Günaydin
Suraya bi motivasyonunu kayip etmis Arrietty birakalim
Yogunluk ve yorgunlukMotivasyon bizim işimiz beybi, derdini soule derman bulalim
Ama senin hayat bu donem yogun, is degistirme, cocuklarin hastalığı su vu derken cok yükleniyorsun kendine.
Lori ye dedigimin aynısı sana da geçerli, o eski gunleri hedefleyip kendinize iskence etmeyin. Küçük hedefler koyun, onu yapınca da sevinin, once moraller yukselsin, performanslar zamanla.
Herkese benden 1500 kalori, bozdurun bozdurun yeyin. Bir de boyle deneyin, kendinizi kisitlamadan sevdiginiz seyleri yiyerek birazcık böyle keyifleri yukseltin
Yogunluk ve yorgunluk
Alisverisden eve geldim.
Camasir katlanacak,yikamam asilacak. Yemek beklerler ?
Gecmis olsun kirbaclimSelam kizlar
Büyük yoğunluğum bitti derken oğlan hastalandi bugün burnu akiyor sürekli. Geceden beri ateş takibi yapiyorum neyse ki şimdilik yükselmedi.
Bu hafta da dinleyemeyeceğim belli
Merhaba kizlar,
Bugun kardesimin tasinmasina yardim ettik. Ne menu vardiysa ondan yedim, h8c hesap plan yok.
Ama hesaplicam bakalim, ne kadar olmus toplam kalori gunluk.
Sabah
1.5 yumurta Omlet
2 avuc ici peynir
Az yesillik
4 5 ananas dilimi
3 adet baklava
Ara
200 ml cekirdek
2 minik hurma
1 cappuccino
Aksam
Yarim dilim ekmek
1 porsiyon ciger
1 porsiyon ev makarnasi
1 kase cacik
Spor yok
1 dak sabah posture yogasi yapmıştım, o var yeyyy
Günaydin
Suraya bi motivasyonunu kayip etmis Arrietty birakalim
Benim 1 gunde yedigimi 2 gunde yemisKızlar dün tüm gün dışarıdaydım kahvaltı yapmadan çıkmıştım. Bugünde canım kahvaltı istemedi temizlik günümdü tüm gün ayakta geçti.
İki gündür düzgün bir menüm yok o yüzden.
Cumartesi
18:00
1 pors mantı
20:00
Yarım dilim san sabestian
2 br çay
Bugün
13:00
1 yeşil elma
17:00
2 yk taze fasulye
1 pors domatesli spaghetti
İki günde max 1 lt su içmişimdir. Birazdan Türk kahvesi içeceğim. Bugün erken yatmak istiyorum, çok yordum bugün kendimi.
Arrietty_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?