Amac canlanalimSelam
Isten geldim 10 bin ceptee
Amac ne? Kim kiminle yarisiyor bilgi verin la.
Aksam dugune gidecem calgisiz malesef. Adim olmicak
Benimde seytan etrafimdaAmac canlanalim
Beni kendime getirin. Gelemiyorum sahsen.
Evdeyim ya. Daha tembelim. K drama izliyor,manga okuyorum oyleBenimde seytan etrafimdagelelim bebem kendimizeee.
Benimle kapismak isteyen varmi? Yarindan itibaren. Adimlarla kapisak
Afiyet olsunMerhaba kizlar
Sabah
Meyve ve 1 yk kabak cekirdegi ici
Ogle
Gulas
1 dilim ekmek
Ara
1 mandalina
2 hurma
10 findik kurabiye
Aksam
Firinda sebze mix
1600 kalori toplam
30 dak agirlik
30 dak bisiklet
12 bin adimdayim, 20 ye tamamlayacagim, foto atarim.
Afiyet olsun ablaSelaaammm
İlk ve İkinci öğünlerim.
Meyveler iki kişilik.
Yarım nektarin ve bir minnak armut yemiş oldum.
Spor: 20 dk yürüyüş ve diz-bacak egzersizleri.
Su 3 lt olur.
Sade Türk kahvesi, filtre kahve ve yeşil çay içtim.
Evdeyim ya. Daha tembelim. K drama izliyor,manga okuyorum oyle
Kapisalim dedik de en guzel yineAlys adim atiyor.
Biz tiss resmen
Oyle tembelim ki. Gidip tartilmadim bile. Yarin is arkadasim dönüyor. Anca o Beni spora suruklerValla istersen bosuna tablo ile uğraşıp emek harcama.
Günlük zaten yaziyoruz sporumuzu.
Ben bu hafta eksi gelmeye niyetliyim, ben adimlari illa yüksek tutucam
Sen de canini sikma. Arada bir tisss iyidir, yeter ki sen dinlen ama stres de olma.
Selam kizlar nasılsınız ?
Yogun oldu bir kaç gündür kendime zor vakit ayirdim. Bugün de dip bucak temizlige giriştim yoruldum.
Adim yarisi icin saat yok bende ama yarindan itibaren telefon yanimdan ayirmam bakalım neler olacak
Bir süre her gün diz-bacak egzersizi, 20 dk yürüyüş veya 15 dk eliptik, haftanın üç günü de pilates...Yarışamam, bunları bam bam yapar geçerim...
valla saatimi bulamadim adim saysin diye herifin saatini taktim kocaman
M
valla saatimi bulamadim adim saysin diye herifin saatini taktim kocamano da duzgun saymadi sanki adim degil spor olsa cok iyi olar
Bi baslangicta midem kuculsun diye yumurta diyeti ya da bi detox bisi dusunuyorum sonra kalori sayimiIhihihi
Bana uyar her türlü.
Senin planlar nedir simdi bakalim? Sabah erken kalkmak disindakiler
Tenders nedirGunaydin ,
Erken uyuma donemine baslamis bulunuyoruz
Dunku menum,
Sabah
2yk menemn ,zeytin ,birkac lokma ekmek
2bcay
Ara turk kahvesi
Ogle
3tenders
Aksam
1kase sebze corbasi(kremasiz)
Karisik salata
Toplam 1044 cal
1.5ltre su
6000adim
Bi baslangicta midem kuculsun diye yumurta diyeti ya da bi detox bisi dusunuyorum sonra kalori sayimi
Gunluk yarim saat kondisyon sporu.
Bi de namaza baslamak istiyorum yolun yarisina geldik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?