Fit ve Mutlu Yaşam

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

Babsy baby .!.:
Amin cümlemizin iinşALLAH bu ayın 18 de 2 aylık olucak küçücük daha ama daha da fazla kilo almak istemiyorum çok gencim bu yaşta bu kadar kilo şişko olmak istemiyorum

Anne sütü cok yemekle degil saglikli beslenmekle artar cnm. Tatli yediginde süt artar diye bilinir mesela. Aslinda sütü artiran sey yenilen tatli deil tatli yedigimiz icin tükettigimiz su dur. Sebze meyve agirlikli beslen, bol sıvı al, hergün ılık seni rahatlatacak güzel bir banyo yap, bebegini gögsüne yatır bol bol sev ve hep sütüm bebegime yetiyor fikrini beynine empoze et. Sen öyle düsündükce sütünde artacak. Özellikle gece beslemeleri laktasyonu daha da artirir ve sen gece beslemelerinde daha cok kalori harcarsin. Kisacasi dengeli beslenir birazda hareket edersen emzirmeninde yardimiyla kilo vermen hic te zor olmaz. Bebeginin kücük olmasi agir diyetlere engel sadece.

original · 15 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
İyi akşamlar menü mü yazayım akşam misafirim var komşum gelecek belki fırsatım olmaz
Sabah 4 kaşık menemen 3 tane nohut ekmek 2 dilim peynir 1 tane hindi füme
Öğle 2 tane kuru erik 3 tane ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam etli patlıcan yemeği yeşil salata
Suyum 3 lt spor 2 mile leslie 3000 adım Anka

Bence çok şahane menü olmuş.. öğleyi hiç yemeden geçmişsin nerdeyse, spor da var.. süper..
akşam misafirlerle yeme de dikkat et açsındır herhalde

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

Anka .!.:
Vayyyyyy fantastikaaaa sen uzaydan mı katılıyorsun aramıza kızım 1 aydır ben ne çekiyorum

Kiz hastasin biliyorum espri olsun diye söyledim. Küsme

Gurbettt42 · 15 Kasım 2020

original .!.:
Emziriyor musun canım? Emiyorsa çok avantajlısın, sağlıklı beslenirsen çok kilo verirsin.. oturduğun yerden kalori harcıyorsun çünkü

Evet cnm emziriyorum ama benim öyle bi özelliğim yok oturduğumoturduğum yerde kalori vermek gibi çünkü ilk çocuğumçocuğumu da 7 aya kadar emzirdim yinede kilo alıyordum sonra sütüm kesildi ama dikkat ermedim o zaman şimdi sütüm kesilirse bunda daha da dikkatli olucam kararlıyım

original · 15 Kasım 2020

Babsy baby .!.:
Evet cnm emziriyorum ama benim öyle bi özelliğim yok oturduğumoturduğum yerde kalori vermek gibi çünkü ilk çocuğumçocuğumu da 7 aya kadar emzirdim yinede kilo alıyordum sonra sütüm kesildi ama dikkat ermedim o zaman şimdi sütüm kesilirse bunda daha da dikkatli olucam kararlıyım

Benim bebiş 1 yaşında, emmeyi yeni kestik hemen kilo almaya başladım..
ama hamileliğimde 30 kilo almıştım 7-8 ayda emzirirken hep verdim.
Boş kaloriye yüklenmezsen gerçekten verirsin bence.. bol su iç, sebze meyve et ye.. tatlı ve paketli gıdalardan uzak dursan eminim vereceğine..

English_teacherrr · 15 Kasım 2020

original .!.:
Bence çok şahane menü olmuş.. öğleyi hiç yemeden geçmişsin nerdeyse, spor da var.. süper..
akşam misafirlerle yeme de dikkat et açsındır herhalde

Yok alıştım valla artık if yapıyodum ara verdim ama akşam bişe yemek istemiyo canım artık

Gazetekolik · 15 Kasım 2020

Kilo bildirimleri hangi gün kızlar

Gurbettt42 · 15 Kasım 2020

fantastikaaa .!.:
Anne sütü cok yemekle degil saglikli beslenmekle artar cnm. Tatli yediginde süt artar diye bilinir mesela. Aslinda sütü artiran sey yenilen tatli deil tatli yedigimiz icin tükettigimiz su dur. Sebze meyve agirlikli beslen, bol sıvı al, hergün ılık seni rahatlatacak güzel bir banyo yap, bebegini gögsüne yatır bol bol sev ve hep sütüm bebegime yetiyor fikrini beynine empoze et. Sen öyle düsündükce sütünde artacak. Özellikle gece beslemeleri laktasyonu daha da artirir ve sen gece beslemelerinde daha cok kalori harcarsin. Kisacasi dengeli beslenir birazda hareket edersen emzirmeninde yardimiyla kilo vermen hic te zor olmaz. Bebeginin kücük olmasi agir diyetlere engel sadece.

Biliyorum da çok yemekle alakalı olmadığını ama acıkıyorum cnm yenmeyince başım dönüyor bide uykusuz Kaldığım için sıvı bol bol Almaya çalışıyorum içmekten midem bulanıyor ama hemen kilo almaya meili biriyim emzirme dönemi bitince dahada dikkat edicem IINŞALLAH

Anka · 15 Kasım 2020

original .!.:
Ben yaZmıştım bile ama yorum yapan olmadı bu akşam üzeri çok sessizdi buralar..

Bundan sonra da her gün menü yazarım elimden geldiğince arkadaşlara yorum yaparım..

birbirimizi motive edelim burada ihtiyacımız olacak çünkü..

Ben genel olarak herkesi etiketledim canım ben çocuklarla uğraşıyorum bakacağım toplu inşallah

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

Gazetekolik .!.:
Kilo bildirimleri hangi gün kızlar

Cuma günü.

zeyneppk · 15 Kasım 2020

Anka .!.:
@gulenyuzumsunsen
zeyneppk

diyete başlayacak mısınız kızlar. 2021 e aynı kiloda mı girmek istiyorsunuz. En azından 6 kilo kilo eksik girmeye ne dersiniz

İstemiyorum canim yarin baslamayi düşünüyorum inşallah

Gazetekolik · 15 Kasım 2020

fantastikaaa .!.:
Cuma günü.

Tamam Canım Teşekkürler

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Yok alıştım valla artık if yapıyodum ara verdim ama akşam bişe yemek istemiyo canım artık

If bayagi ise yariyor ama ya. Sevdim ben yani. Okudugum kadariyla herkeste memnun.

ada81 · 15 Kasım 2020

Yarın tertemiz sayfa açacam kendime iki öğün beslenip bir minik ara yapacam günlük 1 saat spor yapacam şekeri hayatımdan çıkaracam kuru meyvelerde dahil ...bu sefer hedef 55 ))

suukaa · 15 Kasım 2020

original .!.:
Kızlar beni de alın aranıza, motivasyona ihtiyacım var.. diyetisyene gittim bugün şekersiz 5. Günüm :)

Hoşgeldin. Şekersiz diyet candır

Anka .!.:
Mi band 4 benimki canım baya doğru sayıyor bazısı kolunu kıpırdattıkça sayıyor. Ona dikkat et. Pahalı da değil.

Yaa bende doğum günü hediyem için akıllı saat bakıyorum. İnşallah seçebilirsem alacağız

fantastikaaa .!.:
Menü yazayim

Sabah(12.00)
1 dilim pasta
200ml visne suyu

Ara armut 1 tane

Aksam(18.00)
Firinda sebzeli uskumru
Salata

Spor 60dk eliptik

Kizlar menü yazmazsaniz artik bende menü yazmadan devam edicem. Tek basima menü paylasiyormusum gibi hissediyorum.

Aman sakın canım. Sen yazmaya devam et. Ben geldim eşinin doğum günü kutlu olsun nice mutlu huzurlu seneleriniz olsun.

original .!.:
Bol yeşillik tere, maydanoz, dereotu
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yarım dilim beyaz ekmek

az mercimek yemeği
Salata
Yoğurt

akşam şimdi hazırlıyorum
Az pırasa
Salata
Yoğurt

Çok güzel menü. Afiyet olsun

Babsy baby .!.:
Merhaba hanımlar Bende şikayetciyim oglum 57 günlük daha 22 yaşındayım en son 70 kiloydum doğumdan önce 77 7 kilo verip 70 kaldım ne yapicam LLütfen yardımcı olun

Hoşgeldin. Öncelikle sakin ol. Emzirme dönemi sağlıklı beslenince çok güzel kilo veriyorsun. Bende geçen yıl oğlum 2 aylıkken başladım diyet macerama. 1 yılda 20 kilo verdim.

