Günaydınlar canlarım...
Evet nasıl gidiyor ? Kim ne yedi ? Ne diyetleri yapıyorsunuz ?
Ben sabah ılık suyumu içtim. yarım kase special K yidim :)
Sizler ne durumdasınız????
Günaydınlar canlarım...
Evet nasıl gidiyor ? Kim ne yedi ? Ne diyetleri yapıyorsunuz ?
Ben sabah ılık suyumu içtim. yarım kase special K yidim :)
Sizler ne durumdasınız????
ben sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum sabahları genelde aynı tam buğday ekmeği ile beyaz peynir domate biberli tost yeşilçay
su içmeyi çok evdiğim için ona sıkıntı yok günlük 6 lt oluyo1.5lt şişelerim var doldurup doldurp içiyorum yemekleri 2yk zeytinyağ ile yapıyorum mutlaka yemeğin yanına 2 tatlı kaşığı yağlı salatamı koyuyorum şekerli hiç bişey yemiyorum meyvehariç bi arayı mutlaka sütle yapıyorum ya müsli yada sütlü kahve yeşil çaya çubuk tarçın koyuyorum aburcubur kesinlikle yok
haftaya artık sporada başlıycam pilates ve deli gibi dans etmek
aksam birsey yemedin mi? Spor?
Bende sorgu memuru gibi allahim ya :)))
evet bencede kisi sinirlamasi gelirse iyi olur diye düüsnüyorum...kac kisiyle sinirlayalim 15? Ne diyorsunuz?
Günaydın canım, ben de sabahki yediklerimi yazayım, bu sabah abarttım biraz, sabah kalktığımda çok açtım çünkü
2 dilim kepek ekmek
1 yumurta+ 1 yumurtanın beyazı
2 salatalık, 3-4 tane közlenmiş biber, 1 domates, maydonoz
1 çay kaşığı bal, çay kaşığının ucuyla tereyağı
1 çorba kaşığı kadar çökelek
3 ince dilim salam :26:
Çok güzel besleniyorsun tebrik ederim, açlık krizlerin olmuyor mu, tatlı isteğin, hasta oldum ve canım çok tatlı istiyor, biraz daha sabredip tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum, bir sürü ev işi var, 2 küçük çocukla evi düzenli tutmak imkansız
Öğlen yediklerim:
1 kase yoğurt içine doğranmış bir delem tam buğday ekmeği, bir tutam nane
1 elma
Akşam 2 köfte, salata yemeyi düşünüyorum, süt hakkımı akşam yemeği sonrasında kullanacağım, 1 meyve hakkım daha var...
Kızlar beni de alırmısınız aranıza:18:. Ben de kurbana kadar fazlalıklardan kurtulmak istiyorum. Listenizi bozmuş gibi olmayacaksam alırmısınız beni de. Kararlı arkadaşlara ihtiyacım var.
ben sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum sabahları genelde aynı tam buğday ekmeği ile beyaz peynir domate biberli tost yeşilçay
su içmeyi çok evdiğim için ona sıkıntı yok günlük 6 lt oluyo1.5lt şişelerim var doldurup doldurp içiyorum yemekleri 2yk zeytinyağ ile yapıyorum mutlaka yemeğin yanına 2 tatlı kaşığı yağlı salatamı koyuyorum şekerli hiç bişey yemiyorum meyvehariç bi arayı mutlaka sütle yapıyorum ya müsli yada sütlü kahve yeşil çaya çubuk tarçın koyuyorum aburcubur kesinlikle yok
haftaya artık sporada başlıycam pilates ve deli gibi dans etmek
Çok güzel besleniyorsun tebrik ederim, açlık krizlerin olmuyor mu, tatlı isteğin, hasta oldum ve canım çok tatlı istiyor, biraz daha sabredip tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum, bir sürü ev işi var, 2 küçük çocukla evi düzenli tutmak imkansız
bu kilo cetvelinin rakamlarını nasıl düzenleyeceğiz bilen var mı?
kilo aldığımı düşünüp dikkat etmeye karar verdikten sonra böyle besleniyorum yani bu hafta böyle geçti ama geçen 2 hafta tatildeydik ve ne kadar kalorili şey varsa patlayıncaya kadar yedim ramazanda 58 olmuştum bu sayede 2 kilo aldım ve artık o şekilde delirmek istemiyorum bende bide şöyle bişey var örneğin evde pizza yaptım diyelim sanki bida yapmıycakmışım yemicekmişim gibi patlayıncaya kadar yiyorum yani benim az kavramım yok ya hiç yapıp yemiycem yada yaptımmı patlayıncaya kadar bu nasıl değişir acaba
Bildiğim kadarıyla, gir aynı o kaydettiğin sayfaya, aynı şifrenle tabi ; Sende 0 yazmışsın ya oraya şuanki kilonu yaz , aynı şekilde başlama kilonuda diğer boş yere yazacaksın . 19 yazdığın yerede hedef kilonu yaz şekerim. kaydet çık değişecektir.
Olmazsa ben gene araştırırım. Oki
teşekkür ederim canım,ama yapamadım yaaa,anlamadım gitti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?