Fit Club 🏋🏻‍♀️

Alys · 19 Eylül 2022

1250 kalorilik menu hazirladim bugun, belki araya bir ara ogun de koyabilirim, 250 kalorim var cepte

Brunch
450 kalorilik yulafli karisim

Aksam
Sebzeli peynirli pilav
1 adet hazir balik buzluktan
Roka salatasi

Bugun spora vakit yok,
Saatimin sarji bitmis, 12 de onu takicam ve 10 bin adim hedeflicem, sabahki adimlarim bedavadan olsun

30 dak yoga, sabah 20 + aksam 10 seklinde yapiyorum bugun.

H3RA_ · 19 Eylül 2022

Lori .!.:
Benim 1 gunde yedigimi 2 gunde yemis napiyon lan sexy sempazem

Cumartesi gezesim vardı.
Kahvaltıya girişirsem mutfağı topla hadi birde süpür derken tüm eve girişirdim biliyorum kendimi.
Aç kalma pahasına attım kendimi dışarı. 13.500 adım atmışım
Pazar günü de bir gün önce savsakladığım işleri benden başka yapanın olmadığı aklıma geldi.
Sabahtan eve giriştim, ha bitti ha bitecek derken yemek molası vermedim.
8.000 adım atmışım :))
Test etmiş oldum evi s....t edip gezersen daha çok adım atıyormuşsun, aldığın keyifte cabası.
Önümüzde ki hafta sonu iki günde kendimi sabahtan dışarı atıcam.
Yeni zayıflama planım bu

H3RA_ · 19 Eylül 2022

Lori .!.:
Enerjim yavas yavas yerine geliyor bilginize. Eski lori napar biliyorsunuz. Toparlayin kendinizi. Yoksa pis spamlerim
Haydin iyi geceler

Ay spamlıyor musun, saydırıyor musun yap bişiler
Hepimizin kendimize gelmesi lazım
Hatta karşılıklı görüntülü spor bile yapabiliriz :))

H3RA_ · 19 Eylül 2022

Kızlar bu gece sabaha karşı kızıma kavuşuyorum
Geliyor iki gözümün çiçeği.
Yaprak sarma ve kuru patlıcan dolması istedi benden.
Eve gidip onları hazırlıcam, nevresimlerini falan değiştiricem.
Gıdısını koklaya koklaya koynumda yatırıcam kuzumu.
Nasıl özledim anlatamam, bildiğim kelimeler tarif etmeye yetmez.

sedulu · 19 Eylül 2022

Selam kizlar
Sabah kahvaltı istemedi canım sanirim omad yapacağım birazdan ton balikli makarnali bolca salata hazirlayip yerim

CanTorun · 19 Eylül 2022

H3RA_ .!.:
Kızlar bu gece sabaha karşı kızıma kavuşuyorum
Geliyor iki gözümün çiçeği.
Yaprak sarma ve kuru patlıcan dolması istedi benden.
Eve gidip onları hazırlıcam, nevresimlerini falan değiştiricem.
Gıdısını koklaya koklaya koynumda yatırıcam kuzumu.
Nasıl özledim anlatamam, bildiğim kelimeler tarif etmeye yetmez.

Hadi gözün aydın. Evlat...

sedulu · 19 Eylül 2022

H3RA_ gozun aydin yavrum sevdiği yemeklerden yapildi mi

H3RA_ · 19 Eylül 2022

CanTorun .!.:
Hadi gözün aydın. Evlat...

Cidden öyle, sevginin en deli hali.

sedulu .!.:
H3RA_ gozun aydin yavrum sevdiği yemeklerden yapildi mi

Sağol kuzum, ev ahalisi olarak tatlı bir telaştayız hepimiz.
Eve gidince yapıcam istediklerini.
Sabaha karşıya kadar bol bol vaktim var :))

Alys · 19 Eylül 2022

H3RA_ .!.:
Kızlar bu gece sabaha karşı kızıma kavuşuyorum
Geliyor iki gözümün çiçeği.
Yaprak sarma ve kuru patlıcan dolması istedi benden.
Eve gidip onları hazırlıcam, nevresimlerini falan değiştiricem.
Gıdısını koklaya koklaya koynumda yatırıcam kuzumu.
Nasıl özledim anlatamam, bildiğim kelimeler tarif etmeye yetmez.

Hadi allah kavustursun.

Lori · 19 Eylül 2022

H3RA_ .!.:
Kızlar bu gece sabaha karşı kızıma kavuşuyorum
Geliyor iki gözümün çiçeği.
Yaprak sarma ve kuru patlıcan dolması istedi benden.
Eve gidip onları hazırlıcam, nevresimlerini falan değiştiricem.
Gıdısını koklaya koklaya koynumda yatırıcam kuzumu.
Nasıl özledim anlatamam, bildiğim kelimeler tarif etmeye yetmez.

