Fit olma yolunda son 8--- Deadline ve Şekerpancarı71 in günlüğü

Menüm
Sabah:08.00 bi kaç tane küçük kuru kayisi bir dilim fırında(Yoğurtlu yumurtalı) karnibahar (evde ekmek yumurta yoktu eşimin uyanmasini beklerken çok aciktim yemek öncesi atiştirdim)
Kahvaltı:10.00: 2 dilim ekmek
Biraz cemenli yumurta
3 zeytin
Iki küçük lokma tahin pekmez
Azcik beyaz peynir
1 ince dilim salam az kaşar ve şekersiz çay
Öğle:15.00: 1 tabak firinda karnıbahar
Akşam:17.00: yarim tabak et kavurma
2 kaşık sade bulgur pilavı
2 yudum gazli içecekiçecektim sonra burasi geldi aklima light bile olsa içmeyim dedim
Ara: küçük bir kase çilekli puding
 
Günaydın asklarimmm
Dün çok yorgundum uyuyakalmisimm
Sabah :bi fincan çay , yarım domates , 3 4 çatal yumurta , 2 dilim ekmek , 3 4 adet küçük köy peyniri

Ara:yarım armut

Öğlen :4 yk taze fasulye 4 yk bulgur pilavı bi bardak ayran (ekmek yok)

İşten çıkarken yarım armut daha yedim

Aksam :hamsi ve bol salata (ekmek yok)

Farkindayim bu hiç diyet menüleri değil unutmuşum ben bu işleri
 
Günaydın tatlişim bence gayet güzel bi menu canim afiyet olsun
 
Olsun canım yavas yavaş başlangıç için güzel yine
 
Kisa bir diyet molası verdim bugün ya ama toplam kalorim 1250 oldu az ama ilginç yedim ya menu çok karisik
 
Kızlar dünkü menumu paylasmadim
Dun: sabah: üç çatal yağda yumurta 1 dilim ekmek
Öğlen : antep e özel beyran çorbası . İçinde pirinç et var ve baharatlı suyu. 1 dilim ekmekle
Aksam: karışık ızgara ekmeksiz bol salatali
 
bugünn:
sabah: 1 kase mercimek çorbası bol limonlu, bir dilim ekmek
öğlen: 3 dilim elma
akşam: bir kase fırında patates bi dilim ekmek bi brdak ayran

vegünü bitirdim akşam meyve yiyebilirim biraz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
2019 okuma günlüğü :)) hedef 72
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
13K
sermin1982
Salon ve Günlük Oda Dekorasyonu Eviniz için şık dekorasyon önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Elif
Mayıs 2019 anneleri kilo takibi
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
10K
Yesimkrky
Son dakika: Meclis Başkanı belli oldu
Yorumlar
0
Görüntüleme
976
Elif
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…