hirs yapip azimli olursaniz kesinlikle olacaktir
hirs yapip azimli olursaniz kesinlikle olacaktirİnşallah bizim de böyle anlatıcak basarı hikeyemiz olur
Çok sevindim adına inşallah bundan sonra da farketmeden erir gider fazla kiloların benim de inşallahEvet ya gercekten cok sevindim görünce az kalmıs gbi hissettim nedenseama sabahtan beri cocuklarla dısardayım spor yapacak halim kalmadı hiç bugun ya
8.5 kilometre tebrik ederim cidden harika bu kac dk da yurudunuz bence bu kadar yuruyuse bu kadar azime hiçbir yag dayanamaz birkac gun verin kendinize bu tempoyla hızlı ilerliceksiniz bence hiç canınızı sıkmayınKızlar iyi geceler geç kaldım ama misafir vardı ancak yazabiliyorum
Sabah 11.30
1 tane küçük muz
1 tane küçük portakal
Ceyrek karnabahar tostu
Akşam 19.00
Yarim tabak tavuk sote
Kırmızı biber közlemedi 2 tane kornişon turşu roka havuç salatası
Ikındı vakti türk kahvesi ve yesilcay içtim az şekerli akşam şekersiz neskafe ve cay kacamak yok kizlar ve 8 bucuk km yürüyüş yaptım 2 lt su içtim bu sabah tartıldım 83.1 çıktım hala gr vermedim
Tabiiki gider gayret sizden sonuc Allahtan bence cok iyi gecirmissiniz bugunuÇok sevindim adına inşallah bundan sonra da farketmeden erir gider fazla kiloların benim de inşallah
Ayy inşallah canım yaa bende umutla bekliyorum eksileri görmeyi . Şu özel günlerden sonra ne olacak bakalım zaten ben yemek konusunda kendimi tutarım sıkıntı yaşamam ama abur cubur yemek istiyorum sürekli bildiğin nefsimle savaşıyorum resmen. Yürüyüş 100 dk dan fazla sürdü sanırım saat tutmadım bugün8.5 kilometre tebrik ederim cidden harika bu kac dk da yurudunuz bence bu kadar yuruyuse bu kadar azime hiçbir yag dayanamaz birkac gun verin kendinize bu tempoyla hızlı ilerliceksiniz bence hiç canınızı sıkmayın
Aynen iyi tuttum boğazımı bugün üstelik misafir geldi el açması börek yaptım kek yaptım tadına bile bakmadım düşün nasıl nefsimle çile çekiyorum anlatamam :) aynen ben elimden geleni yapıyorum sonrası tevekkül artık canım şifa niyetine çıktım bu yola artikTabiiki gider gayret sizden sonuc Allahtan bence cok iyi gecirmissiniz bugunu
Aa super cok iyi gidiyorsynuz gercekten 68 diniz sanırım en sonHerkese günaydin dünaksam uyumadan önce 50dk daha spor yaptim ve busabah 65.9.
hanimlar hep azimli olun devam edin duraklamalardan sonra inanin kilolar daha hizli gidiyor
evet carsamba sabahi 68. 2 idi kilom. seninde menülerin co iyi sporda yapiyorsun kesinlikle güzel kilo verirsinAa super cok iyi gidiyorsynuz gercekten 68 diniz sanırım en son
yaa evet sehraa yok dünden beriSessizleşti sanki grubumuz ama
sabsh kahvaltim 7:30da
2 yumurta
beyaz peynir bir dilim kasar
domates biber
bir avic badem findik ceviz karisimi
ara ögün 10 da sade türk kahvesi
ögle yemegim 12 de
1tane kabak dolmasi vee yogurt
( kabak dolmasi kiymaliydi ve sadece icine 2 kasik sivi yag ve 2 kasik bulgur koyarak yaptim )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?