Anka .!.:
@pofu

suukaa

@Psikolojik Deliii

@madamhd

@sudem34

fantastikaaa

@MuMu85

@mirjam

E English_teacherrr

original

@black cat

Kızlar menü yazmayanın saçını çekicem artık Çok ayıp ama menü yazmaycaksak, muhabbet etmeyeceksek, menülere bakmayacaksak napcaz burda

Geldim geldim

Anka .!.:
Ben yarın oruca başlıyorum regle kadar inşallah. Son kararım tamam

Bende başlasam çok iyi olacak

Sivaskayseri .!.:
İyi akşamlar menü mü yazayım akşam misafirim var komşum gelecek belki fırsatım olmaz
Sabah 4 kaşık menemen 3 tane nohut ekmek 2 dilim peynir 1 tane hindi füme
Öğle 2 tane kuru erik 3 tane ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kare bitter
Akşam etli patlıcan yemeği yeşil salata
Suyum 3 lt spor 2 mile leslie 3000 adım Anka

Ohh afiyet olsun

Gazetekolik .!.:
İyi akşamlar Kızlar bende gelim mi takıma Anka

Gazetekolik .!.:
Yaşım 40
Ücretli öğertmrnlik yapıydum Artık evdeyim çalışmıyorum ev hanımıyım yani
3 çocuk annesiyim
Cuma günü 76 çıkmıştım en son
hedefim şimdilik 70 olsun

Hoşgeldin

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

ada81 .!.:
Yarın tertemiz sayfa açacam kendime iki öğün beslenip bir minik ara yapacam günlük 1 saat spor yapacam şekeri hayatımdan çıkaracam kuru meyvelerde dahil ...bu sefer hedef 55 ))

Bende bu sekilde besleniyorm ve eliptik bisikletle calisiyorum.

ada81 · 15 Kasım 2020

fantastikaaa .!.:
Bende bu sekilde besleniyorm ve eliptik bisikletle calisiyorum.

Bende sabahları aç karnına 1 saat elitlik yapacam .. akşamları komşumla 2 saat yürüşe karar verdik... en güzel aralıklı oruç yani if bu şekilde ben 72.5 dan 57 ye düşmüştüm bir zamanlar.. şimdi tekrar başlayacam

suukaa · 15 Kasım 2020

fantastikaaa .!.:
Anne sütü cok yemekle degil saglikli beslenmekle artar cnm. Tatli yediginde süt artar diye bilinir mesela. Aslinda sütü artiran sey yenilen tatli deil tatli yedigimiz icin tükettigimiz su dur. Sebze meyve agirlikli beslen, bol sıvı al, hergün ılık seni rahatlatacak güzel bir banyo yap, bebegini gögsüne yatır bol bol sev ve hep sütüm bebegime yetiyor fikrini beynine empoze et. Sen öyle düsündükce sütünde artacak. Özellikle gece beslemeleri laktasyonu daha da artirir ve sen gece beslemelerinde daha cok kalori harcarsin. Kisacasi dengeli beslenir birazda hareket edersen emzirmeninde yardimiyla kilo vermen hic te zor olmaz. Bebeginin kücük olmasi agir diyetlere engel sadece.

Harika yazmışsın. Altına imzamı atarım

Gazetekolik .!.:
Kilo bildirimleri hangi gün kızlar

Cuma

fantastikaaa .!.:
If bayagi ise yariyor ama ya. Sevdim ben yani. Okudugum kadariyla herkeste memnun.

If candır hatta if+keto canandır

ada81 .!.:
Yarın tertemiz sayfa açacam kendime iki öğün beslenip bir minik ara yapacam günlük 1 saat spor yapacam şekeri hayatımdan çıkaracam kuru meyvelerde dahil ...bu sefer hedef 55 ))

Hoşgeldin canım

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

ada81 .!.:
Bende sabahları aç karnına 1 saat elitlik yapacam .. akşamları komşumla 2 saat yürüşe karar verdik... en güzel aralıklı oruç yani if bu şekilde ben 72.5 dan 57 ye düşmüştüm bir zamanlar.. şimdi tekrar başlayacam

Böyle basari hikayelerini gördükce daha da azimleniyorum cnm. Hayirlisiyla tekrardan düsersin.

fantastikaaa · 15 Kasım 2020

suukaa .!.:
Harika yazmışsın. Altına imzamı atarım

Cuma

If candır hatta if+keto canandır

Hoşgeldin canım

13 yildir anne sütü danismanligi yapiyorum kuzu

Fit ve Mutlu Yaşam

Kırmızı takım❣

Guru

Kırmızı takım❣

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Kırmızı takım❣

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Popüler Üye

Kırmızı takım❣

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Kırmızı takım❣

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Boy:172 Bk:92.3 Gk:68.7 hedef:69❤️❤️❤️

Kırmızı takım❣

Kırmızı takım❣

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency