Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Iyi akşamlar kızlar
Bugünün menüsü
Sabah yok
Iftar
1 kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Yeşil biber
1elma
1 mandalina
1 yemek kaşığı kadar kuru dut
1 sade Türk Kahvesi
Birazdan çay yapıcam
Anka
Güzel canım afiyet olsun. Allah kabul etsin
Misafirlikteydim kizlar dünde söyledigim gibi tek ögün yaptim.

Saat(14.00)
2 tane cikolatali top
2 kücük kase şehriye salatasi
1 kücük kase yogurtlu tavuk salatasi

Spor 40 dk eliptik
5000 adim

Fazla yememişsin canım akşam da bişeyler yiyebilirdin bence.
 
1 yumurta
5 zeytin
Kk peynir
1 dilim salam
Yarım dilim tb ekmek

kutufasulye
Salata
Yarım dilim ekmek

çay
2 tane günkurusu
1 ceviz

az kereviz
Az makarna (3 kaşık)
Yarım dilim ekmek
1 köfte

5000 adım
3 TL su
 
Gitgide büyüyorum
balon gibi şişiyorum
durmadan yiyorum
Yiyip yiyip pişman oluyorum ama tekrar yiyorum
Düzgün yapamayacağıma inanmadığım için buraya da gelemiyorum
Cnm belki buraya gelsen düzgün yapabilirsin. Bi dene istersen. Bende yapamiyordum bende bozuyordum. Bi anda karar verdim. If yapiyorm. Yavas yavas tartida da fark görünce daha da heveslendim daha bir istekli yapiyorm. Bazen kendi menüme ve sporuma ben bile sasiriyorum ama yapiyorum.
 
Teşekkür ederim canım ne güzel darısı başıma Daha önce 2 kere takımlarla yaptım aslında ama kendimi hiç motive hissetmiyorum aşırı moralsizim
 
Teşekkür ederim canım ne güzel darısı başıma Daha önce 2 kere takımlarla yaptım aslında ama kendimi hiç motive hissetmiyorum aşırı moralsizim
Hatirliyorum takimlardan. Yapabilecegini de biliyorm. Bi yerden baslamazsan yazin yine üzüleceksin. Yine kiyafet bulma derdi yüzünden hicbiryere gitmek istemiceksin. Yine istedigini deilde sana olan bedenleri.almak zorunda kalacaksin. Yine söyle yap verirsin böyle yap ödem atarsin diyen cok bilmisleri dinleyip miral bozacaksin. O yüzden bi yerden baslamak sart. Ben böyle düsündüm ve basladim.
 
Bende öyleyim canım. Bilmiyorum nasıl bir yol izleyeceğiz
Biraz zihnimi temizlemeliyim ben. Bu ara kafam çok karışık. Hayat amacımı kaybettim sanki.
Gitgide büyüyorum
balon gibi şişiyorum
durmadan yiyorum
Yiyip yiyip pişman oluyorum ama tekrar yiyorum
Düzgün yapamayacağıma inanmadığım için buraya da gelemiyorum
Bu ara çoğunluğumuzda bir motivasyon kaybı var. İnşallah geri gelir
Çok haklısın. Bende silkelenip kendime gelmeliyim artık.
 
Gitgide büyüyorum
balon gibi şişiyorum
durmadan yiyorum
Yiyip yiyip pişman oluyorum ama tekrar yiyorum
Düzgün yapamayacağıma inanmadığım için buraya da gelemiyorum
Burda ol canım uzak kalma. Bikaç gün sonra yavaş yavaş motive olmaya başlarsın kaçamakları azaltırsın. Geçen sefer başladığında bianda çok azalttın yemekleri bak devam ettiremedin. Şimdi öyle yapma lütfen.
Ben bugün niyetliydim, Rabbim kabul etsin

Sabah yok.
Akşam
Sebzeli yumurta
Zeytin.
Yeşillik ve salata domates.
Cay

1litre su
Kayısı çayı.

Birtane soda içer uyurum
Biraz az geldi gözüme afiyet olsun canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…