Esnek Diyet Arkadaşlığı

ferb · 8 Aralık 2014

benim bu hafta sonu pek iyi geçti sayılmaz. cumartesi grip, pazarda belim tutuldu. hala çok fena ağrıyor. dün akşam resmen ağladım. ve bu şeklide okula gideceğim. bu haldeyken kayınvalidem ve kayınpederime hizmet ettim. bir geçmiş olsun bile demediler sağolsunlar :KK43:

arkadaşlar yaptığım yemeklerden yedim. kontrollü bir şekilde yemeğe çalıştım. kahvaltılar aynı şekilde. cumartesi öğle pırasa, ayran. akşam hamsi kızarttık. yanında salata. pazar kuru fasulye. çayın yanında minik atıştırmalar. spor da yok.

eylemsevcan · 8 Aralık 2014

slmlar canlar
misafirlerimi atlattım çok şükür kazasız belasız
hemde çok aşırı yemeden
bugünde çeyrek ekmek
üçgen peynir kadar beyaz peynir
3 zeytin şekersiz çay la kahvaltımı yaptım

rumsum · 8 Aralık 2014

ferb .!.:
hafta sonu geçti bitti. şimdi biz önümüze bakalım canımcım. pes etmek yok

Pes etmek yoook :KK20:

ama haftaiçi performansı hafta sonu göstetrmiyorum

rumsum · 8 Aralık 2014

ferb .!.:
benim bu hafta sonu pek iyi geçti sayılmaz. cumartesi grip, pazarda belim tutuldu. hala çok fena ağrıyor. dün akşam resmen ağladım. ve bu şeklide okula gideceğim. bu haldeyken kayınvalidem ve kayınpederime hizmet ettim. bir geçmiş olsun bile demediler sağolsunlar
arkadaşlar yaptığım yemeklerden yedim. kontrollü bir şekilde yemeğe çalıştım. kahvaltılar aynı şekilde. cumartesi öğle pırasa, ayran. akşam hamsi kızarttık. yanında salata. pazar kuru fasulye. çayın yanında minik atıştırmalar. spor da yok.

Çok geçmiş olsun canım

mrs_author · 8 Aralık 2014

eylemsevcan .!.:
bildirimlerde en çok kilo veren 1. oluyor canımcım
aslında onu ve mrs_author'u değerlendirmeye alamzdık normalde çünkü onlar aşşa yukarı 20 günlük bir maratonun sonunda vermiş o kadar kiloyu biz haftalık değerlendiriyoruz ama zaten doğru dürüst kilo veren olmayınca ortada onları değerlendirip yüksek olanı 1. ilan ettik yani cnm durum bu anlıyacağın

Hayır ben bir haftada vermişim 2,8 kiloyu. ilk diyete başladığım 17 kasımdan beri toplamda şu ana kadar 6,9 kilo verdim :) Ama bu hafta nedense birkaç yüz gramı geçmedi verdiğim kilo. Sanırım yağlarım erimemek için direniyor :)

mrs_author · 8 Aralık 2014

Hafta sonları çok zor gerçekten dayanmak. mutfağa girdikçe bir şeyler atıştırmak geçiyor insanın içinden. Ben de dayanamadım hafta sonu. Canım tatlı bir şeyler çekti. kuru üzüm, incir, ceviz ve yarısı kepekli un, yarısı yulaftan oluşan çok az yağlı ve çok az şekerli bir diyet kek yapıp bir küçük dilim yedim. Herkes de beğendi keki :) demek çok kalorili olan her zaman lezzetli olan değilmiş

ferb · 8 Aralık 2014

mrs_author .!.:
Hafta sonları çok zor gerçekten dayanmak. mutfağa girdikçe bir şeyler atıştırmak geçiyor insanın içinden. Ben de dayanamadım hafta sonu. Canım tatlı bir şeyler çekti. kuru üzüm, incir, ceviz ve yarısı kepekli un, yarısı yulaftan oluşan çok az yağlı ve çok az şekerli bir diyet kek yapıp bir küçük dilim yedim. Herkes de beğendi keki :) demek çok kalorili olan her zaman lezzetli olan değilmiş

tam tarifi verebilir misin canım

eylemsevcan · 8 Aralık 2014

http://www.nefisyemektarifleri.com/yulaf-kepekli-elmali-toplar/

tanesi 18- 20 kaloriye denk geliyormuş tavsiye ediyorlar
birde bunu deneyin isterseniz

rumsum · 8 Aralık 2014

Yulaf kepeğini nerden bulabiliriz

ferb · 8 Aralık 2014

eylemsevcan .!.:
http://www.nefisyemektarifleri.com/yulaf-kepekli-elmali-toplar/

tanesi 18- 20 kaloriye denk geliyormuş tavsiye ediyorlar
birde bunu deneyin isterseniz

harika görünüyor

eylemsevcan · 8 Aralık 2014

ferb .!.:
harika görünüyor

evet benimde çok hoşuma gitti normalde elmayla aram yok ama bunu severek yiyebilirim diyedüşünüyorum

eylemsevcan · 8 Aralık 2014

rumsum .!.:
Yulaf kepeğini nerden bulabiliriz

işte o galiba aktarlarda vardır diye tahmin ediyorum
marketlerde eti yulaf ezmesi diye satılan var ama onumu kasdediyor anlamadım

ferb · 8 Aralık 2014

ben yaptım bile. ucundan tadına da baktım çok da lezzetli. yulaf kepeğini carrefour da buldum.

ferb · 8 Aralık 2014

yulaf kepeğinin hasını aktarlar satarmış bilginize.

eylemsevcan · 8 Aralık 2014

ferb .!.:
ben yaptım bile. ucundan tadına da baktım çok da lezzetli. yulaf kepeğini carrefour da buldum.

maşallahhhhhhhh ne hızlısın bravooooooooooo

ferb · 8 Aralık 2014

eylemsevcan .!.:
maşallahhhhhhhh ne hızlısın bravooooooooooo

teveccühünüz efendim :KK48:

eylemsevcan · 9 Aralık 2014

slmlar
günaydınlar nasılsınız canlar?
ben aynen devammm
16 sına da az kaldı
dikkat etmeye çalışıyom haydi hayırlısı

rumsum · 9 Aralık 2014

eylemsevcan .!.:
slmlar
günaydınlar nasılsınız canlar?
ben aynen devammm
16 sına da az kaldı
dikkat etmeye çalışıyom haydi hayırlısı

Iyiyim çok şükür kızımı bıraktım geldim ısınmışken hemen platese başlicam :KK49:

eylemsevcan · 9 Aralık 2014

rumsum .!.:
Iyiyim çok şükür kızımı bıraktım geldim ısınmışken hemen platese başlicam

o maşallah süpersinnn beybiiiiiiiiiiiii

mrs_author · 9 Aralık 2014

ferb .!.:
tam tarifi verebilir misin canım

Canım, benim tarifler genelde uyduruk, içgüdüsel ve içimden geldiği gibidir. klasik kek tarifime yeni bir soluk getirdim. Aksi gibi keklerim çok güzel olur benim. Keki şöyle yaptım: iki tane orta boy yumurtayı yaklaşık yarım su bardağı şekerle çırptım, üzerine yine yaklaşık 3 çorba kaşığı kadar sıvı yağ ve yarım su bardağı süt ekledim. un ekleme kısmında müsli tarzında yulaflar var ya, yarısını ondan, yarısını da tam buğday unu olarak ekledim, limon kabuğu rendeledim, önceden yıkayıp üzerine un serpip elediğim küçük bir avuç kuru üzüm, yine küçük bir avuç cevizi de ekledim. kabartma tozu vanilya ekleyip karıştırdım, tepsiye döktüm, pişirdim. bu kadar. epey güzel olmuş. kalorisi de zannımca daha düşüktür. bir dilim falan çok tatlı krizine girince yenebilir. kaloriden ziyade içeriği sağlıklı ve kan şekerini aniden yükseltici özelliği yok. bu sebeple tercih edilebilir.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Guru

hedef 59

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

hedef 59

Popüler Üye

Guru

hedef 59

hedef 59

Guru

Guru

hedef 59

Guru

hedef 59

Popüler Üye

hedef 59

Popüler Üye

Benzer Konular