Seninde mi esin evde deil?Biliyorum bende de o var. Ama bak önümüzde 3 gün var. Çok iyi beslen ki vücudun güzelce yağ yaksın. Kendini kıtlığa çekmesin
Hersey güzel ama aksam yemegi saatini biraz daha öne ceksen iyi olur cnm.Selam kızlar bugün menüm
uyanınca 10:00
2 bardak su
kahvaltı 11:00
1 ince dilim ev yapımı yulaf ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 küçük dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 adet domates salatalık
1 fincan şekersiz çay
öğle 15:00
3 yemek kaşığı kıyma kavurması
1 bardak ayran
ara 17:00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 adet gün kurusu
akşam 19:30
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
1 kepçe kremasız sütle yapılmış mantar çorbası
Yarım kase yoğurt
Bu saate kadar 2 litre su
yarım saat kadar tempolu yürüyüş yapıldı
Güzel canım afiyet olsun22 Kasım Menüm
Sabah 07.40 2 catal omlet zeytin peynir 1 dilim ekmek 1 cay kasigi tereyag bal
Ara 09.00 türk kahvesi+bikac tane cakiltasi cikolata
Öğlen 13.30 yarım tabak domatesli makarna+salata
Ara 16.00 1 küçük kase yogurt icinde 4 tatli kasigi nar
Akşam 18.30 1 kase tarhana corbasi 3 kasik barbunya bol salata 1 dilim ekmek
Spor 5600 adım + ev işi (yapabilirsem leslie yapcam)
Su 2 litre
Hayırlısıyla kucağına almak da nasip olsun inşallah canım. Allah tamamına erdirsinKısa süre önce hamile olduğumu öğrendim de canım düşük tehlikesi var. İnşallah kazasız belasız kucağımıza alabilirsek sonra sizleyim. Dua edin benim için
Benimki evde canım. Evde olmadığında öyle oluyorum. Haklısın yani. Bu normal bi durumSeninde mi esin evde deil?
Anladim simdi cnm. Aynen malesef hic güzel bir durum deil.Benimki evde canım. Evde olmadığında öyle oluyorum. Haklısın yani. Bu normal bi durum
8.00
1 bardak su
9.00
2 yumurtadan omlet
Zeytin
Domates salatalık
1 dilim çok tahıllı ekmek
10.00
filtre kahve
12.30
4 yk fellah köftesi
15.00
yeşil çay
18.00
1 kase şehriyeli yoğurt çorbası
Fırında tavuk türlü
Salata
21.00
filtre kahve
3 lt su
Leslie 1 mil
Aynen canımHersey güzel ama aksam yemegi saatini biraz daha öne ceksen iyi olur cnm.
Afiyet olsun canım güzel olmuş bugünKahvaltı 10:30
2 yumurtayla çemen
2-3 parça peynir
5 zeytin
12:00 1 elma
15:00 Türk kahvesi
akşam 16:00
7-8 yk yeşil mercimek yemeği
3 yk erişte
1 bardak ayran
3 kaşık salata
19:45
1 sb yoğurt yarım elma 5 badem
1,5 lt su
5000 adım
Evet canım biraz saçma olmuş. Daha sağlıklı beslenmelisin. Gerçi gördüm yazdımlarını canın istememiş ama senin kendine iyi bakman lazımGelsin benim sacma sapan menümde o zmn...
