- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
Su orucu yapanlari izle cok fena motive ediyor
Su orucu yapanlari izle cok fena motive ediyorhem de cok fena yaramazliklar.. nedense tutamiyorum kendimi, daha onceden hic bu kadar zorlandigim olmamisti..
hergun baslayi hergun bozuyorum.. birkac gun istikrarli gidebilsem devami gelicek aslinda
sen nasilsin kaptanim? keyifler nasil?
İftara 5 saatten az kaldı ve ben hala hiç mi hiç acıkmadım.Bende yemez diyordumbizim inadimiza mideyi yirtti
Yalnız değilsin eşim de hasta oluyor. Ben ve çocuklar yiyebiliyoruz ama ne zaman mercimek köftesi yapsam eşimin midesine dokunuyor. O yüzden hiç yemez mercimekli köfteyi ama normal çiğ köfte yiyor mesela bir şey olmuyor demekki mercimek de sorun, yani bulgur da değil.super,
ben var ya mercimek koftesini bir turlu yapamiyorum, neden bilmiyorum, mercimek koftesi yaptigim gun hasta oluyoruz ailecek. artik sansa denk mi geliyor, yoksa benim bilmedigim bir olay mi var bilemem. Yapmiyorum artik :)
super,
ben var ya mercimek koftesini bir turlu yapamiyorum, neden bilmiyorum, mercimek koftesi yaptigim gun hasta oluyoruz ailecek. artik sansa denk mi geliyor, yoksa benim bilmedigim bir olay mi var bilemem. Yapmiyorum artik :)
Menu.
08.30
Aksamdan Yulaf ve taze meyve
12.30
2 haslama yumurta
Az domates ve Pirasa
Avuc ici peynir, 5 zeytin
1 dilim salcali ekmek
1kase cekirdek
17.00
1 kase meksika salatasi
1 kase domates çorbası
Spor
100 squat
8 bin adim.
Bas agrim tuttu, azalirsa 10 bine tamamlarim.
Biraz telefondan uzak kalayim, yarin görüşürüz
Ellerine saglikİlk defa pide yaptım ve çok güzel oldu.
1.Hafta 5 /3 | 2.Hafta 11/3 | 3.Hafta 18/3 | 4.Hafta 25/3 | 5.Hafta 1/4 | 6.Hafta 8/4 | 7.Hafta 15/4 | 8.Hafta 22/4 | 9.Hafta 29/4 | 10.Hafta 6/5 | 11.Hafta 13/5 | 12.Hafta 20/5 | Verilen Kg | |
|
| 71,5 | 71,4 | MUAF | 72,4 | 71,3 | +0,9gr | |||||||
|
| 90,7 | 89,9 | 89,1 | 88,3 | 87,6 | | | | | | | | 2,4 kg |
69,6 | 68,7 | 68,1 | 68,3 | 69,0 | | | | | | | | 1,3 kg | |
76,6 | 77,6 | 77,6 | 77,3 | 77,0 | | | | | | | | +0,7 gr | |
73,7 | 73,5q | 73,2 | MUAF | 72,6 | | | | | | | | 0,5 gr | |
58,2 | 57,6 | 57,3 | 57,3 | 57,4 | | | | | | | | 0,9 gr | |
| 53,5 | 53,3 | 53,2 | 52,8 | | | | | | | | 0,3 gr | |
62,2 | 61,8 | 61,5 | 61,4 | 61,5 | | | | | | | | 0,8 gr | |
73,8 | 72,9 | 72,8 | | | | | | | | 1,0 kg | |||
62,0 | 62,2 | 61,5 | 61,6 | 62,1 | | | | | | | | 0,4 gr | |
| | 62,5 | 62,1 | 62,2 | | | | | | | | 0,4 gr | |
| | | 71,4 | 70,9 | | | | | | | | | |
|
| 68,7 | ||||||||||||
| 70,2 | 70,9 |
Gunaydin kizlar
Gecen hafta 72.6 kg
Guncel 72.3 kg
-300 u tum hafta korumus oldum
Gunaydin kizlar
Gecen hafta 72.6 kg
Guncel 72.3 kg
-300 u tum hafta korumus oldum
Regl yeni bitti degil mi ?
Düştün mapus damlarına öğüt veren çok olurEki Görüntüle 3043605
Geçen hafta 62.20
Bugün 62.75
Fark + 550 gr
Arrietty_
Günaydın kızlar nasılsınız.
Cezamı çektim çıktım içeriden
Oruç tutmaya başlayamadım hala, ama gün içinde oruçlu gibiydim bütün hafta. Ona rağmen artıyım yinedeSıcak pideleri gömdüm bu hafta ne yalan söyliyeyim. Ondan sebep sanırım
Bugün reglimin son günü, yarın oruç tutmaya başlıyorum inşallah.
Bugün bir hesap yaptım haftada 500 gr verirsem Temmuz ayının ilk haftası geçen sene aynı tarihte gördüğüm 56’ları görebilirim. Büyük rakama değil haftalık küçük hedeflere odaklanmaya karar verdim. Her İftar sofrasında koca kase yeşil salata olacak bundan sonra. Diğer yiyeceklere yer bırakmamak için. Her akşam en az 20 dk eliptik ve bölgesel çalışılacak. Buraya yazmadığım her gün eleştirin beni, korkudan fire vermem belki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?