Fit olma yolunda son 8--- Deadline ve Şekerpancarı71 in günlüğü

yesa · 13 Kasım 2015

deadline .!.:
spor manyağı oldun yesa hadi kolay gelsin bari

yok ya leslie yapamadım t focus 1.0 speed arti 10 dk ivir zivir ile günü kapattım is yerinde çok yoruldum bugün

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

yesa1 .!.:
yok ya leslie yapamadım t focus 1.0 speed arti 10 dk ivir zivir ile günü kapattım is yerinde çok yoruldum bugün

Valla bana focus t25 fazlasiyla yetiyoo

deadline · 13 Kasım 2015

yesa1 .!.:
yok ya leslie yapamadım t focus 1.0 speed arti 10 dk ivir zivir ile günü kapattım is yerinde çok yoruldum bugün

iyi olmuş focus yeter zaten ya

SekerPancari71 .!.:
Valla bana focus t25 fazlasiyla yetiyoo

valla bana da yetiyor yani

deadline · 15 Kasım 2015

SekerPancarii hafta sonu ikimizde ugramamisiz kız ben biraz yaramazlık yaptım girmeye yüzüm yoktu sendeannendesin sanırım haftasonu ya

SekerPancarii · 16 Kasım 2015

Slm

deadline uğramadim kac gündür pağdon
Dünkü menüm
Sabah: 2 yumurta beyazi 2 yemek kaşığı yulafla omlet
5 zeytin
Biraz peynir az kaşar
Çemen
Iki lokma tahin pekmez

Ogleden sonra eşimin dayisina gittik
Orda kizimdan kalan çeyrek bardak süt bi lokma ćikolatali ekmek

Aksam 2 kaşık pirinç pilavi küçük tabak et sote
Küçük kase yoğurt turşu
Biraz haşlanmiş karnabahar
Ara 4 fındık 1 badem şekersiz çay

SekerPancarii · 16 Kasım 2015

Bugünkü Menüm
Sabah: avuç içi kadar beyaz ekmek
Biraz çemenli yumurta
Peynir
7 zeytin
Salatalık domates
2 3 lokma tahin pekmez

Öğle: 1 tabak pirasa yemeği
Yarim kase un çorbası
Domates maydanoz
El kadar beyaz peynirli tost(bunu yememeliydim )
Ara: 3 5 tane annem çekirdek islerke işlerke ondan aldim

Aksam: sade bulgur pilavı üstü et(ortaya döktük ne kadar yedim bilmiyorum ama biraz tok kalktim) iki banak ekmek
Salata biraz turşu

Ara azcik nar ve çekirdek elimi bi sürdüm bida çekemedim
Bugün pek olmadı biliyorum

deadline · 16 Kasım 2015

Bende sporumu yapıyorum bitirip geliyorum şekercim

deadline · 16 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Bugünkü Menüm
Sabah: avuç içi kadar beyaz ekmek
Biraz çemenli yumurta
Peynir
7 zeytin
Salatalık domates
2 3 lokma tahin pekmez

Öğle: 1 tabak pirasa yemeği
Yarim kase un çorbası
Domates maydanoz
El kadar beyaz peynirli tost(bunu yememeliydim )
Ara: 3 5 tane annem çekirdek islerke işlerke ondan aldim

Aksam: sade bulgur pilavı üstü et(ortaya döktük ne kadar yedim bilmiyorum ama biraz tok kalktim) iki banak ekmek
Salata biraz turşu

Ara azcik nar ve çekirdek elimi bi sürdüm bida çekemedim
Bugün pek olmadı biliyorum

Azıcık çok olmuş kiz neyse artık yarın telafi et şekercim

deadline · 16 Kasım 2015

Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek 1 portakal ve cay
Öğlen 1 yumurta ekmek yerine tarhana çorbası 1 kepçe ve 1 sb yoğurt birde yarım portakal
Aksam da 1 dilim kızarmış ekmek 1 kase yoğurt 2 domates 3 yk fasulye yemeği
Ara 1 cay bardagi tarçınlı sut
Spor focus t25 ve Zımba ay su icmedim daha

