Esnek Diyet Arkadaşlığı

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

eylemsevcan .!.:
evet bize çok az kiloya gerek yok bozuluruz
bu yaştan sonra ne gerek var 2 çocuk annesiyim
ben dal gibi genç kız gibi ortalıkta gezinmeyede karşıyım çünkü hiçç yakışmıyor
her şeyin bir yakışanı var

ewet canım.. aslında çevremdekilre göre böyle bile gayet iyiymişim.. ama teklerim sıkmasın isitiyoum.. rahat edemiyorum..illa en azından 52 53 oluyim yeter..
bu arada ben 3 kış da pilates yaptım.işsiz kaldığım dönem kendimi spoa vermiştim:)sabahları ebru şallıyla pilates öğleden sonrada haftada 2 gün fitnesa gidiyorum..:)fitnes bitince stepe gittim.. sanırsam kilomu korumam da onlarında etkisi oldu..ama yürüyüş hayatımda her daim var.. çok hareketliyimdir.. hareketi severim.. merdiven iner çıkarım.. bol yürüyüş):

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

deren1907 .!.:
Maşallah canım sana ya , sanırım iki kzıın var . Allah bağışlasın .
Bir çok şeyin etkisi var haklısın ,
İpin ucunu bıraktıgın an gidiyor ,
Ama şu bir gerçek , süzenli spor olmadan amaca ulaşmak çok zor .
Ben hafta da 3 gün yüzyorum .
Arkadaşlar abartmıyorum ,
75 yaşında bir bayan gelıyor , Öyle bir fizik varki ,
Kim görse asla 75 demez ,
Antrenörum dedı bana da kadının yaşını ,
Daha nelerı var ,
Hiçbir şey için geç değil ,
İstemek ve azimli olmak gerek ,

haklısın herşeyin başı istemek..İşyeimde arkadaşlarım gülüyor bana.. zaten zayıfsın ne diyeti diyorlar. ama insan bence kendini nasıl seviyosa nasıl istiyorsa öyle olamlı.. ben 53 ü en azından geçmiyim.. böyle sevmiyorum kendimi:)

Feraceli · 14 Ocak 2015

Ara öğün:3 kaşık yoğurt,muz
Öğle yemeğim:3 kaşık yoğurt,bir kase sebze çorbası, brokoli,3 tane sarma (zeytinyağsız)

deren1907 · 14 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
haklısın herşeyin başı istemek..İşyeimde arkadaşlarım gülüyor bana.. zaten zayıfsın ne diyeti diyorlar. ama insan bence kendini nasıl seviyosa nasıl istiyorsa öyle olamlı.. ben 53 ü en azından geçmiyim.. böyle sevmiyorum kendimi:)

Zaten zayıfsın nerene zayıflıyorsun :)
Bunu bir çok kişi çevresınden duyuyordur , büyük ihtimalle :)
Ya insan kendını nasıl mutlu hıssedıyorsa , oyle yaşamalı , oyle beslenmelı ,
Abur cuburu yemek ıcın teklıf edenler , bi taneden bi şey olmaz mantıgıyla hareket edıyorlar ,
Beyzabet bende pilatese başlamayı düşünüyorum .
Akşam spor kulubuyle gorusecegım bakalım neye karar verecegım .
Yüzmeye de gidiyorum çünkü :)

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

deren1907 .!.:
Zaten zayıfsın nerene zayıflıyorsun :)
Bunu bir çok kişi çevresınden duyuyordur , büyük ihtimalle :)
Ya insan kendını nasıl mutlu hıssedıyorsa , oyle yaşamalı , oyle beslenmelı ,
Abur cuburu yemek ıcın teklıf edenler , bi taneden bi şey olmaz mantıgıyla hareket edıyorlar ,
Beyzabet bende pilatese başlamayı düşünüyorum .
Akşam spor kulubuyle gorusecegım bakalım neye karar verecegım .
Yüzmeye de gidiyorum çünkü :)

pilates hakkatende çok güzel bir spor.. tavsiye ederim canım..
bende başlıyacağım inşda.. bir şeytanın bacağını kırsam.. ben evde kendim yapıyorum.. çok hareketlerini öğrendim zaten.. toğum lastiğim küçük topumda var.. yeterki bir başlasammmmm

deren1907 · 14 Ocak 2015

Beyzabet 14.30 ara öğünümde 1 muz 1 bardak süt içsem cok mu olur ?

