- 5 Eylül 2014
- 273
- 211
- 333
- 40
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.561
Günaydııııın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 5 Eylül 2014
- 273
- 211
- 333
- 40
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.562
Afiyet olsunGünaydın. diyet iyi gidiyor şu an için. Akşama Sporumu da yaparsam herşey tamam.
Barbunyayı önce bir taşım kaynat. Kara suyu aksın. Taze barbunyadan bahsediyorum. Sonra soğanı kavur. biraz salça ve domates suyu ya da sadece salça olabilir. Kavur. Kaynamış barbunyaları ekle. küçük yarım bir patates küp küp doğra. Ekle. Tencereye sıcak su koy. 1 parmak geçecek şekilde. Önce büyük ateşte kaynayana kadar pişir. Sonra kısık ateşte. 1 saat pişir. Arada bir tadına bakıp dene. yeterince yumuşadıysa pişmiştir. :) bukadar.
Bugünki sabah kahvaltım da benim böyle kızlar.
NOT: Ben tartıldım. Aç karnına WC den sonra çıplak olarak tartıda 88,2 kg gösteriyordum. Çizelgeye kayd edebilirsiniz.
Herkese hayırlı günler dilerim. İyi işler
Çok sağlıklı bir kahvaltı şekli olmuş
Herkese benden de hayırlı günler dilekleri
- 18 Kasım 2009
- 1.265
- 338
- 698
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.563
günaydınnn
dün demet akalın diyetini tamamladım 20 dk kondisyonbisikleti sürdüm 600 gr vermişim 64.2 çıktım ama çok zormuş
inadımdan bozmadım yani sabah çok halsiz uyandim deymez yani patateste aynı kiloyu verdiriyo ama halsiz bırakmıyor sabah kendime güzel bi kahvaltı hazırladım
1 dilim ekmek
1 k.k beyaz petnir
koca 1 domates,biber,roka,nane 1 çatalda labne
1 kuru hurma, çay
dün demet akalın diyetini tamamladım 20 dk kondisyonbisikleti sürdüm 600 gr vermişim 64.2 çıktım ama çok zormuş
inadımdan bozmadım yani sabah çok halsiz uyandim deymez yani patateste aynı kiloyu verdiriyo ama halsiz bırakmıyor sabah kendime güzel bi kahvaltı hazırladım1 dilim ekmek
1 k.k beyaz petnir
koca 1 domates,biber,roka,nane 1 çatalda labne
1 kuru hurma, çay
- 26 Ekim 2007
- 1.178
- 96
- 163
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.564
kahve içtim. yanına 3 adet diyet bisküvi yedim. ara öğünüm de buydu.
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.565
öğlen sandoviç yedim o kadar akşam üstü aradada sütsüz nesfit yiyecem
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.566
Günaydın. diyet iyi gidiyor şu an için. Akşama Sporumu da yaparsam herşey tamam.
Barbunyayı önce bir taşım kaynat. Kara suyu aksın. Taze barbunyadan bahsediyorum. Sonra soğanı kavur. biraz salça ve domates suyu ya da sadece salça olabilir. Kavur. Kaynamış barbunyaları ekle. küçük yarım bir patates küp küp doğra. Ekle. Tencereye sıcak su koy. 1 parmak geçecek şekilde. Önce büyük ateşte kaynayana kadar pişir. Sonra kısık ateşte. 1 saat pişir. Arada bir tadına bakıp dene. yeterince yumuşadıysa pişmiştir. :) bukadar.
Bugünki sabah kahvaltım da benim böyle kızlar.
NOT: Ben tartıldım. Aç karnına WC den sonra çıplak olarak tartıda 88,2 kg gösteriyordum. Çizelgeye kayd edebilirsiniz.
Herkese hayırlı günler dilerim. İyi işler
ok canım hemen kaydediyorum
bu arada barbunyayı bir gün önceden falan ıslatmadan pişiriyorsun heralde
- 26 Ekim 2007
- 1.178
- 96
- 163
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.567
taze ise barbunya ıslatmadan pişir
- 26 Ekim 2007
- 1.178
- 96
- 163
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.568
- 26 Ekim 2007
- 1.178
- 96
- 163
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.569
Ara öğünümü da yaptım şimdi. 1 adet armut. yanında süt ya da yoğurt yemem gerekiyordu. Ama yoğurt çok sevmiyorum ben. Süt de yoktu. Ben de sadece armut yedim. Kızlar iyiki varsınız. Epey dikkatliyim. motive ediyor beni burası. İnşallah cıvıtmam.
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.570
yooo cıvıtmak yokkkkkkkk
sürekli ensendeyiz ona göreeeeeeeee
Bu da öğlen yemeğim idi. malum fabrika ortamı tabldot. ne çıkarsa durumu. Sağlık sınırları içerisinde tuttum
bravo ne güzel bir yemek hiç zararlı bişey yok
böyle yemekleriniz varken hiç diyet yemeği aramana gerek yok
yoksa pilav makarna falanda vardıda senmi almadın??
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.571
sende iyiki varsın canım sağol sayende topik canlı duruyor
bu arada sana bişey soracam
çizelgeyi nereye yepıştırıyoruz benim çizelgem gitti yeni formata geçince yapmayı biliyorum kısayolunu nereye koyacağımı yeni sistemde bulamadım bir yardımcı olurmusun o insanı çok motive ediyor
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.572
buldum canım tamam
- 23 Eylül 2014
- 8
- 1
- 3
- 38
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.573
bende hep çizelge oluşturuyorum kendimce 3 gün dayanabiliyorum en fazla 
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.574
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.575
- 5 Eylül 2014
- 273
- 211
- 333
- 40
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.576
Oh ne kadar doyurucu bir liste herşey var
Günaydııııııın kızlar
Zilhicce ayımız mübarek olsun
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.577
ooo süpersin canım yeni gelen arkadaşlar sağolsunlar hızlandırdılar topiği nasıl gidiyor anacım???
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.578
Oh ne kadar doyurucu bir liste herşey var
Günaydııııııın kızlar
Zilhicce ayımız mübarek olsun
aminnn herkese inlşşallahhhhhh
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.579
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #4.580
değilmiii acaba bumu doğruu canımmOh ne kadar doyurucu bir liste herşey var
Günaydııııııın kızlar
Zilhicce ayımız mübarek olsun
doktorlar hep fazla yemeği öneriyorr
bide hep az yemeğe çalışıyoruz doymayınca bozuyoruzz
kızım yan çekmiş o yüzden yan yüklendii
dün deneme yaptım resi yüklemeyi öğrendimm
listeme ta olmasada uymaya çalışıyorum yanii ondan yine az yiyorum gibii
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale