Fit Club 🏋🏻‍♀️

Menu

Sabah
Meyveli yulaf karisim

Ogle
Yumurta ve az peynir, salatalik

Ara
Yarim keciboynuzu

Aksam
Corba
Sebzeli makarna
Sebze sote
Salata

1400 cal

10 bin adim
Aksam yatmadan da yogami yaparim.
Yarin tartiya cok yormayim kendimi
 
Bugün ki muhteşem menümü yazayım bari
Aferin bana hep böyle olayım inşallah, amin

11:00
1 yeşil elma

14:00
Bir y. tabağı kadar nohutlu salata

Gün içinde
3 fincan türk kahvesi
2 br şekersiz çay

Akşam
4 dl palamut balığı
Bol salata

1 lt su
Arrietty_
 
Öyle mi maaşallah olabilir benimkinde burun akıntısı ve öksürük başladı bugün ilaç kullanacağım mecburen
 
Tünelin ucunda ışık var mı diyorsun yani
Teşekkür ederim
 
Bugün tartı günüydü(dün olacaktı da randevuda sıkıntı olmuştu)
1.5 kilo gitmiş yine ama bu defa hepsi yağdan değil kas kaybı da olmuş o yüzden biraz değiştirdi listeyi proteini artırdı falan kendince bakalım.
 
Iyi aksamlar ,
Benim kizda 2gundur halsizlesti pek ugrayamiyorum

Sabah
1espresso ,2bcay

Ogle 14h
Meze tabagi 1er kasik(cacik ,slata ,patlicanli ezme) ,1 avuc ici lahmacun

Aksam 18h
Izgara mantar ,yarim porsmakarna ,salata

Su 1lt sanirim
 
WunderLost ben de az kastan kaybetmisim, ama ben cok guvenmiyom bu aletlere
Ya ben de pek güvenemedim çünkü bana hiç ödemin yok deyip duruyor regl olmam gerekiyor bu aralar illaki ödemim vardır diye düşünüyordum. Böyle söyleyince yani kalıcı ödem yok vücudunda dedi bu sefer.
 

Ahahaha doktor ne bilcek ya

Ama proteini artirmasini begendim gercekten, senin menülere daha dikkatli bakicam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…