- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 248
- 31
Ay hic menu yazmayayim, cok karisik.
Ama bence tahmini, kalori butcemi asmadim, en kotu normal kaori sinirinda kalmisimdir.
Tatli yemedim, cok doymustum normal menu ile zaten, o yuzden hic canim istemedi.
Yanisi diyelim ki
1800 kalori
3 x 10 dak yuruyus
zaten yazdigini sonradan farkettim hic vegan baklava mi olur ,tereyagsiz kaymaksiz iyi yapmissin yememekle
Afiyet olsun
Allah kabul etsin yavrumorucluydum kuzum o yuzden gunduz cal yok
Yok vegan cikolatasi vardi, ismarlasaydim onu alacaktim, regl zamani
Hakkim sakli kalsin dedim
Tartildim yine basladigim yerdeyim. 74.4 nolacak bu halim yvas yavas vereyim dedim ama bi anda 65e isinlanasim var su anda
Neye ara verdim dedin anlamadim.Tartildim yine basladigim yerdeyim. 74.4 nolacak bu halim yvas yavas vereyim dedim ama bi anda 65e isinlanasim var su anda
Biraktin mi diye sordugun her neyseNeye ara verdim dedin anlamadim.
Diyet/ saglikli beslenme disina ciktin diye mi
Bugun ketoya uygun degil beslenmem. Cavdar ekmegi attim cantama.
Aksam tavuk koftesi var.
Spordan once beslenmene odaklan benceBiraktin mi diye sordugun her neyse
Ya ben napayim spor mu yapsam noorsem
Hello
Sabah
Kucuk porsiyon meyveli granolali yogurt
Ogle
Karisik tost
Aksam
Eristeli mercimek
Salata
Tursu
1300 kalori, dunku kalori fazlasini giderdim saniyorum.
30 dak agirlik,
30 dak yuruyus
Yuruyusler boluk borcuk aslinda ama 10 dakika full yuruduysem onu sayiyorum nabim.
Kizlar keto ile yavas yavas da olsa guzel veriyorum. Fakat su ara yorgunlukdan ve yogunlukdan dogru duzgun plan yapmadimo yuzden Keto da olmuyor.
Sadece kalori mi saysan.
Onemli olan kalori acigim diyorlar ya Hani
menu,
sabah
1/2 elmali ekmek ,cay
Aksam
patlicanli bulgur pilavi 1por
Dunden zeyti yagli kereviz
pancar tursusu
Ara
kahve, 2parca cikolata
1.5ltsu
1300cal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?