Evet haklısın ben de takılırdim ama ancak ....yer gördü canim..bugün nasıl yoğundum valla.sözde okullar kapanıyor ama bizim çocuklar maşallah durmuyor sürekli tenefüslerde soru çözdum.malum 12 ler ...cocugu okuldan al.yemek yap derken şimdi oturdum...bugünum cok da sağlıklı geçmedi...
Huzurum sağolasın canım iyi dileklerin icin...iyi ki varsıniz yaaa.birbirimizi görmesek de kalbimizden hissediyoruz ve çok da güzel yaşıyoruz maneviyatıEv iş cocuk Allah yardımcın olur bayar35 kolay degil ama bunlar senin nekadar guclu bir kadın oldugunu gösteriyor bu kadar sorumluluguna ragmen herseyin üstesinden geliyorsun evelallah benim durumum bu deyip kabullenebilirdin de ama bak cabalıyorsun ugrasıyorsun bence cok da iyi gidiyorsun
Huzurum sağolasın canım iyi dileklerin icin...iyi ki varsıniz yaaa.birbirimizi görmesek de kalbimizden hissediyoruz ve çok da güzel yaşıyoruz maneviyatı
Saglıksızmısmıs bak senKizlar valla bu yorgunlukta sayenizde neşem geldi
Sabah:6.30 kayısi 2 bardak su
7.00 de;1 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
1ceviz
Ara:10.00 da1 kayısi,1hurma
ÖGLEN:12.30 da yogurtlu nohut salatası 1 kase
Ara:1 sekersiz sütlü nescafe
AKŞAM:19.30 da 2 kepçe corba'2 kaşık pırasa,2 kaşık yogurt,
Spor yok
2 lt su
Sabret canım...daha cok verdiğini görmek daha mutlu edicek seni emin ol.ay çok merak ediyorum kim birinci olucakYarın sabah ara bildirimmi yapsak sehraa ben catlicam meraktan
Yaaa aslında huzurum sağlıksız derken bugünki tempoma göre az yedim gibi geldi...özellikle öğleden sonra çok halsizdim..abarttıgımı düşündümSaglıksızmısmıs bak senhic de degil bence o yogunluga ragmen gayet bilincli tercihler yapmıssın
Maşaallah sana canım günün harika ve çok sağlıklı geçmişselam hanimlar bugün isdeki yogunluktsn yazamadim simdide ayagimda oglumu sallarken yaziyorumkesinlikle cok eglenceli ve iyi bir grup olduk kaptanimiz sayesinde tabii
sabah 7de
bir elma
bir avuc badem findik ceviz karisimi
ögle 12:30da
bir tabak etli nohut
bir mandalina
sade türk kahvesi
aksam 6:30da
iki dilim beyaz peynirli salata limonlu ve sirkeli
spor olara ise gidiy gelis yolum yaklasik 35 -40 dk
birazdanda crosstrainer yapacagim dizi bakarken
sagol canim iki gündür hep birseyler atistirma istegi var ama frenliyorum kendimiMaşaallah sana canım günün harika ve çok sağlıklı geçmiş
Herkese iyi geceler
Sabah 10.30
2 tane bulgur köftesi yumurtalı
Çeyrek açma
1 haşlanmış yumurta
Peynir ve yeşillik
Öğle 12.30
3 parmak köfte bir kase mercimek çorbası
Akşam 19.30
Yarim alabalık ve yanına 10 tane hamsi
2 dilim patates soğan (hepsi fırında az yagli)
Salata
Yarim elma
Bol miktarda çay 2 lt su ve 13 bin adım yürüyüş
branşın neydi bayarım?yemekleri bazen gün öncesinden yap, zeytinyağlın hep olsun dolapta, salatanda tuper da olsun hep, yoğurt da hep olsun evdeEvet haklısın ben de takılırdim ama ancak ....yer gördü canim..bugün nasıl yoğundum valla.sözde okullar kapanıyor ama bizim çocuklar maşallah durmuyor sürekli tenefüslerde soru çözdum.malum 12 ler ...cocugu okuldan al.yemek yap derken şimdi oturdum...bugünum cok da sağlıklı geçmedi...
sakın huzurum(Bayar dedi de kıskandımYarın sabah ara bildirimmi yapsak sehraa ben catlicam meraktan
hayırdır? Siz bayarımla ne iş? Huzurlu bir biçimde bayartırım sizi ona göreEv iş cocuk Allah yardımcın olur bayar35 kolay degil ama bunlar senin nekadar guclu bir kadın oldugunu gösteriyor bu kadar sorumluluguna ragmen herseyin üstesinden geliyorsun evelallah benim durumum bu deyip kabullenebilirdin de ama bak cabalıyorsun ugrasıyorsun bence cok da iyi gidiyorsun
süpersin Bayar gıcıkoldumKizlar valla bu yorgunlukta sayenizde neşem geldi
Sabah:6.30 kayısi 2 bardak su
7.00 de;1 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
1ceviz
Ara:10.00 da1 kayısi,1hurma
ÖGLEN:12.30 da yogurtlu nohut salatası 1 kase
Ara:1 sekersiz sütlü nescafe
AKŞAM:19.30 da 2 kepçe corba'2 kaşık pırasa,2 kaşık yogurt,
Spor yok
2 lt su
Huzurum sağolasın canım iyi dileklerin icin...iyi ki varsıniz yaaa.birbirimizi görmesek de kalbimizden hissediyoruz ve çok da güzel yaşıyoruz maneviyatı
sizi kullanıyorum kilo vermek için ne kardeşliğiNe guzel birşey degilmi su kızkardeslil ruhu ben de cok yakından hissediyorum cıkarsız riyasız beklentşsiz bir dostluk agımız oldu
sonuncu korksun bendenSabret canım...daha cok verdiğini görmek daha mutlu edicek seni emin ol.ay çok merak ediyorum kim birinci olucakbu arada sonuncunun vay haline artık Sehraaaamız ne yapar bilemem
sabah neden kahvaltı yapamadınselam hanimlar bugün isdeki yogunluktsn yazamadim simdide ayagimda oglumu sallarken yaziyorumkesinlikle cok eglenceli ve iyi bir grup olduk kaptanimiz sayesinde tabii
sabah 7de
bir elma
bir avuc badem findik ceviz karisimi
ögle 12:30da
bir tabak etli nohut
bir mandalina
sade türk kahvesi
aksam 6:30da
iki dilim beyaz peynirli salata limonlu ve sirkeli
spor olara ise gidiy gelis yolum yaklasik 35 -40 dk
birazdanda crosstrainer yapacagim dizi bakarken
sagol canim iki gündür hep birseyler atistirma istegi var ama frenliyorum kendimi
bahar bak kışı getirirsin bu yemeyle , olmaz, hiç kilo veremedin dün ona göreHerkese iyi geceler
Sabah 10.30
2 tane bulgur köftesi yumurtalı
Çeyrek açma
1 haşlanmış yumurta
Peynir ve yeşillik
Öğle 12.30
3 parmak köfte bir kase mercimek çorbası
Akşam 19.30
Yarim alabalık ve yanına 10 tane hamsi
2 dilim patates soğan (hepsi fırında az yagli)
Salata
Yarim elma
Bol miktarda çay 2 lt su ve 13 bin adım yürüyüş
Sağol canım ama karbonhidrat ağırlıklı yinede farkındayım yani ne yazikkiGünaydınnnnbu iş oluyor galiba baharım....bravo gayet iyi...patates cız ama olsun.tadımlik olmuş
Ay hiç sorma kış hiç gitmeyecek şu ara sanırım çok fazla stresiyim ne bulursam yiyesim var o derece ya haklisin veremeyeceğim bu yemeylebranşın neydi bayarım?yemekleri bazen gün öncesinden yap, zeytinyağlın hep olsun dolapta, salatanda tuper da olsun hep, yoğurt da hep olsun evde
sakın huzurum(Bayar dedi de kıskandım
Öyle birbirinize güzel şeyler söylemeyin süpürgeyle kovalarım hepinizi
hayırdır? Siz bayarımla ne iş? Huzurlu bir biçimde bayartırım sizi ona göre
süpersin Bayar gıcıkoldum
sizi kullanıyorum kilo vermek için ne kardeşliğiMELEK gördüğün gibi şeytan Benim
sonuncu korksun benden
sabah neden kahvaltı yapamadın
bahar bak kışı getirirsin bu yemeyle , olmaz, hiç kilo veremedin dün ona göre
Böyle deme , şu an itibariyle dikkat et, duygusal dalgalanmalarına prim verme, sağlıklı ve fit olmak hakkın , bu hakkı kendine çok görmeAy hiç sorma kış hiç gitmeyecek şu ara sanırım çok fazla stresiyim ne bulursam yiyesim var o derece ya haklisin veremeyeceğim bu yemeyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?