- 20 Temmuz 2015
- 103
- 66
- 18
- 35
Oo baya çokmuş cidden ne iş yapıyorsunuz?
O zaman eve eliptik bisiklet almanızı tavsiye ederim. haftada en az 4 kere 30 dk yaparsanız çok faydasını görürsünüz.
Oo baya çokmuş cidden ne iş yapıyorsunuz?ya ben günde 11 saat çalışıyorum, yoksa ben de spor salonuna gitmek istiyorum ama hiç vaktım yok
Bilmiyorum ki bende veremiyorum ezgi belki bir anda gider ama bende öyle oluyor geneldeniye o zaman kilo veremiyorum hıııııı
Dis hekimi asistaniyim ve maalesef ki özel klinikte calisiyorumOo baya çokmuş cidden ne iş yapıyorsunuz?
O zaman eve eliptik bisiklet almanızı tavsiye ederim. haftada en az 4 kere 30 dk yaparsanız çok faydasını görürsünüz.
Bende su icemiyorum ya içince de hava soğuk diye hemen lavaboya kosuyorumMenüm
Kahvaltı 1yumurta 2 dilim tb ekmeği çay biraz peynir
Öğle 1 kepçe yoğurtlu çorba 1 servis kaşığı pilav salata 2 yk kadar sanırım patlıcan yemegi
Aksam 1 dilim tb ekmeği 1 yumurtali 4 yk ıspanak pulbiberli yoğurt
Spor az sonra yapacağım 30 dk focus total body videosu su inşallah 1.5 u bulacak ya soğuk ya havalar su icemiyorum
bende öyle ya çalışınca içemiyorum zaten çalışmayıncada zaman bitiyor ki su içecek vakit yok hemBende su icemiyorum ya içince de hava soğuk diye hemen lavaboya kosuyorum
Bebegim siz kanalı hipo ile mi yikiyorsunuz alkolle mi ?bende öyle ya çalışınca içemiyorum zaten çalışmayıncada zaman bitiyor ki su içecek vakit yok hem
ben hipo ve serum kullanıyorum genelde alkol çok az kişi kullanıyor ya komplikasyon riski fazla ya yutarsa aspire ederse falan ama aslında kullanabilene rahat neden sordunBebegim siz kanalı hipo ile mi yikiyorsunuz alkolle mi ?
Yeni bi doktor geldi alkol kullanıyo sadece ben görünce çok şaşırdım ondan bi soriym dedim bebegmmmben hipo ve serum kullanıyorum genelde alkol çok az kişi kullanıyor ya komplikasyon riski fazla ya yutarsa aspire ederse falan ama aslında kullanabilene rahat neden sordun
hmm alışkanlık demekki normalde çokmaz kişi kullanıyor yaşı büyük mü eskiler daha çok tercih ediyor alkolü bizde de sonunda kullanıyor bir dr bende şaşırmıştım bizde okulda kullanmadık hiç biliyordum ama denemedik yaniYeni bi doktor geldi alkol kullanıyo sadece ben görünce çok şaşırdım ondan bi soriym dedim bebegmmm
öncelikle ilk hafta 20 dk ile başla bence hamlıktan dolayı en azından vucudun spora alısmıs olur.Dis hekimi asistaniyim ve maalesef ki özel klinikte calisiyorum
Evde yürüyüş bandı var kaç dakika yurumemi onerirsinn
cumartesı gunu calısıyorum 4 e kadar pazar boşum allahtan :)öncelikle ilk hafta 20 dk ile başla bence hamlıktan dolayı en azından vucudun spora alısmıs olur.
Daha sonra 10 ar dk artırarak haftada en az 3 4 gün yapabilirsen süper olur.
Hafta sonu da çalışıyor musun cumartesi pazar canım
bence güzel şekercim merak ediyorum bu hafta kaç kilo olacakksın baya ilerledin kız keşke bende versem 1 kilo haftadaMenüm
Sabah:10.00: 2 dilim ekmek
Biraz peynir 5 zeytin
Yarım ince dilim salam bi parça kaşar
Haşlanmiş yumurta salatası salatalik domates şekersiz çay
Ara:14.0-15.0 arası 1 orta boy elma
Ara:16.0: 1 cennet hurması
Akşam: 1 tabak tavuklu patates( 2 parça tavuk 2 3 kare patates 3 4 tane minik soğan biraz sarımsak vardı tabagimda)
Bir tabak karışık salata
Spor yoktemizlik var
Çok güzel menun tatlikombugün menüm
kahvaltı: 1 dilim tb ekmeği 4 yk lor peyniri 2 zeytin
öğle: 1 kepçe çorba 5 yk ıspanak yemeği yarım dilim ekmek 1 mandalina
akşam salata bol limonlu yağsız tavada kıymalı soğanlı yumurta
ara olarak 1 az şekerli türk kahvesi
1 lt su oldu 1.5 u geçicem inşalah spor henüz yok
Cevap yukarıda saklibence güzel şekercim merak ediyorum bu hafta kaç kilo olacakksın baya ilerledin kız keşke bende versem 1 kilo haftada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?