- 13 Mart 2020
- 4.453
- 17.558
- 138
- 35
Anladım zaten canım bende sizlere fikir olsun diye menülerimi en azından atmak istedim belki yanlış gördüğünüz şeyler olur uyarırsınız beniAy yukardaki alıntı yanlış oldu @mirjam sana yazmıştım
E English_teacherrr olsun menülerin fikir olur bize de yaz sen lütfen
Senin menülerini cok begeniyorum. O nohut ekmekleri birileri hazirlasa yerim ama kendim hic ugrasacak durumda deilim. Nöbetler nöbet cikislari derken normal kahvaltimi zor hazirlayip yiyorm cünkü.İyi akşamlar kızlar menümü yazmak dışında çok gelemiyorum ama yine de yazmak istedim
Sabah nohutlu ekmeklerin yeşil mercimeklisini denedim ve sonuç iyi oldu 3 tane ondan 1 haşlanmış yumurta 2 3 çatal tulum peyniri 2 zeytin
Öğlen 2 ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kuru erik
İlkindi ara yeşil çay 1 ceviz
Akşam kıymalı patlıcan yanında bol yeşil salata
Su 3.5 lt
Spor 2 mile leslie
Doğru diyosun canım hakkaten zamanın olması gerekiyo bazı şeyleri yapabilmen için allah kolaylık versin sana da . sağol canım eğer kötü bişe görürsen uyar menülerimdeSenin menülerini cok begeniyorum. O nohut ekmekleri birileri hazirlasa yerim ama kendim hic ugrasacak durumda deilim. Nöbetler nöbet cikislari derken normal kahvaltimi zor hazirlayip yiyorm cünkü.
Afiyet olsun canımSabah(11.00)
5 zeytin
Domates
1 yumurta
Biraz peynir
Aksam(17.30)
Nohutlu salata
2 kasik makarna
Spor 60dk eliptik
Leslie 1 mil
Menü spor su çok güzelİyi akşamlar kızlar menümü yazmak dışında çok gelemiyorum ama yine de yazmak istedim
Sabah nohutlu ekmeklerin yeşil mercimeklisini denedim ve sonuç iyi oldu 3 tane ondan 1 haşlanmış yumurta 2 3 çatal tulum peyniri 2 zeytin
Öğlen 2 ceviz hindistancevizi yağlı türk kahvesi 2 kuru erik
İlkindi ara yeşil çay 1 ceviz
Akşam kıymalı patlıcan yanında bol yeşil salata
Su 3.5 lt
Spor 2 mile leslie
Canım sabahları 2 yumurta yemeye çalış bence. Ara öğünü unuttun mu? Canın mı çekmedi? Akşamları da mümkün olduğunca proteinli tut bence. Porsiyon kontrolün çok güzel. Besinleri de dengelersen harika olacakSabah(11.00)
5 zeytin
Domates
1 yumurta
Biraz peynir
Aksam(17.30)
Nohutlu salata
2 kasik makarna
Spor 60dk eliptik
Leslie 1 mil
Sen nasıl bu menüye spor yapabiliyorsun inanamıyorumSabah(11.00)
5 zeytin
Domates
1 yumurta
Biraz peynir
Aksam(17.30)
Nohutlu salata
2 kasik makarna
Spor 60dk eliptik
Leslie 1 mil
Afiyet olsun çok güzel olmuş. Yulaflı sütü kakaolu da çok severim08:00
2 kaşık yulaf
1 bardak süt
1 muz
Az kakao
yarım kase mercimek çorba
Köfte
Yoğurt
3 kaşık pilav
5 kaşık kurugasulye
Turşu
Salata
1 dilim uno denge ekmek
2 litre su
1 kahve 2 çay aralarda
Süperrr.yürümeyi çok severim ben. Of özledim vallaSelam kızlar
Bugün bol bol yürüdüm.
Hava güzeldi 14.081 adım olmuş
Yatana kadar az daha olur
Yaaa bende sevmezdim her yere arabayla gitmeyi severdim diyetle birlikte alıştım yürümeyeSüperrr.yürümeyi çok severim ben. Of özledim valla
Dene istersen ama ben bir daha yapmamHımmm değişikmiş yumurta hatasıyım ben ama bu tarifi ilk defa gördüm baya da övmüş arkadaş
Afiyet olsun guzel gorunuyor kahvaltidaki patlicanmi merak ettimSabah yesil cay, bir bardak su
Kahvalti Eki Görüntüle 2722624 ara öğün yok.
Arada kayisi çayı ve yeşil çay içtim.
Aksam
Kuskuslu tavuk salatası
Su bir litre..
Aksam hem pilav hem ekmek olmasa iyiymis onun disinda gayet guzel afiyet olsun08:00
2 kaşık yulaf
1 bardak süt
1 muz
Az kakao
yarım kase mercimek çorba
Köfte
Yoğurt
3 kaşık pilav
5 kaşık kurugasulye
Turşu
Salata
1 dilim uno denge ekmek
2 litre su
1 kahve 2 çay aralarda
Sağolasın..Afiyet olsun guzel gorunuyor kahvaltidaki patlicanmi merak ettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?