saat durabildim tok ölüyorum yaa nedir çektiğim yemicem işte hazır evdeyim yata yata yaptım işte salak ışıl :KK61::KK61:
 
IMG_0374.webp
 
Back
X