Fghthng'nin Diyet Günlüğü: 2 Ayda 10Kg

tugba_serdar .!.:

Ben leslie sansone ile spor yapıyorum. İlk 3 günde 1 kilo verdim tabi diyetide bırakmadım. Bir kerecik senin gibi cips yemiştim o kadar :) kiloyu verince gaza geldim kaçamak filan yapmıyorum. İnsan hırs yapıyor.

Bu hafta sadece 2 mil yapıyorum. Haftaya 5 mil yapmaya başlıcam. İnşallah dayanırım bu bile acayip ter attırıyo bide kendimi deli gibi streçliyorum. Şırık gibi terliyom valla Tavsiye ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Nasıl oluyo bu netten bakayım bi :)

tugba_serdar .!.:

Ben leslie sansone ile spor yapıyorum. İlk 3 günde 1 kilo verdim tabi diyetide bırakmadım. Bir kerecik senin gibi cips yemiştim o kadar :) kiloyu verince gaza geldim kaçamak filan yapmıyorum. İnsan hırs yapıyor.

Bu hafta sadece 2 mil yapıyorum. Haftaya 5 mil yapmaya başlıcam. İnşallah dayanırım bu bile acayip ter attırıyo bide kendimi deli gibi streçliyorum. Şırık gibi terliyom valla Tavsiye ederim canım

Genişletmek için tıkla...

leslie ben de yaptım ama 5 mil çok zor insan arada mola vermeden kesinlikle yapamıyor ben en fazla 3. miline kadar gelip bir 5-10 dk dinlenip devam ediyodum ama gözünü korkutmak gibi de olmasın

Şimdi 2 mil ile başlayacam, ben 3 mil olan videoyu da indirim, ne kadar kalori yaktırıyor bu egzersiz?

galatea .!.:

leslie ben de yaptım ama 5 mil çok zor insan arada mola vermeden kesinlikle yapamıyor ben en fazla 3. miline kadar gelip bir 5-10 dk dinlenip devam ediyodum ama gözünü korkutmak gibi de olmasın

Genişletmek için tıkla...

Hadi ya Neyse dinlene dinlene yapcam artık ... off erimem lazım yaaaaa

doganay_iz .!.:

Şimdi 2 mil ile başlayacam, ben 3 mil olan videoyu da indirim, ne kadar kalori yaktırıyor bu egzersiz?

Genişletmek için tıkla...

Kaç kalori yaktırıyor bilmiyorum ama önemli olan dik durarak yapman... Tek bildiğim biyerlerinden ter akıyor :)))

Sonra duş aldınmı kendini kuş gibi hissediyorsun

galatea .!.:

tugba_serdar 'ın( kusura bakma gerçke adını bilmiyorum o yüzden Tuğba diye atmıyım dedim ) da dediği gibi su en iyisidir iççeksen de haftada 1'den fazlası zaten iyi değil ama içiyoruz işte gene de azaltmaya çalış.

Genişletmek için tıkla...

Evet en aza indirmeye çalışıyoruz .. Bu arada adım Tuğba :)

tugba_serdar .!.:

Evet en aza indirmeye çalışıyoruz .. Bu arada adım Tuğba :)

Genişletmek için tıkla...

memnun oldum ben de Gamze

galatea .!.:

memnun oldum ben de Gamze

Genişletmek için tıkla...

Bende memnun oldum Gamzecim :)
Sen hangi diyeti uyguluyorsun ? Spor filan varmı yaptığın ?

tugba_serdar .!.:

Bende memnun oldum Gamzecim :)
Sen hangi diyeti uyguluyorsun ? Spor filan varmı yaptığın ?

Genişletmek için tıkla...

ben DKZ yapıyorum belki duymuşsundur spor olarakta haftada birkaç saat zumba yapıyorum.

2 mil olanı yaptım az önce :) 1 saat yrüyüşte bu kadar terlemiyodum, çok iyiymiş gerçekten

2 mil olanı yaptım az önce :) 1 saat yürüyüşte bu kadar terlemiyodum gerçekten..

galatea .!.:

ben DKZ yapıyorum belki duymuşsundur spor olarakta haftada birkaç saat zumba yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yok duymamıştım canım şimdi baktım Diyetsiz Kalıcı Zayıflama diyor. Nasıl işe yarıyormu ne kadar verdin ?
Zumbayıda duymamıştım :) Eğlenceli geliyor kulağa ama nasıl yapıyorsun varmı videosu filan ?


Ben daha pazartesi başladım Dr. Ayçanın haftada 2 kilo ve 3.5 kilo verdiren diyetlerine uymaya çalışıyorum.
Daha önce dediğim gibide şuanlık leslie yapıyorum. Pazartesiden perşemöbeye kadar 1 kilo verdim.BiDaha tartılmadım işte..

doganay_iz .!.:

2 mil olanı yaptım az önce :) 1 saat yürüyüşte bu kadar terlemiyodum gerçekten..

