- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Olur canım benim zaten çok yediğini düşünmüyorum sıkıntı değil menu paylaşalım yeter
Olur canım benim zaten çok yediğini düşünmüyorum sıkıntı değil menu paylaşalım yeterMenümü yaziiimm
Sabah:10.30: 1 tam bir yumurta beyazı 3 kaşık çekilmiş yulaf ezmesiyle maydanozlu omlet
Salatalık domates
Biraz çemen ve şekersiz çay
Öğle:01.00: çekme helva
Spor: focus t25 lower focus
Akşam:04.30: 3 4 kaşık kuru fasulye
2 3 kaşık pirasa
2 dolu kaşık yoğurt
Ara:06.00: biraz kraker
diyet sütlü irmik tatlisi
Şimdide açlık otu diye bi bitki çayı içiyorum
Canim cuma zayıflama yarişmasinda olmak istersen 14. Takima beklerim beraber zayiflayalimİyi günler aranıza yeni katıldı m kilom 75 hedef 60 nasl yapabilirim bi kur falan varmi
Ay kız ne güzel kilo vermişsin sen sonradan gelen hop gidivermiş ya
Deadiim bu sonradan gelen ya çabuk gitti haftada 400 500 versem süperAy kız ne güzel kilo vermişsin sen sonradan gelen hop gidivermiş yaben dünü şimdi paylaşıyorum hatta bugünü de paylaşayım sekercim unutmusum
Gayet güzel deadiim menulerinde kalorilerideEki Görüntüle 1688110 Eki Görüntüle 1688111 Eki Görüntüle 1688112 Eki Görüntüle 1688115 Eki Görüntüle 1688116 Eki Görüntüle 1688117 Eki Görüntüle 1688119 Eki Görüntüle 1688120 Eki Görüntüle 1688121 Öf ya ekledim ekledim silindi ya menülerim sinir oldum
Çok iyi bence sekercimBenim menum gelsiiin
Sabah:10.00:1 buçuk dilim çavdar ekmeği
Biri çift sarili iki yumurtadan maydanozlu omlet(yarisini kizim yedi)
Miinnik bi ince parça kaşar
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir
5 zeytin
Az çemen ve tulum peyniri
2 lokma tahin pekmez
Salatalik domates şekersiz çay
Spor: focus t25 strech
Öğle:13.00: eşim kahvaltı yaparken iki lokma yumurtasindan bi lokmada tahin pekmezden aldim 1 bardak şekersiz çay
Yarim elma bir küçük kase yogurt
Ara:15.30: yarım avuç kuru üzüm
2 ceviz
Şekersiz az sütlü Nescafe
Akşam:17.00: 3 halka firinda torik baliği(avuç içi kadar her halka)
Salata turp ve pişmiş soğan
Ben de bu aralar hiç doymuyorum ya o kadar çok yiyelim varki zaten çok kiloda vermemisimBütün açtim hiç tokluk hissetmedim
Canım ben de tık yok 54um hala yememe hiç dikkat etmiyorum
sporum var ama
hele şu yarışmadan sonra daha da gaza geldim
ay neyse hadi bakalım spor belki de etki eder haftaya
spor manyağı oldun yesaAyy hadi inşallah inşallah diyorum veeeeeeeeeeeee
leslie 2 mil ile başlıyorumsonra speed 1.0 belki araya 1 leslie daha sıkıştırırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?