Sabah(11.30-12.00 civari)
1 kayisili activia
2 kücük boy muz
Aksam(17.00)
Ekmeksiz pilavsiz yogurtlu adana
3 kasik manti
40dk eliptik
Güzel canım afiyet olsunSelam kızlar bugün menüm
uyanınca 10:00
2 bardak su
kahvaltı 11:00
1 ince dilim ev yapımı yulaf ekmeği
1 adet haşlanmış yumurta
1 küçük dilim beyaz peynir
5 adet zeytin
1 adet domates salatalık
1 fincan şekersiz çay
öğle 15:00
3 yemek kaşığı kıyma kavurması
1 bardak ayran
ara 17:00
1 fincan şekersiz Türk kahvesi
3 adet gün kurusu
akşam 19:30
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
1 kepçe kremasız sütle yapılmış mantar çorbası
Yarım kase yoğurt
Bu saate kadar 2 litre su
yarım saat kadar tempolu yürüyüş yapıldı
Afiyet olsun canımKahvaltı yok gibi
İki küp peynir
Az recel
Bir kaç zeytin yedim
Öğle
Dünden yemeğim kalmıştı
Bir kase brokoli çorbası
Az şehriye pilavı 1kasik bile değil.
Ara öğün
Tarçınlı türk kahvesi
Kayısı çayı
Akşam
4yk pilav
İki çatal didilmis tavuk
İki dilim minik patates
Salata.
Suyu tamamlarım İnşaAllah
Yarın eşimin doğum günü
Pasta yapıyorum
Pertim çıktı..
Güzel canım afiyet olsun8.00
1 bardak su
9.00
2 yumurtadan omlet
Zeytin
Domates salatalık
1 dilim çok tahıllı ekmek
10.00
filtre kahve
12.30
4 yk fellah köftesi
15.00
yeşil çay
18.00
1 kase şehriyeli yoğurt çorbası
Fırında tavuk türlü
Salata
21.00
filtre kahve
3 lt su
Leslie 1 mil
Anladim simdi cnm. Aynen malesef hic güzel bi durum deilBenimki evde canım. Evde olmadığında öyle oluyorum. Haklısın yani. Bu normal bi durum
Amin canımHayırlısıyla kucağına almak da nasip olsun inşallah canım. Allah tamamına erdirsin
Yarinda nöbetciyim. Güzel bi kahvalti yaparim aksamda artik hastanede ne cikarsa onu yerim.Afiyet olsun canım güzel olmuş bugün
Evet canım biraz saçma olmuş. Daha sağlıklı beslenmelisin. Gerçi gördüm yazdımlarını canın istememiş ama senin kendine iyi bakman lazım
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım22 Kasım Pazar
Kahvaltı 12.00
1 haş yumurta
4 parmak büyüklüğünde tost
1 zeytin
Az peynir
Akşam 17.00
1 tabak tavuk patates yemeği
Az pırasa tavası
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie boosted
5bin adım
Ekledim canımAnka benim boyum 170 eksik kalmış ilk sayfada
çok güzel afiyet olsun canım
Aynen canımbugün biraz kahvaltı geç olunca saatim kaydı inşallah diğer günler daha dikkatli olurum
Teşekkür ederim kızlarAfiyet olsun canım güzel olmuş bugün
Evet canım biraz saçma olmuş. Daha sağlıklı beslenmelisin. Gerçi gördüm yazdımlarını canın istememiş ama senin kendine iyi bakman lazım
Güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Güzel canım afiyet olsun
Değil valla. İkinci çocuğu isteyen aklıma şimdi bir daha soruyorum. Neden?Anladim simdi cnm. Aynen malesef hic güzel bi durum deil
Afiyet olsun22 Kasım Pazar
Kahvaltı 12.00
1 haş yumurta
4 parmak büyüklüğünde tost
1 zeytin
Az peynir
Akşam 17.00
1 tabak tavuk patates yemeği
Az pırasa tavası
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk leslie boosted
5bin adım
Ben isteyerek yapmamistim zaten. Hic beklemedigim bir anda baktim hamileyim. Ama verene sükürler olsun tabiki.Teşekkür ederim kızlar
Değil valla. İkinci çocuğu isteyen aklıma şimdi bir daha soruyorum. Neden?
Afiyet olsun
Ben isteyerek yapmamistim zaten. Hic beklemedigim bir anda baktim hamileyim. Ama verene sükürler olsun tabiki.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?