• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Esnek Diyet Arkadaşlığı

Şimdi hemen yazıyorum listemi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta 72
1 çavdar ekmek 83
3 tane zeytin 24
1/4 peynir19

Ara öğün
9 gr bitter çikolata 52

Öğle yemeği
4 kaşık bulgur pilavı 137
1/2 porsiyon yoğurtlu patates 110
Salata 22

Akşam yemeği
4 porsiyon ıspanak böreği 620 ( :( )

Toplam 1138
Maalesef 138 kalori fazlam oldu. Akşam egzersiz yapıcam
 
eylemsevcan .!.:
bu haftanın birincisiiii
:nazar::nazar::nazar:@belenay :nazar::nazar::nazar:
:nazar::nazar::nazar:tebriklerrrrrrrr:nazar::nazar::nazar:
:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim inşallah hep böyle devam eder bir ara durdu kilo vermem koca yaz 68-70 arası gidip geldim şok diyetler bile kar etmedi ama şükür tekrar vermeye başladım azda olsa razıyım yeterki kilo almıyayım ya da durmasın listeye baktım genelde herkes vermiş hepinizi tebrik ediyorum devam biz inat etmezsek kilolar edecek o yüzden devam bol eksili günler hepimizin olsun inşallah
 
ama ltfen biride bana vursunnn 1941 yaptımm misafirliğe çağrıldık.. akşam yemeği yemedim ama orası zaten berbat etmeye yettiiiii Allahtan 100 kalori yakmışlığım varrr:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın:
 
24 kalori fazla yedim ama fazla yazmistim gun icinde yediklerimi. İnşallah oyledir yani ;)
 

Eklentiler

  • Screenshot_2017-02-13-22-57-35.webp
    Screenshot_2017-02-13-22-57-35.webp
    9,4 KB · Görüntüleme: 23
eylemsevcan .!.:
ama ltfen biride bana vursunnn 1941 yaptımm misafirliğe çağrıldık.. akşam yemeği yemedim ama orası zaten berbat etmeye yettiiiii Allahtan 100 kalori yakmışlığım varrr:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::kızgın::kızgın::kızgın::kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Misafirlik cok sıkıntı yaaa :\ neyse bence yine yarin 1000 yapalim da içimiz rahat etsin bence
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Soru Soru
Ben nasıl kilo verebilirim?
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Nesibe10
N
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
3K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
7K
norayildiz
norayildiz
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
hmbidusunelim
hmbidusunelim
Back
X