Hic duymamistim acip klibe baktim pek bisey anlamadim ama klipteki adam cok tanidikSana isim buldum
Sanssiz mucadeleci (kalben)
Toplasin
haftalik challenge geldi.
1)
Dis fircalama suresinde (2 x 2 dakika)
Wallsit.
Istediginiz zorluk duzeyinde yapiniz efem. 2 dak full duramayan istedigi zaman dinlenip devam etsin.
7 gun de yapmanizi bekliyorum (umuyorum).
Zamanim yok diyemezsiniz
2)
Oturdugun yerden destek almadan kalk.
Tuvalette misin, squat pozisyonunda kalkis
Yavas yavas kalk
Bu da zamanim yok denemeyecek bir sey.
Haftanin sonunda katilicimlara super mini etek
Hic duymamistim acip klibe baktim pek bisey anlamadim ama klipteki adam cok tanidik
Naptin liste disina mi ciktinTartilmaz olaydim
59,4
Hedef belirleyelim kizlar
Evet ciktim ama abarti birsey yapmadim zannediyorum..ama niye biyle oldu kiNaptin liste disina mi ciktin
Hedef 50
Hedef 50
Haftalik Hedef demek istedimBenim hedefim 59,
Sonra kalori acikligini bitakip koruma kalorisi ile kas yapmaya calisicam.
Hedefim 71.5
Haftalik Hedef demek istedim
58 i gorursem iyidir bu hafta..Haftalik Hedef demek istedim
73.6
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?