- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Bu yaz aşırı yoğun geçti benim hala da öyle gidiyor. Çocuk büyüdükçe kendime vakit azaldı istekleri hiç bitmiyor
Bu yaz aşırı yoğun geçti benim hala da öyle gidiyor. Çocuk büyüdükçe kendime vakit azaldı istekleri hiç bitmiyorIyi aksamlar
Tartim yarine kaldi
Cok yogun gündü. 5.30 da dikildi benimkiler. 7de kahvalti yapip 9da ciktik kiz ile disari. 30dk once girdik.
Aldim kitabimi muzik de actim. Anne saatin mi geldi diyorlar
Artik offline im evde.
Mutlu pazarlar..
Bugün güne sirkeli suyla başlamayı unuttum. Günüm ters gitmese bari...
Afiyet olsun.Ben de gune 500 kalorilik ev yapimi cheesecake ile basladim
Bin kalorim var aksamabozdur bozdur harca.
Buzluktan kofte cikardim, yanina da sebze salata olacak.
Uzun süreli açlıktan sonraki ilk öğünüm.
Yumurtaların üçünü de yedim.
Günlük 800-1000 kaloriyle doyanlar, nasıl beceriyorsunuz arkadaş?
Bugün hesapladım da benim ilk öğünüm 800+
Yok be gülüm, OMAD yaptığım gün yağ desteği, protein desteğiyle tek öğünde 1200 kalori oluyordur. Domatese yağ gezdiriyorum, fıstık ezmesini bir kasik fazla yiyorum, peyniri 30 değil, 50-60 Gr yiyorum gibi gibi...Aslinda uzun sureli aclik yapmasan sen de 800e cikamazdin
Ben de bu aralar if yapmiyorum, sirf az yemekle tatmin olmaya alisayim diye. Hep değişik stratejiler
Ama gunluk 1500 bazen daha da fazla ihtiyaç duyuyorum.
Eşim trekking 'e gitti, foto yollayıp duruyor fena kıskandım.
Sol dizimde iki gündür acı hissediyorum, sert inişler olacak diye zorlamak istemedim.
Parkur da harika...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?