SekerPancarii · 17 Kasım 2015

deadline .!.:
Kahvaltı 1 dilim kızarmış ekmek 1 portakal ve cay
Öğlen 1 yumurta ekmek yerine tarhana çorbası 1 kepçe ve 1 sb yoğurt birde yarım portakal
Aksam da 1 dilim kızarmış ekmek 1 kase yoğurt 2 domates 3 yk fasulye yemeği
Ara 1 cay bardagi tarçınlı sut
Spor focus t25 ve Zımba ay su icmedim daha

Seninki gayet güzel deadiimm spor var ben spor yapmadm bugün annemlere gittim ama yarin bende çok hafif yiyip spor yapcam

SekerPancarii · 17 Kasım 2015

Bu arada ben cumaya göre 800 gr eksideyiim

SekerPancarii · 17 Kasım 2015

Aksam yatmadan dün 2 kaşık yoğurt birer çay kaşığı tarçın zerdeçal ve zencefil tozu kariştirip yedim sonuç 800 gr eksi oldu deadiiiii inşallah bugün almamişimdir o verdiğimi birazdan yine yicem

deadline · 17 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Seninki gayet güzel deadiimm spor var ben spor yapmadm bugün annemlere gittim ama yarin bende çok hafif yiyip spor yapcam

Tamam balım zararın neresinden dönerken kardir demisler

deadline · 17 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Aksam yatmadan dün 2 kaşık yoğurt birer çay kaşığı tarçın zerdeçal ve zencefil tozu kariştirip yedim sonuç 800 gr eksi oldu deadiiiii inşallah bugün almamişimdir o verdiğimi birazdan yine yicem

Kız bende bugün 62.7 çıktım dikkat etmeme rağmen 500 gr artıdayım nasıl isse

deadline · 17 Kasım 2015

Bugun menum
Kahvaltı yarım portakal 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yoğurt etli patlıcanlı Kabaklı türlü 4 yk 1 dilim ekmek
Aksam yarım portakal 1 domates 1 kase yoğurt zeytinyağlı fasulye 3 yk

SekerPancarii · 18 Kasım 2015

Bende dünkü menümü yaziyim
Sabah: 2 dilim beyaz ekmek
1 maydanozlu yumurta
Biraz peynir
5 zeytin az çemen domates
Iki lokma tahin pekmez
Şekersiz çay
Ara: 2 kaşık yoğurt
Spor: focus t25 cardio 30 dk- 200 thing master aletiyle iç bacak çalışma-15 sert göğüs yayi ile göğüs çalışma
Ara:2 kuru kayisi 1 ceviz
1 kupa sıcak tarçınlı süt
1 küçük havuç
Aksam:3 parça çıtır tavuk(az yağda kizarttim)
1 kaşık pirinç pilavi
Salata yoğurt

deadline · 18 Kasım 2015

Menum
kahvaltı: 2 dilim kızarmış ekmek yarım portakal 50 ml kefir 1 parça peynir 1yumurta

Öğle bir kase yeşil mercimek çorbası 4 yk zeytinyağlı pırasa 1 dilim etmek

Aksam yarım portakal yoğurt 3 yk zeytinyağlı pirasa kıyma kavurma kendi yanında 150 gr varmıdır bilmiyorum ama fazla değildir 1 dilim etimek
Birde Nescafe bir parça bitter düşünüyorum 1200 çal civarı oluyor
Su daha 1 lt olmadı ama 2 ye ulaşmaya calisicam

tatlibikiz · 18 Kasım 2015

kızlarrrr benı de alır mısınız aranıza acebaaaa

deadline · 18 Kasım 2015

tatlibikiz .!.:
kızlarrrr benı de alır mısınız aranıza acebaaaa

tabiki bebeğim gel gel bize gel takılıyoruz bir spor bir diyet
kilo bildirimi yap ilk sayfaya ekleyeyim seni de

SekerPancarii · 18 Kasım 2015

tatlibikiz .!.:
kızlarrrr benı de alır mısınız aranıza acebaaaa

Geelll yavruumm geell

Fit olma yolunda son 8--- Deadline ve Şekerpancarı71 in günlüğü

...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

:)

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

:)

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

:)

namıdiger 'asigimasikk' :)

:)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency