- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Gel kapışak kaptan
Gel kapışak kaptanGünaydin
Bize takimca Challenge lazim
Adım challenge olur sana da uyan kaptan. Başkası yorar bünyeniGünaydin
Bize takimca Challenge lazim
Adım challenge olur sana da uyan kaptan. Başkası yorar bünyeni
Gayet güzel hedefler insan denemekten bıkmazsa hedeflerine ulaşıyor daha başarılı oluyor. Aynı olayı takimca wallsitte denemiştik. Pes edip bırakmayan biri olarak ben wallsitte 5 dk zorlanmadan durabiliyorum molasız.Arrietty_
Ben kendime yeni hedefler koydum, challebge olarak fikir olabilir :
1-kutu üstüne ziplama, squat pozisyonundan. Ben suan step tahtasina ziplayabiliyorum, 10kez. Zamanla yuksekligi artiricam.
Bunu herkes de yapabilir, kendi seviyesine gore yukseklik secer ve zamanla artirmaya calisir.
2-pull up. Ben 0.
Suan sadece kendimi askida bekletiyorum, 5 sn ancak. Zamanla bunun saniyesini artiricam. Hedefim 1 adet pullup yapabilmek
Buna alet lazim ama, herkese uymayabilir.
3- bunu yaptim bitti
Push up. 0 yapabiliyordum. Duvar pushupla basladim, yükseklik her seferinde azalttim, iste bele gelen tezgahta, sandalyede, derken yerde...
Simdi güzel pozisyonda yapabiliyorum.
Bu da alet gerektirmiyor, herkes yapabilir.
Kolsuz da olur yaTek kol kaptan, yapcaz da sana kiyamiyoz
Biz yine bir avuc kisiyiz AmaGel kapışak kaptan
Adım challenge olur sana da uyan kaptan. Başkası yorar bünyeni
Hedefler guzel.pull Up bende yapamiyorum. Push Up da cok kotuyumArrietty_
Ben kendime yeni hedefler koydum, challebge olarak fikir olabilir :
1-kutu üstüne ziplama, squat pozisyonundan. Ben suan step tahtasina ziplayabiliyorum, 10kez. Zamanla yuksekligi artiricam.
Bunu herkes de yapabilir, kendi seviyesine gore yukseklik secer ve zamanla artirmaya calisir.
2-pull up. Ben 0.
Suan sadece kendimi askida bekletiyorum, 5 sn ancak. Zamanla bunun saniyesini artiricam. Hedefim 1 adet pullup yapabilmek
Buna alet lazim ama, herkese uymayabilir.
3- bunu yaptim bitti
Push up. 0 yapabiliyordum. Duvar pushupla basladim, yükseklik her seferinde azalttim, iste bele gelen tezgahta, sandalyede, derken yerde...
Simdi güzel pozisyonda yapabiliyorum.
Bu da alet gerektirmiyor, herkes yapabilir.
Wallsit Challenge i cok güzeldiGayet güzel hedefler insan denemekten bıkmazsa hedeflerine ulaşıyor daha başarılı oluyor. Aynı olayı takimca wallsitte denemiştik. Pes edip bırakmayan biri olarak ben wallsitte 5 dk zorlanmadan durabiliyorum molasız.
Bendede 13kisi var gerisi hastaKolsuz da olur ya
Biz yine bir avuc kisiyiz Ama
Cok tembelim tam guya squat da yapacaktim kizlar ile
Hedefler guzel.pull Up bende yapamiyorum. Push Up da cok kotuyum
Kizi Crossfit e goturduk.
Ben yine basliyacagim iyilesip
Wallsit Challenge i cok güzeldi
Onuda yapabiliriz tekrar. Kol lazim degil
Bizden cokBendede 13kisi var gerisi hasta
2side olur bir sorayim heleBizden cok
Ozaman adim yarisi mi desek?
Yoksa bolgesel bir egzersiz Challenge mi ?
Bende kizlardan dönüs bekleyim2side olur bir sorayim hele
Bitti mi sinavlar
Bitti sukurBitti mi sinavlar
Bu grup arasiYine bir marathondan döndüm.
Seneye bende katilacam. Ona karar verdim
Antremana baslayacam hemen.
Challenge goruyorummmm. Hangi challenge?
Ben varimmm
SuperrBu grup arasi
Ye dengele zayifla grubu ilede adim yarisi yapalim diyorum
Yaramazlik mi yaptiLusi sen mavimi adlı üyemisin?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?