Genişletmek için tıkla...

Evet canım güzel ter attırıyor. Hareketler basit ama acayip terliyon :) Devam et bende yapıyorum :))

[table="width: 500"]
[tr]
[td]Isim[/td]
[td]Kilo[/td]
[td]Boy[/td]
[td]09.09[/td]
[td]16.09[/td]
[td]23.09[/td]
[td]30.09[/td]
[td]07.10[/td]
[td]14.10[/td]
[td]21.10[/td]
[/tr]
[tr]
[td]fghthing[/td]
[td]59[/td]
[td]164[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]saphira19[/td]
[td]64[/td]
[td]167[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]madeinheaven[/td]
[td]60[/td]
[td]161[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]forestgump[/td]
[td]68[/td]
[td]172[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]renesme[/td]
[td]78[/td]
[td]173[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]turkuaz86[/td]
[td]61.4[/td]
[td]155[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Nadiasultan[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]galatea[/td]
[td]73[/td]
[td]170[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]doganay_iz[/td]
[td]82.7[/td]
[td]170[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]elff[/td]
[td]60[/td]
[td]168[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tugba_serdar[/td]
[td]69[/td]
[td]165[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]kurtlukiraz[/td]
[td]89[/td]
[td]162[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

[tr]
[td]cevriyecabbar[/td]
[td]61[/td]
[td]167[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]

Kizlar liste isine baska bir cözüm bulmamiz, lazim...sayfalarca listeyi aramaktan helak oldum valla

Ben bir forum yönetimine bir yazayim ne yapabiliriz diye...olmazsa liste icin belki baska bir baslik acabiliriz... Baktik eger grubumuz süper bir dayanisma icinde devam ederse, belkide bayramdan sonrasindada devam edebiliriz. Sonucta bazilarimiz biraz daha fazla kilo vermek istiyor...Sene sonuna kadar hepimiz citir cikalim su basliktan dimi ama:13:


kimseyi unutmadim dimi?

ben de sizlere katılmak istiyorum.167 boyunda 61 kiloyum hedefim 55. iki gün önce diyete başladım her zaman başlar sonra iki gün sonra bozarım bu sefer erkek arkadaşımla iddaya girdik diyet olarak değil de yasak yiyecekler belirledik eğer yasak yiyeceklerden yersem ben ona ceza olarak para vericem yok ben aralık ayına kadar bırakmazsam o bana istediğim bir şeyi alıcak.biraz maddiyata kaçtı ama herşey benim için o çok emin bir hafta içinde bozucağıma. Yasakları açıklıyorum siz de diyete uymasanız bile yasaklara dokunmayın bence yeterli olur.

cips (iki üç günde yiyen biriyim)
gazlı içecekler hazır meyve suları bunun yerine maden suyu yada ev yapımı şekersiz hoşaflar olabilir
fast food ( en büyük düşmanım acıktığımda direk canımın istediği şeyler )
patetes kızartması
ve tatlılar ( tatlı krizimi eti formun çikolatalı portakallı bir bisküvisiyle aşıyorum diyeti düzgün uyguladığım gün ödülüm oluyo ama çok değil sadece bir tane şekersiz çayla iyi gidiyor)
hamur işleri ve beyaz ekmek

bunlar dışında aşırıya kaçmadan istediğim şeylerden az miktarda yiyebilceğimi düşünüyorum diyete tabi ki uymaya çalışıcam. hadi kızlar birlikte başaralım. ben 55den birden 61-62 ye cıktım ve hayatımda daha önce kilo alıp verme durumu olmamıştı. o yüzden diyet yada sporla zayıflayanlara imreniyorum inşallah beraber başarabiliriz.

turkuaz86 .!.:

[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]Isim
[/TD]
[TD]Kilo
[/TD]
[TD]Boy
[/TD]
[TD]09.09
[/TD]
[TD]16.09
[/TD]
[TD]23.09
[/TD]
[TD]30.09
[/TD]
[TD]07.10
[/TD]
[TD]14.10
[/TD]
[TD]21.10
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fghthing
[/TD]
[TD]59
[/TD]
[TD]164
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]saphira19
[/TD]
[TD]64
[/TD]
[TD]167
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]madeinheaven
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]161
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]forestgump
[/TD]
[TD]68
[/TD]
[TD]172
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]renesme
[/TD]
[TD]78
[/TD]
[TD]173
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]turkuaz86
[/TD]
[TD]61.4
[/TD]
[TD]155
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nadiasultan
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]galatea
[/TD]
[TD]73
[/TD]
[TD]170
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]doganay_iz
[/TD]
[TD]82.7
[/TD]
[TD]170
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]elff
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]168
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tugba_serdar
[/TD]
[TD]69
[/TD]
[TD]165
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kurtlukiraz
[/TD]
[TD]89
[/TD]
[TD]162
[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Kizlar liste isine baska bir cözüm bulmamiz, lazim...sayfalarca listeyi aramaktan helak oldum valla

Ben bir forum yönetimine bir yazayim ne yapabiliriz diye...olmazsa liste icin belki baska bir baslik acabiliriz... Baktik eger grubumuz süper bir dayanisma icinde devam ederse, belkide bayramdan sonrasindada devam edebiliriz. Sonucta bazilarimiz biraz daha fazla kilo vermek istiyor...Sene sonuna kadar hepimiz citir cikalim su basliktan dimi ama:13:


kimseyi unutmadim dimi?

Genişletmek için tıkla...

Ya excelden kopyala yapıştır yapamıyormusun? Excelde bilgisayrında kayıtlı tutsan? Bende denemedim ama olurmu?
Yeni başlık benim için farketmez...

cevriyecabbar .!.:

ben de sizlere katılmak istiyorum.167 boyunda 61 kiloyum hedefim 55. iki gün önce diyete başladım her zaman başlar sonra iki gün sonra bozarım bu sefer erkek arkadaşımla iddaya girdik diyet olarak değil de yasak yiyecekler belirledik eğer yasak yiyeceklerden yersem ben ona ceza olarak para vericem yok ben aralık ayına kadar bırakmazsam o bana istediğim bir şeyi alıcak.biraz maddiyata kaçtı ama herşey benim için o çok emin bir hafta içinde bozucağıma. Yasakları açıklıyorum siz de diyete uymasanız bile yasaklara dokunmayın bence yeterli olur.

cips (iki üç günde yiyen biriyim)
gazlı içecekler hazır meyve suları bunun yerine maden suyu yada ev yapımı şekersiz hoşaflar olabilir
fast food ( en büyük düşmanım acıktığımda direk canımın istediği şeyler )
patetes kızartması
ve tatlılar ( tatlı krizimi eti formun çikolatalı portakallı bir bisküvisiyle aşıyorum diyeti düzgün uyguladığım gün ödülüm oluyo ama çok değil sadece bir tane şekersiz çayla iyi gidiyor)
hamur işleri ve beyaz ekmek

bunlar dışında aşırıya kaçmadan istediğim şeylerden az miktarda yiyebilceğimi düşünüyorum diyete tabi ki uymaya çalışıcam. hadi kızlar birlikte başaralım. ben 55den birden 61-62 ye cıktım ve hayatımda daha önce kilo alıp verme durumu olmamıştı. o yüzden diyet yada sporla zayıflayanlara imreniyorum inşallah beraber başarabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

Selam canım ya yazını okudum da bişiy sorcam sen birden 61-62 oldum demişsin ya . Hamile filan olmayasın ?
Ben öyle oldumda direk şiştim. Ondan direk aklıma geldi :)
Değilsende sana uyan bir diyetten başla destek oluruz birbirimize Sporda yap bence ...

tugba_serdar .!.:

Selam canım ya yazını okudum da bişiy sorcam sen birden 61-62 oldum demişsin ya . Hamile filan olmayasın ?
Ben öyle oldumda direk şiştim. Ondan direk aklıma geldi :)
Değilsende sana uyan bir diyetten başla destek oluruz birbirimize Sporda yap bence ...

Genişletmek için tıkla...

evli değilim canım . birden dediğimde lise sonda sınav hazırlığında hep dışarda yemek zorunda kalıyordum o yüzden birden kilo aldım allahtan sabit bir yerde durabildim. perşembe diyete başladım herhangi bir diyet takip etmiyorum yani isimlerini bilmiyorum ama sizin yazdıklarınızdan yola çıkarak iki dilim tam tahıllı ekmek tarzından kaptırdım gidiyorum .evet haklısınız spor da lazım ayın 17sinde yüzmeye kayıt olucam o zamana kadar sabah ve akşam birer saat yürüyüş takviyesi yapsam fena olmayacak.

Kadro çoğalmış iyice, bence konu sahbi ilk mesajında tabloyu güncellese daha kolay olur

[SUP][/SUP]

doganay_iz .!.:

Kadro çoğalmış iyice, bence konu sahbi ilk mesajında tabloyu güncellese daha kolay olur

Genişletmek için tıkla...

mesaji yazdiktan bir saat sonra düzenleyemiyorsun. O yüzden ilk sayfada bunu yapabilmemiz zor. Ben en iyisi excel tablosu yapip, pazar gününden itibaren siz bildirim yaptiktan sonra, her pazartesi veya pazar aksamlari eklerim artik..