• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

OO maşallah tebriklerrr sırrını bizede söyleee.....[/QUOTE




kahvaltımı paylaşmıştım burada , her sabah aşağı yukarı o şekilde besleniyorum
Sabah kalktığımda ilk işim büyük bir bardakla limonlu suyumu içiyorum
Üç öğün besleniyorum, öğünler arası en az dört saat olmalı. Akşam saat altıdan sonra çay kahve kalorisi çok hafif olan şeyler dışında bişey yemiyorum. Ekmek yerine badem, ceviz, kaju, yerfıstığı gibi kavrulmamış kuruyemişler tüketiyorum. Tatlı krizimi şimdilik kuru incir ya da kuru kayısı ile yatıştırmaya çalışıyorum :KK70: çok acıktığımı hissedersem hemen bir büyük bardak limonlu su
 
günaydın güncel kilom 69.6
maalesef kilo veremiyorum moralim cok bozuk aylık hedeflerime ulaşamıyorum bir türlü
 
arkadaşlar kusurma bakmayın bir iş yoğunluğu aldı başını gitti belim kırıldı ondanda giremedim kusuruma bakmayın şimdi bildirenlerin kilosunu giriyorum tablomuza
 
Back
X