Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

7511 .!.:

ya su falanda ıcıorz ne odemı bu anlamıormkı
bugun sınırden ole bı yedımkı dk bası bısı yedım kndıme sınırden bole suan mıde bulntısından öluyorum

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

ben öğlen bişe yememiştim akşam eşim tost yapmış biraz kaçırdım sanırım aynen benimde miğdem kötü soda içicem şimdi....
i

bu hafta evdeyim daha düzenli yaparım inşallah....

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

hem yeme hem hareket et spor yap hem gr werme

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yahu napsak bu hafta bılmıorm taktık degıstırmek lazım bı toplanıp konussak yanı gunde 3 saat falanmı spor yapsak bılmıormkı

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

kıs nası yapalım 3 saat ,bende şu tavukla salatayla kilo vermişlerya onumu yapsam diyorum malzemeleri aldım bi denemek istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yahu napsak bu hafta bılmıorm taktık degıstırmek lazım bı toplanıp konussak yanı gunde 3 saat falanmı spor yapsak bılmıormkı

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

ya her ogun aynı seyı yemek nasıl bısı bılıorm lapa dıyetı yaptım bn 1 gün
salatamı meyvemıde yedım ama cok kotuydu ya 1 kasıkta olsa baska seyler ıstıo ınsan

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

bide rus diyeti var onumu denesek acaba.........

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

hım o nasıl canım

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

sabah yumurta

akşama kadar haşlanmış et,sebze,salata

ekmek yok,süt ürünleri yok...

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

bide rus diyeti var onumu denesek acaba.........

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

süt nıye yok et yumurtada aynı sey sımdı bnde okudum sebze et yıyın falan yazmıs

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

kızlar ben diyet programlarına sadık kalamıyorum,kendimce birşeyler yapmaya çalışıyorum.
siz belirli bir diyeti uygulayabiliyorsunuz sanırım.
benim tek avantajım yemediğim an hemen verebiliyorum,metabolizmam iyi çalışıyor.

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

bilmem meyvada yok ben başka birinden duymuştum onda meyva vardı....



valla bende şu sıralar aynıyım ama hızlanmam lazım yaz geliyo......

metobolizmanın hızlı olması süper....

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

Diyetisyenin birisi süt ve süt ürünleri ödem yapıyo demişti,hepsi farklı şeyler söylüyor ben inanmıyorum.
bazı diyetlerde hiç meyve yok (dukan diyeti mesela)
meyvesiz diyet mi olur kızlar yaa.
bence hepsinden az az yememiz lazım,o yüzden hiç birine uyamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yaza kaldı 10 gun of yaa moralım bozuluyo bozuldkca yıyorum yedıkce sınırlenıyorum
dıyet lıstesıne uymakta cok zor sen yapıcakmısın

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

süt oronlerı odem yapıosa ben spor yapıorm nasıl kaslarımı buyutucem sut ıcmezsem kaslarım erıyebılır mesela
ayrıca ygurt gobek erıtr dıolar her yemekte ygurt verıolar kıme ınancamızı sasrdık

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

10 ün sık dişini diyorum ya kendime,bakıcaz bakalım inşallah yaparım....



arkadaşımada spor yapma demiş,spor kas yapar kasların erimesii daha zor demiş şaşırdım kaldım....

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kım demısse kafayı yemıs kusura bakmasın
kaslarını kım erıtmek ısterkı
kaslar erırse sorun demek bu onmlı olan yag erıtmek vucutta ne kadar cok kas varsa okadar cok yag yakar...

Genişletmek için tıkla...

selinay2002 .!.:

yanlış yazdım sanırım kiloları vermeden kas yaparsan kilolları vermen zorlaşır demiş önce kiloları ver sonra spor yazarım demiş...

Genişletmek için tıkla...