- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Ah ah Melekciğim dün ben de eşiğinden döndüm ayıptır söylemesi annem çok güzel cevizli kadayıf yapar tam onu harekete geçirdim hadi kalk dayanamıyorum dedim sonra dedim ki seni üç tane hurma keser vazgeçtim
Ah ah Melekciğim dün ben de eşiğinden döndüm ayıptır söylemesi annem çok güzel cevizli kadayıf yapar tam onu harekete geçirdim hadi kalk dayanamıyorum dedim sonra dedim ki seni üç tane hurma keser vazgeçtimBen bu gün bişey yapamadım . Üstelik cnm bu gün hersey istiyor . Yedimde zaten . Kendimi tuta tuta bu gün yoruldum . Akşam herhalde tek yoğurt yerim . Sanada maşallah arkadaşım bu azimle bu hafta birinci olursun . Devam et dostum
Allah bağışlasın canım çok dikkat et sütün azalmasın ama zaten bol bol yeşillik su içince sütün en büyük kaynağı oluyor Ben de emziriyorum benimki büyük gerci .boyunu kilonu hedefini yazarsan arkadas senide listeye eklerHisbulduk canim .Evet emziriyorum 7 aylık oğlum
Ay kıyamam cnm az yeseydin yine tadımlık . Tarifini annenden alıp yazabilirmisin cnm . Cevizli kadayıf tarifiAh ah Melekciğim dün ben de eşiğinden döndüm ayıptır söylemesi annem çok güzel cevizli kadayıf yapar tam onu harekete geçirdim hadi kalk dayanamıyorum dedim sonra dedim ki seni üç tane hurma keser vazgeçtim
Yok ya vallahi onlara da yaptırmadımAy kıyamam cnm az yeseydin yine tadımlık . Tarifini annenden alıp yazabilirmisin cnm . Cevizli kadayıf tarifi
Peki canım . Kimi etiketliyum yazdığımdaAllah bağışlasın canım çok dikkat et sütün azalmasın ama zaten bol bol yeşillik su içince sütün en büyük kaynağı oluyor Ben de emziriyorum benimki büyük gerci .boyunu kilonu hedefini yazarsan arkadas senide listeye ekler
Yine ben yokum sehraaHicrraaan hoşgeldünnn
Berin yaz öldürürüm aktif ol
Trol tepriğini gördüm
Bahar iyi gidiyorsun hayırdır
Huzurum süpersin gelcem yine
Ay canım masallah sana resmen ac geziyosun bosuna gitmiyor 4 kilo birden 2 tane öğünle gun kapatıyosun tebriklerMrb arkadaşlar
Sabah
9;00
Süt
10;30
1 bardak çay şekersiz
2 yumurta yağda kızarmış
Yarım parmak cevizli sucuk
Öğlen
1:30
5 tane tavuk köftesi
Nescafe şekersiz
Bir parça cevizli sucuk
Akşam
5:00
yoğurt
Nar çiçeği cayı
Su
Spor
Bu gün İnan dayanamadım . Zor geçti İnan . 5 kiloda versem arada ekmek yiycem . İnan ekmek yemeyi özledimAy canım masallah sana resmen ac geziyosun bosuna gitmiyor 4 kilo birden 2 tane öğünle gun kapatıyosun tebriklerben ara öğün yapmadan duramazdım heralde
Seni kıskandım ya ondan melekim beynim reddediyor seni kızzzzzzzBu gün İnan dayanamadım . Zor geçti İnan . 5 kiloda versem arada ekmek yiycem . İnan ekmek yemeyi özledim
Ben sabah kahvaltılarında bir dilim ya da yarım dilim yiyorum bukadar kendine eziyet etme uzun yol gidemeden pes edersin allah korusun arada nefsi de desteklemek lazım abartmadan tabiBu gün İnan dayanamadım . Zor geçti İnan . 5 kiloda versem arada ekmek yiycem . İnan ekmek yemeyi özledim
Menüm
Sabah
Bir hurma
Ara bir bardak ayran üç hurma
Öğle 14.00
8 kaşık kuru fasülye
Dört kaşık pilav
Turşu suyu bir bardak
Akşam yoğurt yerim yazarım yersem
Ya da süt içerim
Cnm yarın akşam yada diğer akşam yolcuyum . Orda yemiyorum deme lüksüm Yok en azından evdeysen böyle yapayım dedim . Gidince burdan yazarım size cnmBen sabah kahvaltılarında bir dilim ya da yarım dilim yiyorum bukadar kendine eziyet etme uzun yol gidemeden pes edersin allah korusun arada nefsi de desteklemek lazım abartmadan tabi
Nar çiçeği çayını içebiliyormusun cnm . Tadı bana biraz ekşi geliyor :)Sabah
1 buyuk dilim yagsız tuzsuz mısır ekmegi
Sebze kavurma yagsız tuZsuz
1 portakal
Yarım kivi
Oglen
Salata
5 tane minik köfte
1 kase yogurt
Ara
narcicegi cayı
Aksam 17.30
4 hurma nar cicegi cayı
40 dk 4 km kosubandında kosuldu
100 sag iç bacak
100 sol iç bacak
100 sag sol bel hareketi
25*3 plank
15*2 squat
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?