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

deren1907 .!.:
Beyzabet 14.30 ara öğünümde 1 muz 1 bardak süt içsem cok mu olur ?

yanii biraz fazla.. ama muz 371 yiyebilrisn. yada sadece muz süt yok..yada sadece süt olsa daha iyi:)sütün yanında bir iki diyet bisküvi olabilir.. muzun kalorisi yüksek baya çünki..

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

Muzu üçte bir demek istemiştim:)

deren1907 · 14 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
Muzu üçte bir demek istemiştim:)

Anladım canım :)
Tercihimi süt ve krakerden yana kullanıyorum . :)

deren1907 · 14 Ocak 2015

14.30 Ara

Light süt
3 adet kepekli kraker

Beyzabet' e katkılarından dolayı tesekkur edıyorum

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

deren1907 .!.:
14.30 Ara

Light süt
3 adet kepekli kraker

Beyzabet' e katkılarından dolayı tesekkur edıyorum

Afiyet olsunn.. bende bi portakal yidim:)70 kalori imiş

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

esas ara öğünümü normalde 3 30 gibi yapmam gerekidi.. ama dayanamadım ya.
3 30 gibide daha badem kuru erik kuru üzüm yicem:)birde nescafe ile:)sütlü az şekerli)

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

offfffgggggben nasıl diyet yapcam yaa.. diyet de denmzki benimkine .. kalori hesaplayım dedim.. sabahtan beri yediklerim baya tutmuş off(

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

Hafta sonları sadece bir yada iki öğün yiyorum.. sabah kahvaltım yok..öğlen 1 30 gibi eşimle kahvaltı yapıyoruz.. öyle doyuyorum ki akşam bile bazı yemiyorum. sadece çayla bir çikolatayla kapatıyorum o günü.. işyerin de daha çok yiyorum ben yaa

deren1907 · 14 Ocak 2015

BEYZABET .!.:
Hafta sonları sadece bir yada iki öğün yiyorum.. sabah kahvaltım yok..öğlen 1 30 gibi eşimle kahvaltı yapıyoruz.. öyle doyuyorum ki akşam bile bazı yemiyorum. sadece çayla bir çikolatayla kapatıyorum o günü.. işyerin de daha çok yiyorum ben yaa

Canım öğün atlamamanı tavsiye ederim . Hele ki kahvaltının önemi yatsınamaz . Ben nescafe hiç içmiyorum . İçersem de şekersiz sütsüz içerim

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

hafta sonları mecburen öyle oluyor.. eşim kusa gidiyo 1 gibi geliyor.. hazırlayana kadar 1 30 oluyor.. sofradan kalkmamız 2 yi geçiyor.. sonrasındada çok acıkmıyorumki. çünki homin gırtlak yiyiorum:))kahvaltı tarzı yemeğe bayılıyoumm.. kahvaltı en sevdiğim öğün benim:)

deren1907 · 14 Ocak 2015

Benım bir sonraki öğünüm saat 17.00 'de
Light ayranım var . Bi de altınbaşak kraker .
Ya da muz , sanırım bu muzu bugun yıyecegım

Feraceli · 14 Ocak 2015

Ara ögün:bir avuç leblebi,1 kuru incir,yeşil çay

deren1907 · 14 Ocak 2015

rabia1558 .!.:
Ara ögün:bir avuç leblebi,1 kuru incir,yeşil çay

Ohh süpermiş , afiyet olsun ,

KIZLARIMCANLARIM · 14 Ocak 2015

deren1907 .!.:
Benım bir sonraki öğünüm saat 17.00 'de
Light ayranım var . Bi de altınbaşak kraker .
Ya da muz , sanırım bu muzu bugun yıyecegım

afiyet olsun canım
ben ikinci ara öğünümü yaptım.. nerdeyse ara değil ana öğün olacaktı:))
1 huma 1 kuru erik 4 kabuklu badem 10-15 adet leblebi siyah çay..
birazdan da mistik çayımı alıcağım inş..

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Nirvana

Nirvana

Nirvana

SMMM

Nirvana

SMMM

Nirvana

Nirvana

SMMM

SMMM

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

SMMM

Nirvana

SMMM

Nirvana

SMMM

Nirvana

Benzer Konular