Canım anladım zaten şaka yaptım bende>)56 yı çevirmişim 65 e Allah korusunnnnnn
65 mi hedefin mislm canlar 1-2 günlük dikkatle hemen o aldığım 300 gramı vermişim çok sevindim en azından şimdilik o gitti 57.00 olmuşum inş şimdi kafamdaki hedefim 65.5 olmak yani 5 marta kadar ilk bildirimde 65.5
19 martta 65 ve 30 martta 55.5 olmak inşşşş......
56 yı çevirmişim 65 e Allah korusunnnnnn
açımmmmmmmmmmmmmm bir tencere dolusu makarna olsa hüpletirimimmmmmm
aç değilim çoook tokuummm<.8gene gitti bugün benim diyet.. kaldı sadece niyet
aç değilim çoook tokuummm<.8gene gitti bugün benim diyet.. kaldı sadece niyet
ben halen diretiyom inş.akşama bozmammmmNoliii
Koptu bunlarr bacım bi kendinize gelin
Bozmazsın bozmazzzzben halen diretiyom inş.akşama bozmammmm
Süpersinslm canlar 1-2 günlük dikkatle hemen o aldığım 300 gramı vermişim çok sevindim en azından şimdilik o gitti 57.00 olmuşum inş şimdi kafamdaki hedefim 65.5 olmak yani 5 marta kadar ilk bildirimde 65.5
19 martta 65 ve 30 martta 55.5 olmak inşşşş......
Iyi canim insallah olurum 65Pes etme canım ekledim bir kontrol edersin yanlış bişey yazdıysam uyarda düzelteyim bu aylık hedefine 65 yazdım ilk başlıyorsun rahat verirsin diye yani mart ayı için mart sonunda 65 olmalısın inş şubat bildirimleri bitti zaten şimdi mart ayının tablosunu hazırlayacam. mart sonunda 65 olmalısın iyimi?
süper canımmm bravoo böyle devam edebilirsen çok hızlı kilo verirsinIyi akşamlar arkadaslar .
ilk menüm
Sabah yulaflı krep
1 kücük Domates
Zeytin peynir
Yarım avokado
1 bardak ayran
Ara öğun yarım avuç kuruyemiş
Sade türk kahvesi bir parca bitter
Akşam balık ve biraz salata
Su halen içiyorum
10 dakika egzersiz 15 dk ev işleri
yüzünüzde bir tebessüm oluşturabildiysek ne mutluSelam arkadaşlar
Yazışmalarınızı okudum çok eğlendim
Bugün yine çok sağlıklı beslendim Yalnız bir kase mantı haricinde
Çok erken saatlerde yemiştim zaten
Şimdi açım ama birşey yemeyeceğim
İki litrelik suyumu bitirmeye az kaldı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?