✌ Feracelinin Spor Günlüğü ✌

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 3 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #1

Spor zayıfta olsan,şişmanda olsan hayatında su içmek,yemek yemek kadar gerekli birşey kesinlikle..
O yüzden yaşam boyu spor diyorum hep
Bu benim günlüğüm olucak
Ben spor yapınca iyi hisseden..
Spor yapınca rahatlayan.
Spor yapınca Sinirini atan...
Spor yapınca mutluluk hormanlarına halay çektiren biri olarak buralarda olcam. artıkın

Sporcu bir aileden gelmiş olmamdan mı kaynaklı bilinmez sporada aşık biriyim

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #2

Bir türlü başlayamadım çünkü o şevkin,aşkın gelmesini bekledim..
tam sınavlarda başladı hiç yapamam diyordum,ee sivilcelerde aldı başını spor,terlemek çok iyi geliyor cildime

bugün baya diplerdeykin birden enerjim arttı kalktım spor yaptım ve start vermiş olduk

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #3

ilk gün birden zorlamak olmaz
15 dk fitness yaptım

hadi ben duşa kaçar

 

Yadee

3 Erkeğin Kalbinde🖤

Kayıtlı Üye

1 Ekim 2014

7.320

12.713

298

35

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #4

Hayırlı olsun günlüğün

Spor çok önemli ya hiç olmazsa hergün 20dk yürümek lazım

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 21 Kasım 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #5

kelebekk47 .!.:

Hayırlı olsun günlüğün

Spor çok önemli ya hiç olmazsa hergün 20dk yürümek lazım

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler
kesinlikle

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 16 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #6

Evet bu mekik ve squat programlarına başladım bugün ikinci günüm yavaş yavaş spora adapte edip bünyemi sonra fitness,Leslie,Pilates,Koşu,İp atlama gibi diğer dallarada konacağım

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #7

Dün oldukça yorucu ve moral olarakta bitik bi gündü spor yapacak keyfim yoktu velhasıl aslında dinlenmem bugün ama dün yapmadığım için bugün dünki mekikle squatı yaparım ..
Şimdi yediklerimi bi midem sindirsin sonra başlarım bugün ayrıca açık havada azda olsa yürüdüm...
Bi kaç saat sonra görüşmek üzere

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

38

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #8

Selam Can'ım

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #9

eminim .!.:

Selam Can'ım

Genişletmek için tıkla...

Selam canım

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

38

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #10

Nasılsın nasıl gidiyor hayat Can'ım ???diyet işlerine devam ediyorsun hrrlde ben hamileyim baya kilo aldım morelim çok bozuk su an 90 kiloyum

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

38

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #11

Nasılsın nasıl gidiyor hayat Can'ım ???diyet işlerine devam ediyorsun hrrlde ben hamileyim baya kilo aldım morelim çok bozuk su an 90 kiloyum

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 18 Aralık 2016

• Konu Sahibi Feraceli
• #12

Hayat bi şekilde gidiyor nasıl gidiyor benimde en ufak fikrim yok....
Olsun doğumdan sonra verirsin inşallah

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 12 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #13

Bugün vücut ölçülerimi aldım hedef baseni indirip popoyu düzeltmek squatla karnıda yok ettik mi oh mis

Hadi bakalım

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 12 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #14

Program şöyle squat ve mekik programı yapıcam kendime günlük 1 ay da bakalım kaç santim incelicek basen ve karnım :)

Aynı zamanda basen,bacak eğzersizi yapıcam karın kasları egzersizi bunlara ağırlık vericem diğer yerlerde sıkıntı yok

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

38

• 12 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #15

Can'ım ideal kilona ulaştın mı

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 12 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #16

Bugün

20 Squat
20 mekik

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 14 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #17

Bugünün bildirimi

25 mekik
25 Squat
5 dakika basen egzersizleri

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 16 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #18

Bugünün Bildirimi

40 Squat
40 Mekik
10 dakika basen egzersizleri

 

Feraceli

Nirvana

Pro Üye

9 Ocak 2015

19.903

82.707

798

• 23 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #19

Günaydın
Sabah sporumu yaptım

— 35 mekik
—35 Squat
—5 dakika basen,bacak,popo egzersizleri



Şimdi duşa koşup ardından bomba gibi kahvaltı

 

130488

umutluu..

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

637

769

33

37

• 25 Şubat 2017

• Konu Sahibi Feraceli
• #20

Bende varım canım selamun aleyküm
Bende ip atlıyorum 1500 le başladım gergin 100 arttırcam
Diyet olarak da fitpak kullanmaya başladım...Bakalım hayırlı si