Fit Club 🏋🏻‍♀️

İlk öğünümde soğanlı yumurta ve klasikleşmiş kahvaltı tabağım.

İkinci öğünümde palamut ve közlenmiş karışık salata...

Spor:
20 dk yürüyüş ve Dr verdiği egzersizler.

Su:
3 lt olur.
Sade Türk kahvesi, filtre kahve ve yeşil çay da içtim.
 

Eklentiler

  • IMG20220925103856.webp
    57,8 KB · Görüntüleme: 42
  • IMG20220925180617.webp
    45,1 KB · Görüntüleme: 38
Selam kızlar çok yoğun bir hafta sonuydu. Kahvaltıdan başlayıp akşam kahvesine kadar süren misafir trafiği.
Kızımın dönüşü için gözünüz aydın ziyaretleriydi, herkes sağolsun da çok yoruldum yalan yok.
Bugünden itibaren normale döneriz artık.
Sizler nasılsınız?
 

Boyle yorgunluga can kurban
 
Bugun ofiste dogumgunusu vardi birinin.

Ben de tam sabah ve atistirmalik ogunumden kalori artirdim diye seviniyordum, ahaha gitti geri

Neyse bugünkü butcem 1500 kalori zaten, bozdur bozdur harca
Reglim diye birazcik meyve ve tatli agirlikli oldu dağılım sadece.
 
Selam kizlar
Issiz ilk günüm
Yavas yavas ev isi yapiyorum. Simdi ara verdim ,hyaluronic acidli aha maskesi ile 15dk dinlenmece yaparken aksama ne yapsam diye dusunuyorum.

Kirmizi lahana var evde. Onunla yogurtlu salata Yanina bulgur ve sebzeli kofte mi yapsam
 
İşsiz derken?
Şu aralar en imrendiğim durum
 
Merhaba kizlar

Sabah
1 dilim ekmek
Uzerine Fistik ezmesi ve meyve

Ara
1 minik dilim fasulye browniesi
1 minik havuc

Ogle
1 ince dilim pasta
1 sandvic

Aksam
Bol Sebzeli tavuk sote
3 kaşık yogurt

1600 civari kalori hesapladim.

30 dak agirlik
10 bin adim

Yağmurlu ve soguk bir gun, aslinda hic bir sey yapasim yok.
 
İyi akşamlar...

Güne 600 ml sirkeli suyla başladım.

İlk ve tek öğünüm, bol yeşillikli, kaşar peynirli kabaklı omlet böreği...

Kahve yanında bitter çikolata yedim.

Spor: 20 dk yürüyüş, diz-bacak egzersizleri...

Su: 3 lt olur

Sade kahve, filtre kahve ve yeşil çay içildi.
 

Eklentiler

  • IMG20220926095927.webp
    37 KB · Görüntüleme: 29
Arrietty_ .!.:
Pek issiz sayilmam
Haftaya kadar evdeyim..sonra yeni yere basliyacagim. Fakat is saatlerimi kendim belirleyecegim .
Genişletmek için tıkla...
İş saatlerini senin belirlemen süpermiş.
Günlük yada haftalık saat üzerinden mi?
Haftalık saatse diğer günlere saat ekleyip tüm gün boşaltma şansın var mı?
 
Selam herkese

Şekersiz 2 br çay
1 duble türk kahvesi
1 züber bar

14:00
Yarım pors. kuru fasulye
Yarım pors. pilav
30 ml ayran

19:00
3-4 yk tavuk kavurma (mantar ve sebzelerle)
Yarım pors kadar fetuccini
Az salata
Ayran
1 kase cacık
Toplam 1085 kalori
Arrietty_
 
Aslında akşam yemesemde olurmuş, sağlam kazık yedim çünkü, oturdu mideme.
İş çıkışı oğluş ana oğul yemek yiyelim diye çağırdı. Ergenuslarda az görülen bir hareket olduğu için sevine sevine avm ye gittim. Oğluş benimle vakit geçirmek istiyor diyerek.
Yemek sonrası mağazanın önünden geçerken gri bir sweat istiyorum alalım mı dedi. Buda güzelmiş, aa buda yakışır bana diye diye kışlık alışverişini yaptı eşek sıpası. Üstüne birde spor için kıyafet aldı.
Herşey nasıl pahalanmış yine, bu paraya geçen sene 3 kişinin mevsimlik alışverişi yapılırdı. Ülkeden kaçasım var artık.
 

Fiyatlar acayip oldu ya,
outlet disinda alisverise yasak getirdim ben evde sen de getir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
15K
PiaLeon
Katliam Yasası Meclisten Geçti
Yorumlar
13
Görüntüleme
2K
seydaseydas
S
Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎
92 93 94
Yorumlar
2K
Görüntüleme
39K
Gonulmeyvesi
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…