Omg gozun aydinnn

CanTorun · 19 Eylül 2022

İlk ve ikinci ogunlerim.

Spor: Pilates ve Dr verdiği egzersizler, 20 dk yürüyüş.

Su 3 lt olur. Sade kahve, yeşil çay ve filtre kahve içildi.

sedulu · 19 Eylül 2022

Menü pek yok gibi

Kahvaltı diyeyim adina 14 te
3 dilim beyaz peynir
Kahve

Aksam 17 de
Ton balikli makarnali salata
Limonata

Su 1.5 lt
Spor yok sadece parkta biraz yürüyüş 6700 adim

Lori · 20 Eylül 2022

Sabah: 2 wasa peynirle
Oglen: tavuk salatasi
Aksam: 1 pors. Patates yemegi
Su 1,5 litre
Spor:
1 dk - wallsit
Plank
V-hold
Adim: 11bin

Arrietty_

Alys · 20 Eylül 2022

1300 kalorilik menum beni bekler.
Elektrik akiminda problem varmis da bizim markette sebzeler bitmis

Lori kaldim yesilliksiz.

Sabah
Omlet
4 zeytin

Ara
3 minik hurma

Ogle
1 ekmekle tavuklu sandvic

Ara
1 minik muz

Aksam
1 porsiyon kofte
1 porsiyon sebzeli pilav
Ayran
Kuru sogan mezesi

Cepte hala 200 kalorim var ehehehe

Alys · 20 Eylül 2022

Arrietty_

Neredesin kuzum?
Benden sana

tavsannesi · 20 Eylül 2022

Alys .!.:
1300 kalorilik menum beni bekler.
Elektrik akiminda problem varmis da bizim markette sebzeler bitmis Lori kaldim yesilliksiz.

Sabah
Omlet
4 zeytin

Ara
3 minik hurma

Ogle
1 ekmekle tavuklu sandvic

Ara
1 minik muz

Aksam
1 porsiyon kofte
1 porsiyon sebzeli pilav
Ayran
Kuru sogan mezesi

Cepte hala 200 kalorim var ehehehe

Afiyet olsun anne yemeklerine.girisyapilmis
Eleltrik kesintileri olabilir diye bugun bizlerede duyuru yapildi haftalik alisverisi aradan cikartmam.lazim birkac gun icinde

tavsannesi · 20 Eylül 2022

Gunaydin ,hasta ama hala yikilmamaya calisan anne olarak kisi acmis bulunuyoruz tek dilegim gecen yildan daha saglikli kis atlatmak ogleden sonra hafif spor planliyorum

Arrietty_ · 20 Eylül 2022

Alys .!.:
Arrietty_

Neredesin kuzum?
Benden sana

Burdayim
Okuyorum da yazamiyorum.
Dun is sonrasi spora gittim. Canim cikti
Aksam da atesim cikti. Dun tum gun parol almistim zaten. migrenim tutmustu.
Hala devam ediyor

Arrietty_ · 20 Eylül 2022

Tavsannesi .!.:
Gunaydin ,hasta ama hala yikilmamaya calisan anne olarak kisi acmis bulunuyoruz tek dilegim gecen yildan daha saglikli kis atlatmak ogleden sonra hafif spor planliyorum

Gecmis olsun kuzum.
Direniyorum bende.
Vitamin almayi aksatma

Alys · 20 Eylül 2022

Tavsannesi .!.:
Gunaydin ,hasta ama hala yikilmamaya calisan anne olarak kisi acmis bulunuyoruz tek dilegim gecen yildan daha saglikli kis atlatmak ogleden sonra hafif spor planliyorum

Arrietty_ .!.:
Burdayim
Okuyorum da yazamiyorum.
Dun is sonrasi spora gittim. Canim cikti
Aksam da atesim cikti. Dun tum gun parol almistim zaten. migrenim tutmustu.
Hala devam ediyor

Herkes iyilesebilir mi pliiiis.

Gecmis olsun kizlar, aman dikkat.
Havalar sogudu, vitaminleri eksik etmeyin.

tavsannesi sorma bizim ofiste de buz dolabi falan bozulmus. Markette de oyle.
Gecenlerde benim de firin gitmisti. Bu elektrik kesintileri baya is acacak basimiza.

Fit Club 🏋🏻‍♀️

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

İnsan söyleyemediklerinde

Hey seksi lady

Guru

Hey seksi lady

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

Guru

Guru

Eklentiler

Hey seksi lady

Guru

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency